wayground logo

Free Printable Worksheets

Font size

S
M
L
XL
Worksheets

3 3 3 3

Total questions: 72

Worksheet time: 39mins

Name
Class
Date
1.

Су-тұз балансын реттеуге қандай элемент көмектеседі?

a)

Натрий

b)

Кальций

c)

Магний

d)

Фосфор

e)

Темір

2.

Қандай тағам темірге бай?

a)

Сиыр еті

b)

Орамжапырақ

c)

Ірімшік

d)

Сүт

e)

Банандар

3.

С дәрумені жетіспеген жағдайда қайсысын тұтынған дұрыс?

a)

Цитрус жемістері

b)

Сүт өнімдері

c)

Ет

d)

Сурет

e)

Тәттілер

4.

Қандай тағамдар талшықтың көзі болып табылады?

a)

Көкөністер мен дәнді дақылдар

b)

Ірімшіктер мен ет

c)

Сүт және йогурт

d)

Тәттілер

e)

Майлы тағамдар

5.

Сүйектерді нығайтуға не көмектеседі?

a)

Кальций және D дәрумені

b)

Көмірсулар мен қант

c)

Майлар мен ақуыздар

d)

Тұз және жемістер

e)

Талшық және су

6.

Іш қатуға не көмектеседі?

a)

Талшық

b)

Тұз

c)

Қант

d)

Ақуыз

e)

Май

7.

Жүкті әйелдер үшін қандай дәрумен ерекше маңызды?

a)

Фолий қышқылы

b)

А дәрумені

c)

Е дәрумені

d)

К дәрумені

e)

В12 дәрумені

8.

Қандай өнім пробиотикалық әсерге ие?

a)

Айран

b)

Ет

c)

Ірімшік

d)

Картоп

e)

Сурет

9.

Қандай микроэлемент иммунитетті жақсартады?

a)

Мырыш

b)

Кальций

c)

Фосфор

d)

Натрий

e)

Хлор

10.

Цитрус жемістерінде қандай қышқыл бар?

a)

Аскорбин қышқылы

b)

Фолий қышқылы

c)

Сүт

d)

Алма

e)

Никотиндік

11.

Диеталық талшыққа не кіреді?

a)

Целлюлоза және пектиндер

b)

Ақуыздар мен майлар

c)

Қант

d)

Пайдалы қазбалар

e)

Витаминдер

12.

Қандай өнім аллергия тудыруы мүмкін?

a)

Жержаңғақ

b)

Картоп

c)

Қияр

d)

Сурет

e)

Нан

13.

Диеталық тағам дегеніміз не?

a)

Көрсетілімдер бойынша шектеулермен тамақтану

b)

Мол тамақтану

c)

Тәттілермен тамақтану

d)

Тұрақты емес тамақтану

e)

Тек ақуыздармен қоректену

14.

Жүрек-қантамыр жүйесі үшін қандай элемент маңызды?

a)

Калий

b)

Фосфор

c)

Натрий

d)

Хлор

e)

Селен

15.

Қандай тағам D дәруменіне бай?

(a)  

16.

Жүрек-қантамыр жүйесі үшін қандай элемент маңызды?

a)

Калий

b)

Фосфор

c)

Натрий

d)

Хлор

e)

Селен

17.

Қандай тағам D дәруменіне бай?

a)

Балық майы

b)

Жемістер

c)

Картоп

d)

Айран

e)

Ірімшік

18.

Сусыздануға не ықпал етеді?

a)

Судың жетіспеушілігі

b)

Ақуыздардың артық болуы

c)

Дәрумендерді қабылдау

d)

Орташа жүктемелер

e)

Жемістер

19.

Бұлшықеттердің өсуіне қандай компонент жауап береді?

a)

Ақуыздар

b)

Майлар

c)

Қант

d)

Талшық

e)

Тұз

20.

Шаршау кезінде не көмектеседі?

a)

В тобындағы витаминдер

b)

Қант

c)

Тұз

d)

Ақуыздар

e)

Майлар

21.

Гемоглобин синтезі үшін не қажет?

a)

Темір

b)

Кальций

c)

Фосфор

d)

Йод

e)

Натрий

22.

Қандай тағам бауырдың жұмысын жақсартады?

a)

Көкөністер

b)

Тәттілер

c)

Майлы ет

d)

Ысталған өнімдер

e)

Тұздылығы

23.

Жылдам қанттың көзі неде?

a)

Кәмпит

b)

Нан

c)

Көкөністер

d)

Жемістер

e)

Жарма

24.

Шоғырлануды жақсартуға не көмектеседі?

a)

Омега-3 май қышқылдары

b)

Қант

c)

Майлар

d)

Ақуыздар

e)

Тұз

25.

Қандай витамин жасушаларды зақымданудан қорғайды?

a)

Е дәрумені

b)

К дәрумені

c)

D дәрумені

d)

В1 дәрумені

e)

В6 дәрумені

26.

