25 นาที

30 นาที

35 นาที

40 นาที

2 วิธี

3 วิธี

4 วิธี

5 วิธี

8 ประการ

9 ประการ

10 ประการ

12 ประการ

7.00–9.00 น.

7.00–10.00 น.

7.00–11.00 น.

10.00–11.00 น.

ใช้ถุงผ้าแทนถุงพลาสติก

เลือกใช้บรรจุภัณฑ์ที่ผลิตจากวัสดุธรรมชาติ

ลดการใช้อุปกรณ์ที่ก่อให้เกิดมลภาวะต่อสิ่งแวดล้อม

ถูกทุกข้อ

การกินอาหารที่มีรสจัด

การกินผักและผลไม้เป็นประจำ

การกินอาหารที่มีไขมันแต่พอควร

การกินอาหารที่สะอาดปราศจากการปนเปื้อน

หัวเราะบ่อย ๆ

ไม่คิดมากจนเกินไป

มองโลกในแง่ดีเสมอ

การมีความหวังที่สูงเกินไป

วัยรุ่น

วัยผู้ใหญ่

วัยกลางคน

วัยย่างเข้าสู่วัยรุ่น

ร่างกายมีภูมิคุ้มกันที่ดี

สุขภาพจิตดี ไม่เครียด และอารมณ์ดี

ระบบต่าง ๆ ในร่างกายทำงานเป็นปกติ

ถูกทุกข้อ