WorksheetsQuiz sul Fabbisogno Calorico
Total questions: 19
Worksheet time: 10mins
Quale affermazione riguardo al fabbisogno calorico è corretta?
È identico per tutte le persone dello stesso genere
Dipende solo dall'altezza della persona
Varia in base a età, genere, peso e livello di attività fisica
È determinato solo dalle abitudini alimentari familiari
Quando si verifica un "bilancio energetico positivo"?
Quando le calorie consumate superano quelle introdotte
Quando le calorie introdotte superano quelle consumate
Quando si consumano solo cibi salutari
Quando si pratica molta attività fisica
Quale fattore determina il valore del metabolismo basale di una persona?
Il colore dei capelli
Il gruppo sanguigno
La superficie corporea, l'età e il genere
Il tipo di cibo preferito
Perché il consumo calorico è diverso tra attività sedentarie e attività dinamiche?
Perché l'attività fisica richiede energia aggiuntiva per i muscoli
Perché le attività sedentarie richiedono più energia
Perché solo le attività sedentarie usano carboidrati
Perché il corpo umano non consuma energia quando è fermo
Quale principio nutritivo ha il minore apporto calorico per grammo?
Grassi
Proteine
Carboidrati
Fibre alimentari
Per calcolare quante calorie si consumano durante il sonno, quale formula si utilizza?
Superficie corporea × coefficiente sonno (0,8)
Consumo basale × coefficiente sonno (0,8) × ore di sonno
Coefficiente sonno × ore di sonno x altezza
Consumo basale × ore di sonno x età
Sofia ha un consumo basale di 38 cal/m²/h e una superficie corporea di 1,4 m². Qual è il suo consumo basale orario?
38 kcal
39,4 kcal
53,2 kcal
27,1 kcal
Se 100 g di riso forniscono 330 kcal, quante calorie apportano 75 g di riso?
247,5 kcal
330 kcal
225 kcal
440 kcal
Andrea ha un consumo basale di 42 cal/m²/h e una superficie corporea di 1,5 m². Ha studiato per 3 ore (coefficiente: 1,5). Quante calorie ha consumato durante lo studio?
94,5 kcal
189 kcal
126 kcal
283,5 kcal
Una ragazza di 13 anni ha introdotto con l'alimentazione 2100 kcal e ha consumato 2300 kcal. Quale affermazione è corretta?
Ha un bilancio energetico in eccesso di 200 kcal
Ha un bilancio energetico in deficit di 200 kcal
Ha un bilancio energetico in equilibrio
Non è possibile determinare il bilancio energetico senza conoscere il peso
Quale tipo di grafico è più adatto per rappresentare il consumo calorico nei diversi giorni della settimana?
Grafico a dispersione
Grafico a barre
Grafico a torta
Grafico a radar
Per calcolare automaticamente il bilancio energetico giornaliero in un foglio di calcolo, quale formula dovresti utilizzare?
=TOTALE_CALORIE_INTRODOTTE-TOTALE_CALORIE_CONSUMATE
=TOTALE_CALORIE_INTRODOTTE+TOTALE_CALORIE_CONSUMATE
=MEDIA(TOTALE_CALORIE_INTRODOTTE;TOTALE_CALORIE_CONSUMATE)
=TOTALE_CALORIE_INTRODOTTE/TOTALE_CALORIE_CONSUMATE
Quale operazione consente di confrontare correttamente il consumo calorico tra giorni feriali e weekend?
Calcolare solo le calorie dei pasti principali
Calcolare la media delle calorie dei giorni feriali e confrontarla con la media del weekend
Considerare solo le calorie consumate durante l'attività fisica
Sommare tutte le calorie della settimana e dividerle per i giorni
Quale delle seguenti è una buona pratica per mantenere un corretto stile di vita?
Saltare la colazione per consumare meno calorie
Mangiare solo quando si ha veramente fame
Fare cinque pasti al giorno con porzioni adeguate
Evitare ogni tipo di attività fisica intensa
Perché è importante monitorare il proprio bilancio energetico?
Per poter mangiare solo cibi di origine vegetale
Per mantenere un peso corporeo adeguato e prevenire malattie correlate all'alimentazione
Per poter consumare più dolci e snack
Per eliminare completamente i grassi dalla propria dieta
Secondo le linee guida per una corretta alimentazione, come dovrebbe essere composta la dieta quotidiana?
70% proteine, 20% carboidrati, 10% grassi
50-55% carboidrati, 15-20% proteine, 25-30% grassi
80% carboidrati, 10% proteine, 10% grassi
40% proteine, 40% grassi, 20% carboidrati
In che modo l'attività fisica regolare contribuisce al benessere?
Riduce la necessità di mangiare frutta e verdura
Permette di mangiare qualsiasi cosa senza conseguenze
Migliora la circolazione, rafforza i muscoli e aiuta a mantenere un peso sano
Aumenta esclusivamente la massa muscolare
Cosa si intende per "stile di vita sostenibile" dal punto di vista della salute?
Uno stile di vita che richiede poche risorse economiche
Abitudini alimentari e fisiche che si possono mantenere nel tempo senza eccessi
Uno stile di vita che prevede solo alimenti a km zero
Un regime alimentare che elimina tutti i cibi trasformati
Quale affermazione sul rapporto tra alimentazione e attività fisica negli adolescenti è corretta?
In rapporto al peso gli adolescenti hanno bisogno di meno calorie rispetto agli adulti
L'attività fisica è importante solo per gli adolescenti in sovrappeso
Gli adolescenti hanno bisogno di di una dieta varia e bilanciata per sostenere la crescita e l'attività fisica
Gli adolescenti dovrebbero evitare attività fisiche intense
