Font size
WorksheetsAlergarea de rezistență
Total questions: 7
Worksheet time: 10mins
Postura incorectă în alergare conduce la accentuarea oboselii .
Adevărat
Fals
În alergarea de rezistență este important să îți reglezi ritmul (a) .
Respirația și efortul de lungă durată.
Nu este important cum respiri , oboseala nu apare imediat.
Controlul respirației este element individual, iar respirația trebuie adaptată în așa fel încât oboseala să apară cât mai târziu.
Respirația este reglată involuntar de către sistemul nervos.
Respirația cuprinde mai multe faze care nu se succed pe parcursul efortului fizic.
Plamânii favorizează schimbul de gaze în timpul respirației. În structura plămânilor, la nivelul (a) se realizează trecerea oxigenului din aer în sânge.
Selectează imaginea care se asociază cel mai bine cu frecvența cardiacă.
Marchează aspectele care contribuie la tehnica de alergare pentru dezvoltarea rezistenței .
Brațele sunt flexate și se mișcă pe lângă corp spre înainte și înapoi.
Ritmul de alergare este accelerat.
Respirația este ritmică și se adaptează fiecărui elev.
Poziția corpului este verticală, iar privirea este orientată spre înainte.
În timpul alergării frecvența cardiacă trebuie să fie cât mai ridicată.
Printre beneficiile alergării de durată asupra organismului uman se numără și îmbunătățirea (a) .
