WorksheetsDesafios da Educação Física 10º Ano
Total questions: 20
Worksheet time: 10mins
Qual das opções abaixo é considerada uma atividade de resistência aeróbica?
Levantamento de peso máximo
Corrida de longa distância
Salto em altura
Arremesso de peso
Qual é o principal objetivo dos esportes coletivos?
Melhorar a força individual
Desenvolver habilidades de trabalho em equipe
Aumentar a flexibilidade
Reduzir o estresse
Qual destes alimentos é uma fonte rica de proteínas?
Pão integral
Frango grelhado
Batata frita
Refrigerante
Qual das opções abaixo NÃO é considerada uma habilidade motora básica?
Correr
Saltar
Nadar
Escrever
O treinamento funcional é caracterizado por:
Exercícios isolados para um músculo específico
Movimentos que simulam atividades do dia a dia
Uso exclusivo de máquinas de academia
Atividades apenas de alongamento
Qual é um benefício comprovado da prática regular de atividades físicas para a saúde e bem-estar?
Aumento do risco de doenças cardíacas
Melhora da qualidade do sono
Redução da massa muscular
Diminuição da densidade óssea
Durante uma partida de futebol, qual habilidade motora básica é mais utilizada?
Lançamento
Corrida
Escalada
Remo
Qual dos seguintes é um exemplo de esporte coletivo?
Tênis
Basquetebol
Judô
Atletismo
O que é VO 2 máximo?
Volume de oxigênio consumido em repouso
Capacidade máxima do corpo de consumir oxigênio durante o exercício intenso
Quantidade de ar expirado por minuto
Frequência cardíaca máxima
Qual destes nutrientes é a principal fonte de energia para atividades de resistência?
Proteínas
Carboidratos
Vitaminas
Minerais
Qual é a função principal do aquecimento antes da prática esportiva?
Aumentar o risco de lesão
Preparar o corpo para o esforço físico
Diminuir a frequência cardíaca
Reduzir a flexibilidade
No treinamento funcional, qual destes acessórios é frequentemente utilizado?
Bola suíça
Raquete de tênis
Bastão de esqui
Capacete de ciclismo
Qual das opções abaixo é um exemplo de micronutriente essencial para o corpo humano?
Ferro
Glicose
Creatina
Colágeno
Qual das alternativas representa um benefício psicológico da prática regular de esportes coletivos?
Isolamento social
Aumento da ansiedade
Melhora da autoestima
Redução da concentração
Qual das opções abaixo é considerada uma habilidade motora fundamental?
Pintar um quadro
Saltar
Resolver equações matemáticas
Ler um livro
Durante uma atividade de resistência, qual é a principal via metabólica utilizada pelo corpo?
Anaeróbica lática
Anaeróbica alática
Aeróbica
Fosfagênica
Qual é a recomendação da OMS para a prática de atividade física semanal para adolescentes?
30 minutos por semana
60 minutos por dia
10 minutos por dia
120 minutos por semana
Qual destes alimentos é mais indicado para recuperação muscular após o exercício?
Chocolate ao leite
Iogurte natural
Refrigerante
Batata frita
No contexto da saúde e bem-estar, o que significa o termo “qualidade de vida”?
Apenas ausência de doenças
Estado de completo bem-estar físico, mental e social
Ter muitos bens materiais
Praticar esportes de alto rendimento
Qual das opções abaixo é um exemplo de exercício funcional?
Agachamento com peso corporal
Supino reto com barra
Extensão de tríceps na máquina
Rosca direta com halteres
