WorksheetsEgzersiz ve Sağlık Quiz
Total questions: 15
Worksheet time: 5mins
Hareketsiz yaşamın insan organizmasında oluşturabileceği bir problem nedir?
Diş problemleri
Göz hastalıkları
Cilt sorunları
Kalp damar hastalıkları
Dünya Sağlık Örgütü'ne göre, yetersiz fiziksel aktivite her yıl kaç ölümle ilişkilendirilmektedir?
4.5 milyon
1.5 milyon
2.5 milyon
3.2 milyon
Türkiye'de erkeklerin ne kadarının egzersiz yapmadığı belirtilmiştir?
%50
%80
%67
%75
Aşağıdakilerden hangisi hareketsiz yaşamın neden olduğu metabolik sorunlardan biridir?
Astım
Osteoporoz
Kalp krizi
Diyabet
Hareketsiz yaşamın neden olduğu psikolojik sorunlardan biri nedir?
Depresyon
Miyokard hastalığı
Obezite
Hipertansiyon
Hareketsiz yaşamın neden olduğu kas ve iskelet sorunlarından biri hangisidir?
Astım
Kanser
Sırt ağrıları
Diyabet
Egzersiz yapmanın sağlık üzerindeki etkileri hakkında hangi ifade doğrudur?
Hiçbir etkisi yoktur
Fiziksel ve psikolojik sağlığı etkiler
Sadece fiziksel sağlığı etkiler
Sadece psikolojik sağlığı etkiler
Hareketsizliği yenmek için spor uzmanlarının önerdiği ilk adım nedir?
Destek almak
Hedefler belirlemek
Davranışı izlemek
Eğlenceli aktiviteler bulmak
Egzersiz türlerinden hangisi orta düzey egzersiz olarak kabul edilir?
Koşu
Yüzme
Hafif yürüyüş
Ağırlık kaldırma
Egzersizin yoğunluğu ile ilgili hangi bilgi doğrudur?
Egzersiz yoğunluğu önemli değildir
Düşük yoğunlukta egzersiz her zaman daha iyidir
Orta yoğunlukta egzersiz haftada en az 3 gün yapılmalıdır
Yüksek yoğunlukta egzersiz her gün yapılmalıdır
Hareketsiz yaşamı önlemek için haftada en az kaç gün egzersiz yapılmalıdır?
2 gün
1 gün
5 gün
3 gün
Aşağıdakilerden hangisi insanların egzersiz yapmama nedenlerinden biri değildir?
Zaman eksikliği
Yetersiz bilgi
Yüksek motivasyon
Maddi problemler
Hareketsiz yaşamın sağlık hizmetlerine olan etkisi nedir?
Düşürür
Değiştirmez
Artırır
Azaltır
Egzersiz reçetesinde egzersizin süresi ve sıklığı ile ilgili doğru bilgi nedir?
Haftada en az 3 gün, en az 30 dakika orta yoğunlukta egzersiz yapılmalıdır
Egzersiz süresi önemli değildir
Sadece 10 dakika egzersiz yeterlidir
Günde 60 dakika egzersiz yapılmalıdır
Hareketsiz yaşamın neden olduğu kanser türlerinden biri hangisidir?
Mide kanseri
Beyin kanseri
Deri kanseri
Prostat kanseri
