WorksheetsSAS PJOK Kelas 3
Total questions: 52
Worksheet time: 26mins
Gerakan menggulingkan badan ke depan disebut …
Lompat tali
Guling ke depan
Ayunan tangan
Jongkok
Posisi awal saat akan melakukan guling ke depan adalah …
Berdiri tegak
Duduk bersila
Jongkok
Tidur terlentang
Tujuan utama senam lantai adalah untuk melatih …
Kekuatan jantung
Kecepatan lari
Kelincahan dan kelenturan tubuh
Tinggi badan
Gerakan senam lantai dilakukan di atas …
Aspal
Lantai biasa
Matras
Pasir
Guling depan melatih otot …
Leher
Kaki
Perut dan punggung
Tangan
Manfaat dari melakukan senam lantai secara rutin adalah …
Menambah berat badan
Membuat tubuh cepat lelah
Menjaga kebugaran tubuh
Menurunkan suhu tubuh
Gerakan berdiri dengan satu kaki melatih …
Kekuatan tangan
Keseimbangan tubuh
Kelincahan
Kecepatan
Salah satu bentuk latihan keseimbangan adalah …
Duduk di kursi
Tidur terlentang
Berdiri dengan satu kaki
Jongkok sambil menutup mata
Gerakan berguling ke depan disebut juga …
Roll depan
Loncatan
Ayunan
Dorongan
Tahapan akhir dari guling depan adalah …
Duduk
Jongkok kembali
Tidur
Berdiri tegak
Senam irama dilakukan dengan iringan …
Angin
Musik
Bunyi bel
Tepuk tangan
Gerakan dasar senam irama adalah …
Lari dan lompat
Gerakan keseimbangan
Langkah kaki dan ayunan tangan
Berenang
Gerakan senam irama harus dilakukan dengan …
Marah
Cepat
Terburu-buru
Irama dan keluwesan
Ayunan tangan dalam senam irama berfungsi untuk melatih …
Daya tahan
Kelenturan otot tangan
Kecepatan
Nafas
Gerakan langkah ke depan disebut juga …
Langkah silang
Langkah biasa
Langkah menyilang
Langkah mundur
Senam irama dapat meningkatkan …
Nafsu makan
Konsentrasi dan keseimbangan
Rasa kantuk
Panas tubuh
Musik pada senam irama berfungsi untuk …
Membingungkan gerakan
Membuat suara
Menyemangati dan mengatur tempo gerakan
Menghentikan gerakan
Senam irama harus dilakukan secara …
Terburu-buru
Teratur dan terarah
Acak
Diam
Gerakan senam irama dilakukan dengan tubuh …
Tegang
Kaku
Luwes
Diam
Contoh alat bantu senam irama adalah …
Tongkat dan pita
Bola dan sepatu
Raket
Topi
Aktivitas air dilakukan di …
Sawah
Kolam renang
Jalan
Lapangan
Alat pelampung berguna untuk …
Membuat gerakan lambat
Membantu tubuh tetap mengapung di air
Menyelam
Menarik tangan
Contoh alat yang digunakan saat berenang adalah …
Payung
Pelampung
Tali skipping
Sepatu
Sikap tubuh saat mengambang di air adalah …
Tegak dan kaku
Duduk dan membungkuk
Rileks dan terlentang
Jongkok
Gerakan meluncur dilakukan saat …
Masuk ke kolam
Istirahat
Keluar dari kolam
Berenang cepat
Posisi tangan saat meluncur adalah …
Di samping badan
Di bel
Gerakan meluncur dilakukan saat …
Masuk ke kolam
Istirahat
Keluar dari kolam
Berenang cepat
Posisi tangan saat meluncur adalah …
Di samping badan
Di belakang kepala
Lurus ke depan
Dilipat
Saat berada di kolam renang, kita harus …
Lari-lari
Mendorong teman
Bercanda terlalu berlebihan
Berhati-hati dan tidak bercanda berlebihan
Hal yang tidak boleh dilakukan di kolam renang adalah …
Berenang
Meluncur
Menarik pelampung teman
Mengapung
Mengambang di air melatih kemampuan …
Konsentrasi
Menahan nafas
Menyelam
Berlari
Air di kolam renang sebaiknya tidak …
Bersih
Keruh
Jernih
Segar
Kebugaran jasmani berarti …
Tubuh yang kuat dan sehat
Tubuh yang kurus
Mudah mengantuk
Mudah lelah
Latihan untuk kekuatan otot lengan adalah …
Push up
Jalan santai
Duduk
Lari
Otot yang dilatih saat sit up adalah …
Tangan
Perut
Leher
Betis
Latihan berlari melatih …
Otot tangan
Kelincahan dan daya tahan
Keseimbangan
Otot leher
Kebugaran jasmani bisa dijaga dengan …
Tidur terus
Makan banyak
Olahraga secara teratur
Menonton TV
Salah satu cara menjaga daya tahan tubuh adalah …
Berjemur tengah malam
Makan junk food
Berolahraga teratur
Bermain gadget
Gerakan squat melatih otot …
Kepala
Kaki dan paha
Perut
Leher
Kebiasaan baik untuk tubuh sehat adalah …
Tidur larut malam
Minum air putih
Duduk seharian
Makan manis berlebihan
Tujuan melakukan peregangan sebelum olahraga adalah …
Membuat tubuh tegang
Menghindari cedera
Membuat lelah
Membuat lapar
Salah satu bentuk latihan kelincahan adalah …
Tidur siang
Lari zig-zag
Duduk diam
Makan bersama
Guling ke depan disebut juga …
Roll depan
Lompat depan
Tolakan
Jungkir balik
Senam lantai dilakukan di atas …
Rumput
Matras
Air
Meja
Meluncur dilakukan dari …
Pinggir kolam
Tengah kolam
Daratan
Pancuran
Senam irama dilakukan mengikuti …
Perintah guru
Musik atau hitungan
Gerakan bebas
Lari
Push up bermanfaat untuk melatih otot …
Lengan dan dada
Leher
Kaki
Kepala
Langkah awal melakukan roll depan adalah …
Berlari
Jongkok dan tangan di depan
Berdiri tegak
Duduk
Senam irama dapat meningkatkan …
Keberanian
Keluwesan tubuh
Kemarahan
Kecemasan
Sikap tubuh saat mengambang adalah …
Kaku
Tegang
Rileks
Menyelam
Makanan sehat juga membantu menjaga …
Kelelahan
Kebugaran jasmani
Kantuk
Rasa lapar
Olahraga rutin membantu tubuh menjadi …
Kurus
Lemah
Sehat dan bugar
Lelah
