Font size
WorksheetsPAS PJOK kelas 4
Total questions: 55
Worksheet time: 1hrs 4mins
Aktivitas olahraga yang dilakukan menggunakan musik adalah...
Renang
Senam lantai
Gerak berirama
Atlentik
Gerak dasar senam berirama yang dapat melatih kelenturan bahu adalah....
Langkah kaki
Mengayun lengan
Meliukkan badan
Memutar kepala
Pada gambar merupakan contoh gerakan ayunan satu lengan ke ......
Atas
Depan
Belakang
Samping
Nama lain dari gerakan ayunan mendorong dad adalah.....
Chest Press
Galoppas
Ballanspas
Loopas
Sikap tubuh saat melakukan gerak langkah keseimbangan ialah ......
Tegak
Membungkuk
Condong ke depan
Condong ke belakang
Bila melakukan kombinasi gerak langkah biasa dan ayunan satu lengan ke depan belakang. Sikap awal melakukan gerakan tersebut adalah....
Berdiri tegak dengan kedua kaki rapat dan kedua lengan lurus ke depan
Berdiri tegak dengan kedua kaki rapat dan kedua lengan lurus di samping badan
Berdiri tegak dengan kedua kaki dibuka selebar bahu dan kedua lengan lurus ke depan
Berdiri tegak dengan kedua kaki dibuka selebar bahu dan kedua lengan direntangkan
Gambar tersebut merupakan contoh langkah biasa yang disebut dengan.....
Loopas
Galoppas
Bijtrekpas
Zijpas
Manfaat aktivitas gerak berirama ialah.....
Menjadikan tubuh mudah lelah
Membuat cidera otot
Meningkatkan kecerdasan
Melemaskan otot-otot tubuh
Pengambilan nafas pada renang gaya dada saat .....
kepala berada di atas air
Kepala berada di dalam air
Posisi badan telentang
Posisi badan meluncur
Posisi kaki renang gaya dada adalah.....
Kedua lutut lurus
Kedua kaki dibuka lebar
Kedua kaki rapat
Kedua lutut ditekuk
Kedua lengan digerakkan seperti membelah air merupakan gerakan lengan renang gaya.....
Bebas
Dada
Punggung
Kupu-kupu
Sikap jari-jari tangan saat melakukan gerakan lengan gaya dada adalah....
Dirapatkan
Drenggangkan
Menggenggam
Disatukan dengan tangan lainnya
Gambar tersebut merupakan contoh renang gaya....
bebas
dada
punggung
kupu-kupu
Gerakan kaki renang gaya dada bersumber dari.....
telapak tangan
lutut
pangkal paha
jari-jari
Kondisi tubuh seseorang yang tidak merasakan kelelahan berarti meskipun sudah melakukan beragam aktivitas sehari-hari disebut.....
daya tahan
kekuatan
kesehatan jasmani
kebugaran jasmani
Agar kebugaran jasmani meningkat maka latihan harus dilakukan secara........
Mendadak
Lama
Teratur
Sesekali
Kemampuan yang dikeluarkan oleh otot untuk menahan suatu beban disebut.....
daya tahan
kelincahan
kekuatan
kelenturan
Push up merupakan latihan yang bertujuan untuk melatih otot .....
bahu
tungkai
perut
kaki
Manfaat dari latihan naik turun bangku dapat melatih kekuatan otot.....
bahu
perut
lengan
tungkai
Latihan kekuatan yang paling sering dilakukan adalah.....
push up
sit up
pull up
squat jump
Melatih kekuatan perut dapat dilakukan dengan latihan ......
push up
sit up
squat jump
back up
Tumpuan yang digunakan dalam latihan gerakan push up adalah.......
Kedua tangan
Ujung jari kaki
kedua lutut
kedua tangan dan ujung jari kaki
Latihan mendorong tembok bertujuan melatih kekuatan otot.....
lengan
tungkai
punggung
perut
Pernyataan yang sesuai dengan aktivitas tersebut adalah......
Melatih kelincahan kaki
Melatih kekuatan otot lengan
Melatih kekuatan dan daya tahan otot tungkai
Dilakukan dengan berpindah tempat
Sebaiknya memilih celana dalam yang terbuat dari bahan katun karena ........
harganya mahal
harganya murah
mudah menyerap keringat
tidak mudah menyerap keringat
Di bawah ini bukan manfaat menjaga kesehatan alat reproduksi adalah.......
