NEW
Font size
WorksheetsTRY OUT PJOK
Total questions: 40
Worksheet time: 39mins
Gerakan manipulatif yang tertera pada gambar tersebut adalah ...
Melempar bola
menyundul bola
menangkap bola
Passing ( mengumpan bola )
Gerakan servis pada permainan bola voli gerak yang dilakukan untuk .....
mengakhiri permainan
memblok musuh
menahan serangan
memulai permainan
Dalam permainan sepak bola memasukan bola kedalam gawang musuh disebut dengan .....
dribbling ( membawa )
shooting ( menendang )
menyundul bola
menangkap bola
Pada permainan bola voli menerima bola dari bawah sebaiknya lakukan gerakan ....
passing atas
passing bawah
smash
block
Gerakan permainan bola kecil ( kasti ) yang tertera pada gambar di atas adalah .....
lemparan bola melambung
lemparan bola kebelakang
lemparan bola bawah
lemparan bola mendatar
Dari daftar tabel di atas, langkah lemparan pada permainan bola kasti adalah .....
melempar bola mendatar
melempar bola melambung
melempar bola menyusur tanah
melempar bola kebelakang
Gambar diatas menunjukan permainan rounders gerakan lempar dan tangkap bola depan dada .....
mendatar
menyusur tanah
melambung
kebelakang
Pitcher dalam permainan rounders disebut juga dengan .....
pemukul
pelari
pelempar/pelambung
penangkap
Gerak berjalan, berlari dan melompat termasuk contoh gerak .....
Non lokomotor
lokomotor
ketangkasan
keseimbangan
Nama permainan tradisional pada gambar pada gerak lokomotor adalah .....
engklek
gobak sodor
egrang
lompat tali
Gambar di atas adalah denah arena permainan tradisional .....
lompat tali
gobak sodor
bentengan
engklek
Dalam permainan engklek pada permainan tradisional gerakanya untuk melatih .....
keseimbangan
kecepatan
ketangkasan
kelenturan
Berdasarkan gambar disamping, gerakan tersebut merupakan Gerakan ......
berlari berbelok - belok
berlari bolak - balik
berlari joging
lari sprint
Yang tidak termasuk teknik dalam pencak silat adalah .....
tangkisan
kuda - kuda
melarikan diri
pukulan
Pada gerakan tendangan lurus arah kedepan dalam pencak silat akan mengenai bagian ..
paha
perut/dada
kepala
bahu
Latihan naik turun tangga melatih daya tahan pada otot .....
lengan
kaki
bahu
pinggang
Tubuh yang rutin berolah raga akan memiliki .....
otot tangan kuat
tubuh gemuk
jantung yang sehat
tubuh lemas
Start yang digunakan pada lari gawang ( rintangan ) adalah .....
start berdiri
start jongkok
start bungkuk
telungkup
Pada senam lantai gerakan yang ada pada gambar dibawah ini adalah .....
gerakan kayang
push up
headstand
handstand
Nama alat pada gambar dibawah ini pada senam lantai adalah .....
palang tunggal
kuda pelana
matras
hula hoop
Tumpuan pada gerakan kayang pada senam lantai adalah .....
kepala
perut
kedua tangan dan kaki
punggung
Pada gambar dibawah ini tumpuan tubuh untuk gerak meroda adalah .....
kedua tangan
kepala
punggung
tungkai
Mengabungan dari beberapa gerak dasar pada senam irama disebut .....
kekuatan
teknik
kombinasi
individu
irama disebut .....
kekuatan
teknik
kombinasi
individu
Dalam melakukan senam irama,gerakan tubuh kita harus.....irama musik
kaku
mengikuti
lemas
cepat
Senam irama yang dilakukan tanpa berpindah tempat gerakanya adalah .....
langkah maju kedepan
langkah ke samping kanan dan kiri
berjalan di tempat
langkah mundur kebelakang
Tindakan untuk menjaga keselamatan diri saat berada disekitar kolam renang adalah .....
makan di kolam renang
berlari - larian ditepi kolam
berenang dikolam yang kedalamanya airnya sesuai kemampuan
bercanda berlebihan
Alat yang digunakan untuk belajar mengapung saat belajar renang adalah .....
kaca mata
pelampung
kaki katak
selang
Melindungi mata dari kedalam air ketika menyelam alat yang digunakan adalah ....
pelampung
kaki katak
kaca mata
kepala
Posisi tubuh renang gaya punggung adalah .....
telentang
tengkurap
miring kanan,kiri
jongkok
Penyakit demam berdarah ditularkanya melalui hewan .....
nyamuk aedes aegypti
kucing
ikan
burung
Bertumpu selain untuk melatih kekuatan otot kaki,juga dapat melatih otot .....
lengan dan perut
dada dan perut
leher dan kaki
punggung dan kaki
Aktivitas gerak berirama terdiri atas gerak .....kaki dan .....lengan
langkah -- ayunan
ayunan -- langkah
tumpuan - langkah
langkah --- tumpuan
Posisi tubuh pada renang gaya punggung adalah .....
A. Tengkurap sejajar permukaan air
B. Miring ke samping kiri
C. Terlentang sejajar permukaan air
D. Duduk mengikuti arus
Salah satu tindakan menjaga keselamatan diri ketika berada dikolam renang adalah .....
A. Melompat ke kolam tanpa melihat keadaan sekitar
B. Berenang sendirian di kolam yang dalam
C. Menggunakan pelampung jika belum mahir berenang
D. Berlari-lari di pinggir kolam
Cara mengambil napas dalam renang gaya punggung,udara diambil melalui .....
telinga
mulut
hidung
mata
Tuliskan 3 gerak dasar permainan bola voli !
A. Menendang, menggiring, dan menahan bola
B. Melempar, menangkap, dan menggiring
C. Servis, passing, dan smash
D. Blocking, heading, dan menendang
Sebutkan cara melakukan gerakan menggantung ( pull up ) !
A. Mengangkat kaki sambil duduk dan memutar badan ke kiri dan kanan
B. Menggantungkan badan pada palang, lalu menarik tubuh ke atas hingga dagu melewati palang
C. Berdiri tegak lalu mengangkat tangan lurus ke depan dan menekuk lutut
D. Duduk di lantai sambil menarik kaki ke arah dada berulang kali
Selain musik dan lagu sebutkan 3 iringan yang dapat dilakukan pada gerak berirama!
A. Bunyi bel, tepuk tangan, dan nyanyian
B. Tepuk tangan, hitungan, dan aba-aba
C. Nyanyian, hitungan, dan suara peluit
D. Musik, lagu, dan suara alat berat
Sebutkan cara menjaga keselamatan diri dikolam renang !
A.
Berlari di sekitar kolam meskipun lantai licin
Melompat ke kolam tanpa melihat kondisi sekitar
Bermain dorong-dorongan di tepi kolam
B.
Mengabaikan tanda peringatan di sekitar kolam
Berenang di bagian dalam tanpa kemampuan yang cukup
Tidak menggunakan pelampung saat belum mahir
C.
Membaca dan mengikuti semua aturan di kolam renang
Menggunakan pelampung jika belum bisa berenang
Berenang dengan pengawasan orang dewasa atau penjaga kolam
D.
Menyelam ke dalam kolam tanpa pemanasan
Mengganggu perenang lain yang sedang berlatih
Mengabaikan peralatan keselamatan di sekitar kolam
