Font size
WorksheetsLatihan Soal PJOK Kelas VII
Total questions: 47
Worksheet time: 1hrs 1mins
Mampu bergerak dari tempat satu ke tempat yang lain dengan waktu singkat disebut ...
kekuatan
daya tahan
kelentukan
kecepatan
Pemanasan untuk meningkatkan kemampuan ...
kekuatan
kelenturan
daya tahan
kecepatan
Tingkat kesegaran/kebugaran jasmani disebut juga ...
Physiological fitness
Fitness
Physical endurance
Physical fitness
Sesorang yang memiliki tingkat kebugaran jasmani yang baik maka akan terhindar dari kemungkinan ...
Ketegangan otot
Cidera olahraga
Pingsan akibat olahraga
Gangguan kesehatan
Saat melakukan gerakan sit up yang baik, posisi kedua kaki sebaiknya ...
Harus diluruskan
Dibuka lebar
Diangkat tinggi
Dibengkokan sedikit
Jenis latihan dengan berat badan kita adalah ...
pull up
skipping
lari
angkat barbel
Dibawah ini yang termasuk permainan bola besar, kecuali
Sepak Bola
Bola Voli
Softball
Bola basket
Tujuan utama program latihan kondisi fisik adalah untuk ...
Mencegah cidera yang terjadi saat melakukan kerja fisik
Mengikuti latihan selanjutnya dalam usaha mencapai prestasi
Meningkatkan kesegaran jasmani dan kemampuan ergosistema tubuh
Melakukan kerja fisik tanpa menimbulkan kelelahan yang berlebihan
Berikut ini yang merupakan cabang olahraga atletik yaitu ...
terjun payung
berkuda
tolak peluru
renang
Teknik yang digunakan mengoper bola jarak jauh dalam permainan bola basket adalah ...
Chest pass
Jeveline pass
Side pass
Overhead pass
Aba-aba yang digunakan dalam perlombaan lari jarak pendek yaitu ...
Satu ... Dua ... Tiga ...
Siap-siap, Mulai
Bersedia, Mulai
Bersedia, Siap, Yak
Olahraga permainan bola voli dimainkan oleh ... pemain dalam satu regu
9
7
5
6
Cara memasuki garis finish lari jarak pendek adalah ...
hentikan kecepatan saat finish
membusungkan dada ke depan
melompat ke depan saat finish
tidak ada ketentuan
Berikut yang bukan latihan kekuatan otot adalah
Pull up
Sit up
Push up
lari
Lompat jauh memiliki ... macam gaya.
5
3
1
12
Organisasi internasional dari permainan Seoak bola & Bola basket yang kita pelajari adalah ...
FINA
FIFA
FIBA
IHF
Aturan dasar permainan bola tangan adalah ...
Dilarang memasuki area penjaga gawang
Pelanggaran jika melangkah lebih 3 langkah tanpa dribbli
lajari adalah ...
FINA
FIBA
FIFA
IHF
Aturan dasar permainan bola tangan adalah ...
Dilarang memasuki area penjaga gawang
Pelanggaran jika melangkah lebih 3 langkah tanpa dribbling
boleh berjalan membawa bola tanpa dribbling
bebas memasuki area panjaha gawang
Permainan yang menggunakan teknik passing dan shooting adalah ...
sepak bola
basket
bola tangan
futsal
Nomor lari jarak pendek adalah ...
100 m
200 m
600 m
800 m
Teknik dasar lari jarak pendek adalah ...
start
sikap lari
awalan
finish
Berikut ini yang termasuk bentuk-bentuk latihan senam lantai adalah…………
Kayang
roll lenting
Roll belakang
Roll depan
Gerakan ayunan tangan dapat dilakukan dengan beberapa cara yaitu….
Lurus
Bengkok
satu tangan
dua tangan
Berikut yang termasuk unsur unsur kebugaran jasmani adalah……
Endurance
Streching
Strength
Power
Yang termasuk latihan kekuatan otot
Sit up
Pull up
Push up
Backup
Pada langkah biasa dalan gerakan senam ritmik digunakan irama….
¼
2/4
3/4
4/4
Latihan sprint bermanfaat untuk meningkatkan kecepatan
Benar
Salah
Kekuatan artinya kesanggupan otot untuk melakukan tahanan/beban
Benar
Salah
Senam lantai juga disebut ……
Floor exercise
Headsatand
Kemampuan fisik seseorang dalam melaksanakan tugas sehari-hari ditentukan oleh derajat kebugaran jasmani.
Benar
Salah
Pada posisi gambar diatas adalah start jongkok, yakni pada aba-aba "siap".
Benar
Salah
Pemanasan dengan bergerak berpindah tempat biasanya disebut dengan istilah pemanasan ...
Apakah nama induk organisasi Sepak bola indonesia ?
posisi badan pada lari jarak pendek adalah….. ?
Start yang digunakan pada lari sprint adalah jenis start ...
Suatu gerakan-gerakan atau aktivitas bentuk latihanya dilakukan diatas matras ialah senam ...
Heandstand merupakan salah satu gerakan dalam senam lantai yang berdiri dengan menggunakan ...
Senam yang dilakukan dengan mengikuti irama yang mengiringi dengan mengutamakan keindahan ialah senam irama atau disebut juga sebagai aktivitas ...
Gerakan star awal sebelum melakukan lompat jongkok adalah dengan star ...
Senam lantai atau floor exercise dapat disebut juga dengan ...
salah satu bentuk latihan untuk kekuatan otot adalah dengan melakukan ...
Sebutkan 3 contoh latihan untuk kebugaran jasmani
Sebutkan macam macm teknik start dalam lari jarak pendek
Sebutkan 3 urutan start lari jarak pendek !
bagaimanakah cara kita menjaga kebugaran jasmani !
apa manffat dari latihan kebugaran jasmani !