Артық салмақ үшін қандай өнім ұсынылмайды?

a)

Фастфуд

b)

Көкөністер

c)

Жемістер

d)

Жасылдар

e)

Буға пісірілген тауық еті

27.

Тырнақты нығайту үшін не қажет?

a)

Мырыш

b)

Темір

c)

Натрий

d)

Фосфор

e)

Калий

28.

Кальцийдің сіңуіне не ықпал етеді?

a)

D дәрумені

b)

К дәрумені

c)

А дәрумені

d)

В1 дәрумені

e)

С дәрумені

29.

Қандай тағам қандағы қант деңгейін жоғарылатады?

a)

Ақ нан

b)

Ірімшік

c)

Қарақұмық

d)

Ет

e)

Балық

30.

Ақуыздың жетіспеушілігіне не әкелуі мүмкін?

a)

Ақуызды алмастырмайтын вегетариандық диета

b)

Дене бел

31.

Қандай тағам қандағы қант деңгейін жоғарылатады?

a)

Ақ нан

b)

Ірімшік

c)

Қарақұмық

d)

Ет

e)

Балық

32.

Ақуыздың жетіспеушілігіне не әкелуі мүмкін?

a)

Ақуызды алмастырмайтын вегетариандық диета

b)

Дене белсенділігі

c)

Теңдестірілген тамақтану

d)

Ішу режимі

e)

Жемістер көп

33.

Тістердің қалыптасуына қандай элемент қатысады?

a)

Фтор

b)

Темір

c)

Магний

d)

Мырыш

e)

Натрий

34.

Қандай өнім ішек қозғалысын жақсартады?

a)

Орамжапырақ

b)

Ет

c)

Айран

d)

Ірімшік

e)

Сурет

35.

Жоғары қан қысымы үшін не пайдалы?

a)

Калий мөлшері жоғары тағамдар

b)

Тұз

c)

Майлы ет

d)

Шұжықтар

e)

Кофе

36.

Қандай витамин күйзеліске көмектеседі?

a)

В6 дәрумені

b)

А дәрумені

c)

D дәрумені

d)

К дәрумені

e)

Е дәрумені

37.

Ағзаны тазартуға не көмектеседі?

a)

Талшық және су

b)

Май

c)

Қант

d)

Ақуыз

e)

Тұз

38.

Қандай өнім иммунитетті арттырады?

a)

Сарымсақ

b)

Ақ нан

c)

Кәмпит

d)

Фастфуд

e)

Сода

39.

Қандай тағам антиоксиданттарға бай?

a)

Жидектер

b)

Ет

c)

Картоп

d)

Макарон өнімдері

e)

Чиптер

40.

Жүйке жүйесінің қалыпты жұмыс істеуі үшін қандай микроэлемент қажет?

a)

Магний

b)

Натрий

c)

Фосфор

d)

Мырыш

e)

Кальций

41.

Темірдің сіңуіне не ықпал етеді?

a)

С дәрумені

b)

Е дәрумені

c)

А дәрумені

d)

D дәрумені

e)

В12 дәрумені

42.

Қандай тағам ақуыздың жақсы көзі болып табылады?

a)

Жұмыртқа

b)

Сүт

c)

Сурет

d)

Макарон өнімдері

e)

Қант

43.

Қандай витамин қан айналымын жақсартады?

a)

Е дәрумені

b)

D дәрумені

c)

С дәрумені

d)

В12 дәрумені

e)

К дәрумені

44.

Зат алмасуды қалыпқа келтіруге не ықпал етеді?

a)

Дұрыс тамақтану және дене белсенділігі

b)

Көмірсуларды шектеу

c)

Ақуыздардың артық болуы

d)

Майларды жиі тұтыну

e)

Қант көп

45.

Магнийге қандай тағам

4 lines
46.

Зат алмасуды қалыпқа келтіруге не ықпал етеді?

a)

Дұрыс тамақтану және дене белсенділігі

b)

Көмірсуларды шектеу

c)

Ақуыздардың артық болуы

d)

Майларды жиі тұтыну

e)

Қант көп

47.

Магнийге қандай тағам бай?

a)

Жаңғақтар

b)

Нан

c)

Айран

d)

Ірімшік

e)

Картоп

48.

Жадты жақсарту үшін не пайдалы?

a)

Омега-3 май қышқылдары

b)

Сүт өнімдері

c)

Ет

d)

Жемістер

e)

Нан

49.

Қалқанша безінің қалыпты жұмыс істеуі үшін қандай элемент қажет?

a)

Йод

b)

Мырыш

c)

Магний

d)

Калий

e)

Натрий

50.

Жүректің қалыпты жұмыс істеуі үшін не қажет?

a)

Калий

b)

Мырыш

c)

Фосфор

d)

Натрий

e)

Магний

51.

Қандай витамин темір тапшылығына көмектеседі?

a)

С дәрумені

b)

Е дәрумені

c)

А дәрумені

d)

В1 дәрумені

e)

D дәрумені

52.

