wayground logo

Free Printable Worksheets

NEW

Font size

S
M
L
XL
Worksheets

TUGAS BDR LATIHAN SOAL PJOK

Total questions: 25

Worksheet time: 17mins

Name
Class
Date
1.

Gerak lokomotor merupakan gerakan yang mengharuskan kita berpindah tempat. Contoh gerak lokomotor adalah ....

a)

Berlari

b)

Bergantung

c)

Bersalaman

2.

Gerak non lokomotor adalah gerakan yang dilakukan tanpa adanya perpindahan tempat. Contoh gerak nonlokomotor adalah ...

a)

Melompat

b)

Meloncat

c)

Memutar badan

3.

Gerak manipulatif ditandai dengan adanya benda yang digunakan saat melakukan gerakan. Contoh gerakan manipulatif adalah ....

a)

Menendang bola

b)

Berlari cepat

c)

Meloncat dari tangga

4.

Gerakan sikap kapal terbang yang dilakukan pada gambar tersebut dapat melatih ....

a)

Kekuatan

b)

Kecepatan

c)

Keseimbangan

5.

Gerakan yang dilakukan dengan iringan musik termasuk pola gerak ....

a)

Pola gerak berirama

b)

Pola gerak dasar

c)

Pola gerak manipulatif

6.

Aktivitas pemanasan sebelum berolahraga bertujuan untuk ....

a)

Meningkatkan suhu tubuh

b)

Meningkatkan kekuatan

c)

Meningkatkan koordinasi

7.

Gerakan tarik menarik dengan tangan antara dua orang yang saling berhadapan dapat melatih kekuatan ….

a)

punggung

b)

perut

c)

lengan dan kaki

8.

Berjalan di atas balok kayu secara perlahan. Untuk melatih…

a)

Kekuatan

b)

Keseimbangan

c)

Kelincahan

9.

Salah satu yang termasuk gerak non lokomotor adalah ...

a)
b)
c)
10.

Pada gambar berikut Andi Melakukan gerak Pemanasan..

a)

Memutar kepala

b)

Memutar Pinggang

c)

Memutar lengan

11.

Gambar diatas merupakan tahapan untuk melakukan pemanasan gerak...

a)

Memutar pergelangan Kaki

b)

Memutar Kedua lengan

c)

Memutar Pinggang

12.

Untuk menghindari cedera saat melakukan kegiatan berat maka kita perlu melakukan ......

a)

pemanasan

b)

pendinginan

c)

peredaan

13.

Tujuan dari pemanasan adalah .......

a)

mempersiapkan otot agar dapat melakukan kegiatan yang lebih berat

b)

menormalkan kembali otot setelah melakukan kegiatan

c)

mengembalikan kekuatan atau energi tubuh setelah melakukan kegiatan initi

14.

Manfaat dari menjaga kebersihan lingkungan adalah ......

a)

lebih mudah terserang virus

b)

Terhindar dari penyebaran penyakit

c)

badan menjadi sakit

15.

Sampah organik adalah sampah yang mudah membusuk. Contoh sampah organik adalah .......

a)
b)
c)
16.

Alat yang digunakan sebagai alas dalam senam lantai disebut ....

a)

kasur

b)

matras

c)

bantal

17.

Gambar latihan bertumpu pada kaki adalah ....

a)
b)
c)
18.

Berikut ini gambar aktivitas rol depan adalah ....

a)
b)
c)
19.

Berikut ini gambar aktivitas bertumpu pada tangan adalah ....

a)
b)
c)
20.

Senam irama disebut juga ....

a)

Senam ritmik

b)

Senam lantai

c)

Roll depan

21.

Alat yang digunakan dalam aktivitas senam irama di atas adalah ....

a)

bola

b)

pita

c)

simpai

22.

Senam irama dilakukan dengan iringan ....

a)

doa

b)

musik

c)

barisan

23.

Hal yang perlu dilakukan untuk menjaga kebersihan

a)

cuci tangan sebelum dan sesudah makan

b)

menggosok gigi seminggu satu kali

c)

tidur menjelang pagi

24.

Gerakan melangkah kaki dengan cepat sehingga tubuh melayang diatas permukaan tanah disebut

a)

jalan

b)

lari

c)

lompat

d)

melayang

25.

Gerakan yang memerlukan keseimbangan badan adalah ...

a)

merangkak

b)

gobag sodor

c)

menggendong teman

d)

gerakan menirukan pesawat terbang