NEW
Font size
WorksheetsQuiz o Autyzmie i Impulsywności
Total questions: 48
Worksheet time: 24mins
Która z poniższych cech jest typowa dla autyzmu?
Trudności w przewidywaniu konsekwencji społecznych
Nadmierna adaptacja do zmian bez stresu
Brak zainteresowania szczegółami
Która sytuacja szkolna może wywołać u Ciebie napięcie?
Nowe, nieprzewidywalne zadanie
Powtarzalne ćwiczenie znanego materiału
Praca w samotności, bez bodźców
Czym jest „stimming”?
Specjalny program wsparcia
Powtarzalne ruchy lub dźwięki regulujące stan
Technika pamięciowa
Co należy do Twoich mocnych stron poznawczych?
Łatwość w generalizacji informacji
Skupienie na detalach
Trudność z zapamiętywaniem faktów
Który zmysł może być u Ciebie nadwrażliwy?
Węch
Równowaga
Gust
Dlaczego zmiany w planie lekcji mogą wywoływać lęk?
Bo lubię zaskoczenia
Bo potrzebuję przewidywalności
Bo nie lubię przerw
Która sytuacja innych uczniów może powodować u Ciebie stres?
Cisza podczas lekcji
Głośne rozmawianie i śmiech
Brak zmian w sali
Jaki objaw może sygnalizować narastającą impulsywność?
Spowolnione bicie serca
Przyspieszone bicie serca
Uczucie chłodu
Czy zdarzyło Ci się reagować słownie zanim pomyślałaś?
Tak, często
Rzadko
Nigdy
Na skali 1–5 oceń swoją zdolność powstrzymania wulgaryzmów (1 – bardzo słabo, 5 – doskonale).
1–2
3
4–5
Czy impulsywność zaszkodziła Twoim relacjom szkolnym?
Tak, kilka razy
Nie przypominam sobie
Zawsze pomagała
Która emocja najczęściej prowadzi do wybuchów?
Smutek
Złość
Zaskoczenie
Czy impulsywność kiedykolwiek przyniosła korzyść?
Tak – czasem szybko działam
Nie – zawsze negatywne skutki
Nie wiem
Krótko mówiąc, jaki jest skutek impulsywnego zachowania?
Poprawa relacji
Może prowadzić do konfliktów
Zwiększenie koncentracji
Długoterminowy skutek wulgarnych uwag do nauczycieli to:
Lepsze oceny
Utrata zaufania i sankcje
Większa popularność
Który sygnał środowiskowy może zaostrzać impulsywność?
Cisza w klasie
Chaos i hałas
Stałe oświetlenie
Który sygnał środowiskowy może zaostrzać impulsywność?
Cisza w klasie
Chaos i hałas
Stałe oświetlenie
Która technika oddechowa pomaga uspokoić stres?
Głębokie wdechy i powolne wydechy
Szybkie płytkie oddechy
Wstrzymywanie oddechu
Jak harmonogram wizualny pomaga zmniejszyć lęk?
Ukrywa kolejne zadania
Pozwala zobaczyć, co nastąpi i się przygotować
Zwiększa niepewność
Kiedy zastosować przerwę sensoryczną?
Po każdej lekcji
Gdy czujesz narastający stres
Tylko podczas przerw międzylekcyjnych
Proste ćwiczenie przy biurku to:
Skłony i rozciąganie rąk
Ciągłe siedzenie bez ruchu
Wstrzymanie oddechu
Jakie afirmacje pomagają w stresie?
„O niczym nie myślę”
„Jestem w stanie to przejść”
„Zawsze wszystko się nie udaje”
Ulubiony przedmiot sensoryczny może być:
Piłeczka antystresowa
Telefon z grami
Książka z tekstem
Jak grzecznie poprosić o przerwę?
„Daj mi spokój!”
„Czy mogę na chwilę wyjść, proszę?”
„Muszę stąd uciec”
Zamiast wulgaryzmu możesz powiedzieć:
„Jestem wkurzona”
„Zamknij się”
„Nie obchodzi mnie to”
Jak często ćwiczyć relaksację?
Raz na miesiąc
Codziennie lub kilka razy w tygodniu
Nigdy
Formy grzecznościowe to:
„Proszę”, „dziękuję”
„No nie”
„Czegoś tam”
Jak poprawnie poprosić o pomoc?
„Pomóż mi natychmiast!”
„Czy mogłaby Pani mi pomóc z zadaniem?”
„Załatw mi to”
Gdy nauczyciel pyta o Twoje zachowanie, możesz:
Ignorować
Wyjaśnić spokojnie, co się stało
Krzyczeć
Jak kulturalnie wyrazić niezgodę?
„To bezsensu!”
„Rozumiem, ale mam inne zdanie”
„To twoja wina”
Przyjąć informację zwrotną bez negatywnej reakcji oznacza:
Słuchać uważnie i dziękować
Odpowiadać sarkastycznie
Odebrać to jako atak
Jak przeprosić nauczyciela za wulgaryzm?
„Sorry”
„Przepraszam za użyte słowa. Chcę poprawić swoje zachowanie.”
Nic nie mówić
Pozytywne relacje z nauczycielami skutkują:
Lepszym wsparciem i zrozumieniem
W
lgaryzm?
„Sorry”
„Przepraszam za użyte słowa. Chcę poprawić swoje zachowanie.”
Nic nie mówić
Pozytywne relacje z nauczycielami skutkują:
Lepszym wsparciem i zrozumieniem
Większą liczbą uwag karnych
Brakiem komunikacji
Wyznaczanie granic to:
Mówienie „nie” w sposób spokojny i asertywny
Ignorowanie poleceń
Agresywne odpychanie
Jak rozpoznać, że nauczyciel czuje się urażony?
Mówi spokojnie
Zmienia ton głosu lub wyraźnie się zamyka
Chwali Cię
Jak odbudować zaufanie po konflikcie?
Unikać kontaktu
Przeprosić i pokazać poprawę zachowania
Powtarzać te same błędy
Dziennik nastrojów i zachowań pomaga:
Nic nie zmienia
Śledzić wzorce i postępy
Zwiększa stres
Zapisywanie sytuacji stresowych pozwala:
Powtarzać je częściej
Zrozumieć wyzwalacze i reagować wcześniej
Zapomnieć o nich
Codzienne cele emocjonalne (np. „dziś powstrzymam się od wulgaryzmów”) to:
Strata czasu
Pomoc w świadomym zachowaniu
Źródło frustracji
Podsumowanie postępów warto robić:
Raz na rok
Co tydzień lub co miesiąc
Nigdy
Plan dla trudnej sytuacji to np.:
Jeśli czuję złość, to krzyczę
Jeśli czuję napięcie, to liczę do 10 i oddycham
Jeśli ktoś prosi, to odpowiadam agresją
Co robisz dobrze w panowaniu nad sobą?
Ignoruję swoje emocje
Używam technik oddechowych
Zawsze wybucham
Co warto poprawić w planie awaryjnym?
Brak planu
Dodanie konkretnej techniki relaksacyjnej
Zwiększenie chaosu
Ocena nastroju po relaksacji na skali 1–10 pomaga:
Mierzyć skuteczność technik
Nic nie wnosi
Zwiększa frustrację
Dzielenie się refleksjami z kimś zaufanym wspiera:
Izolację
Dalszą samoświadomość i motywację
Pogłębia stres
Twoje największe osiągnięcie w pracy nad impulsywnością może być:
Brak zmian
Każdy świadomy oddech zamiast wybuchu
Więcej wybuchów