Теріге қандай өнім пайдалы?

a)

Авокадо

b)

Шоколад

c)

Сүт

d)

Ет

e)

Жемістер

53.

Шаштың өсуіне қандай өнім ықпал етеді?

a)

Жұмыртқа

b)

Сурет

c)

Банандар

d)

Макарон өнімдері

e)

Шұжықтар

54.

Қандай витамин көздің денсаулығын қолдайды?

a)

А дәрумені

b)

С дәрумені

c)

D дәрумені

d)

Е дәрумені

e)

В12 дәрумені

55.

Қандағы қант деңгейін қалыпқа келтіруге не көмектеседі?

a)

Тұтас дәнді өнімдер

b)

Фастфуд

c)

Шоколад

d)

Кофе

e)

Газдалған сусындар

56.

Қандай микроэлемент қалыпты қысымды ұстап тұру үшін маңызды?

a)

Калий

b)

Мырыш

c)

Темір

d)

Магний

e)

Фосфор

57.

Қандай тағам талшыққа бай?

a)

Сұлы жармасы

b)

Ет

c)

Жұмыртқа

d)

Сурет

e)

Сүт

58.

Остеопороздың алдын алу үшін не маңызды?

a)

Кальций және D дәрумені

b)

Майлар

c)

Көмірсулар

d)

Қант

e)

Су

59.

Ішектің жұмысын қалыпқа келтіру үшін қандай өнім пайдалы?

a)

Айран

b)

Ет

c)

Картоп

d)

Сурет

e)

Чиптер

60.

Қандай өнімде фолий қышқылы бар?

a)

Саумалдық

b)

Сурет

c)

Ірімшік

d)

Ет

e)

Картоп

61.

Ішектің жұмысын қалыпқа келтіру үшін қандай өнім пайдалы?

a)

Айран

b)

Ет

c)

Картоп

d)

Сурет

e)

Чиптер

62.

Қандай өнімде фолий қышқылы бар?

a)

Саумалдық

b)

Сурет

c)

Ірімшік

d)

Ет

e)

Картоп

63.

Холестериннің жоғарылауына не көмектеседі?

a)

Көкөністер мен жемістер

b)

Майлы ет

c)

Шоколад

d)

Кофе

e)

Сода

64.

Д витаминінің жетіспеушілігіне не көмектеседі?

a)

Күн сәулесі

b)

Кофе

c)

Жемістер

d)

Сүт өнімдері

e)

Ет

65.

Зат алмасуды қалыпқа келтіру үшін не қажет?

a)

Дұрыс тамақтану және тұрақты физикалық белсенділік

b)

Көмірсулар көп

c)

Артық майлар

d)

Қантты жиі тұтыну

e)

Тұз көп

66.

Қандай витамин сүйек денсаулығын қолдайды?

a)

D дәрумені

b)

А дәрумені

c)

В1 дәрумені

d)

К дәрумені

e)

Е дәрумені

67.

Бауырдың жұмысын қалыпқа келтіруге не ықпал етеді?

a)

Көкөністер мен жемістер

b)

Майлы ет

c)

Шоколад

d)

Тәттілер

e)

Газдалған сусындар

68.

Қандай өнім қабынумен күресуге көмектеседі?

a)

Зімбір

b)

Шоколад

c)

Картоп

d)

Сүт

e)

Ірімшік

69.

Жасушалардың өсуі үшін қандай витамин маңызды?

a)

В9 дәрумені (фолий қышқылы)

b)

С дәрумені

c)

А дәрумені

d)

Е дәрумені

e)

D дәрумені

70.

Иммундық жүйені нығайтуға не көмектеседі?

a)

Цитрус жемістері

b)

Кәмпит

c)

Чиптер

d)

Ет

e)

Нан

71.

Қандай тағам ағзадағы С витаминінің деңгейін жоғарылатады?

a)

Киви жемісі

b)

Сүт

c)

Сурет

d)

Нан

e)

Картоп

72.

Стресске қандай өнім көмектеседі?

a)

Қара шоколад

b)

Сурет

c)

Ботқа

d)

Сорпа

e)

Картоп

Similar Resources on Wayground

AYAZHAN psychology 226-300

75 questions

AYAZHAN psychology 226-300

quiz

Worksheet

•

University

Экономика 2деңгей 1-75

75 questions

Экономика 2деңгей 1-75

quiz

Worksheet

•

University

Топырақ

75 questions

Топырақ

quiz

Worksheet

•

University

Егіншілік 2 мод

73 questions

Егіншілік 2 мод

quiz

Worksheet

•

University

визуалка 1-67

70 questions

визуалка 1-67

quiz

Worksheet

•

University

ГОС 205тест 2

72 questions

ГОС 205тест 2

quiz

Worksheet

•

University

УП 57 (3 ЧАСТЬ)

67 questions

УП 57 (3 ЧАСТЬ)

quiz

Worksheet

•

University

Подготовка к сессии по психологии

75 questions

Подготовка к сессии по психологии

quiz

Worksheet

•

University