NEW
Font size
WorksheetsĐI BỘ CÙNG BAP - RUN FOR HEALTH
Total questions: 10
Worksheet time: 2mins
Bí kíp chạy bộ/đi bộ không mỏi mà ông bà ta chưa từng dạy là gì?
Đi nhẹ, nói khẽ, cười duyên
Vừa đi vừa cầm ly trà sữa
Có bạn đi cùng tám chuyện
Nghe nhạc remix để tăng lực
Khi chạy bộ/đi bộ cách thở hiệu quả là ?
Thở gấp để tăng oxy
Nín thở để tu tiên
Thở bằng miệng điều đặn
Thở đều bằng mũi và miệng
Sau khi chạy bộ/đi bộ cơ thể cần bổ sung gì nhiều nhất?
Đường và muối
Nước lọc và Protein
Nước ngọt có ga
Trà sữa và bánh ngọt
Giải Đi Bộ Cùng BAP - Run For Health tổ chức nhằm mục đích gì?
Cạnh tranh thứ hạng trong công ty
Đánh giá năng lực thể chất nhân viên
Gắn kết tập thể và nâng cao sức khỏe
Kiểm tra tinh thần đồng đội
Đi bộ bao nhiêu phút mỗi ngày được khuyến nghị là tốt cho sức khoẻ ?
15 phút
20 phút
30 phút
60 phút
Top 30 VĐV xuất sắc nhất trong thử thách sẽ nhận được phần quà gì?
Voucher 300k
Balo chống nước
Quạt mini cầm tay
Áo thun phiên bản giới hạn "BAP 9 năm"
Nếu bạn muốn tăng gấp đôi số km vào kết quả thử thách, bạn nên cố gắng chạy vào ngày nào?
23/5 và 24/5
24/5 và 25/5
25/5 và 26/5
22/5 và 23/5
Nên thực hiện động tác nào trước khi bắt đầu chạy để khởi động cơ thể?
Ngồi thiền
Xoay khớp gối
Đọc sách
Ngủ trưa
Tư thế tay đúng khi chạy bộ là?
Giữ tay thẳng, không gập khuỷu
Gập khuỷu tay khoảng 90 độ, tay ngang hông
Đánh tay cao ngang ngực
Giữ tay sau lưng
Tại sao không nên siết chặt tay khi chạy bộ?
Gây mất thăng bằng
Làm tăng nhịp tim
Gây áp lực lên cánh tay, vai và cổ
Làm giảm tốc độ chạy
