การนั่งทำงานในท่าเดิมนานๆ โดยไม่เปลี่ยนอิริยาบถ

การจัดวางจอคอมพิวเตอร์สูงหรือต่ำจนเกินไป ทำให้ต้องก้มหรือเงยคอ

ความเครียดสะสมจากการทำงานและการพักผ่อนไม่เพียงพอ

การรับประทานอาหารกลางวันไม่ตรงเวลา

ลุกขึ้นยืดเหยียดกล้ามเนื้อ หรือเปลี่ยนอิริยาบถบ่อย ๆ

นั่งทำงานต่อเนื่องให้นานที่สุดเพื่อทำงานให้เสร็จเร็ว ๆ

จัดจอคอมพิวเตอร์ให้อยู่ในระดับต่ำกว่าสายตามากๆ เพื่อจะได้มองลง

เลือกใช้เก้าอี้ที่นุ่มที่สุด แม้ว่าจะไม่มีพนักพิงรองรับหลังก็ตาม

รีบไปซื้อยาคลายกล้ามเนื้อและยาแก้ปวดมารับประทาน

ทนทำงานต่อไปจนกว่าอาการจะหายไปเอง

พักการใช้งานกล้ามเนื้อส่วนนั้น ปรับท่าทางการทำงาน

นัดพบแพทย์เพื่อขอผ่าตัดโดยเร็วที่สุด

มี

ไม่แน่ใจ

ไม่มี