Mencegah terjadinya penyakit alat reproduksi
Menghambat buang air kecil
Membuat aktivitas menjadi nyaman
Meningkatkan rasa percaya diri
Untuk menjaga kesehatan organ reproduksi,kita tidak boleh menggunakan pakaian dalam dan handuk secara bergantian dengan siapa pun. Hal tersebut tidak diperbolehkan karena.......
Membuat alat reproduksi cepat berkeringat
Tidak mudah menyerap keringat
Ukurannya tidak selalu pas
Berpotensi tertular penyakit
Di bawah ini termasuk penyakit tidak menular ialah.....
pilih lebih dari satu
cacar air
hipertensi
penyakit jantung
influenza
Berikut adalah penyebab penyakit demam berdarah atau DBD yaitu......
terkena virus influenza
disebabkan gigitan nyamuk Aedes aegypti
akibat gigitan nyamuk cikungunya
disebabkan virus Varicella zoster
Di bawah ini yang termasuk penyakit menular adalah......
pilih lebih dari satu
DBD
diare
strok
diabetes
Darah tinggi merupakan contoh penyakit tidak menular yang disebabkan tingginya tekanan darah, penyakit ini disebut juga .......
hipertensi
strok
diabetes
anemia
Akibat tidak menjaga kebersihan alat reproduksi akan menimbulkan penyakit menular maupun tidak menular. Penyakit yang dapat disebabkan adalah.......kecuali
Influenza
Infeksi saluran kemih
Kudis
Uretritis
Influenza atau flu merupakan penyakit akibat virus influenza, biasanya terserang saat musim hujan. Influenza dapat menular melalui.....
nyamuk
bakteri
sentuhan
udara
Penyebab utama terjadinya penyakit covid-19 adalah.....
Bakteri
Kuman
Virus SARS-CoV-2
Jamur
Penyakit covid-19 biasanya menyebar melalui......
Udara
Kontak langsung dengan penderita
Makanan yang terkontaminasi
Semua jawaban benar
Berikut yang terjadi akibat menggunakan celana dalam yang ketat adalah.....
Meningkatkan kesehatan reproduksi
Mengurangi resiko penyakit kulit
Menyebabkan infeksi jamur atau bakteri
Mengurangi resiko infeksi
Salah satu cara untuk menjaga kesehatan alat reproduksi adalah......
Menggunakan celana dalam yang ketat
Mengganti celana dalam secara teratur
Menggunakan handuk yang sama dengan orang lain
Menggunakan parfum pada alat reproduksi
Variasi dan kombinasi gerak dasar lokomontor dan nonlokomontor adalah .......... dan .........
(a)
Contoh variasi dan kombinasi gerak dasar manipulatif dalam aktivitas gerak berirama adalah (a)
Gerak langkah kaki rapat dalam senam irama disebut juga (a)
Saat meluncur dalam renang gaya dada, posisi tubuh harus (a) untuk mengurangi hambatan air.
Untuk meningkatkan kecepatan meluncur, renang gaya dada harus memiliki posisi kepala yang (a)
Gerakan meluncur dilakukan dengan telapak tangan menghadap ke (a)
Melatih kekuatan otot punggung dapat dilakukan dengan latihan (a)
Sikap awal saat melakukan latihan push up adalah (a)
Cacar air merupakan contoh penyakit menular yang disebabkan oleh virus (a)
Contoh penyakit tidak menular yang disebabkan oleh pertumbuhan sel abnormal yang tidak terkendali di dalam tubuh ialah (a)
Diabetes adalah penyakit yang disebabkan karena tingginya kadar gula di dalam tubuh, diabetes merupakan penyakit (a)
Jelaskan pengertian aktivitas gerak berirama!
( kerjakan di buku tulis )
Istilah posisi sejajar dengan air disebut posisi (a)
Untuk pembelajaran bagi pemula memiliki kolam renang yang (a)
Sebutkan tahapan pembelajaran renang gaya dada di lantai!
( kerjakan di buku tulis )
Jelaskan cara melakukan gerakan latihan pada gambar tersebut!
( kerjakan di buku tulis )
Sebutkan 3 cara menjaga kebersihan alat reproduksi!
( kerjakan di buku tulis )
Jelaskan apa itu penyakit menular dan penyakit tidak menular!
( kerjakan di buku tulis )
