WorksheetsSoal pjok kelas 4 semester 2 Kumer
Total questions: 41
Worksheet time: 48mins
Untuk menghindari terjadi kesalahan otot sebelum latihan di perlukan....
pemanasan
pendinginan
pelepasan
pelenturan
Senam yang membutuhkan gerakan keseimbangan, kekuatan, dan kelentukan adalah....
senam lantai
senam irama
senam pagi
senam kesegaran
Berikut ini yang bukan merupakan bentuk-bentuk latihan senam lantai adalah....
guling depan
guling belakang
push up
guling lenting
Fungsi senam lantai adalah....
melatih keseimbangan
melatih kecerdasan
melatih kecepatan
pembentukan otot perut
Sesudah latihan senam sebaiknya melakukan....
pendinginan
pemanasan
minum yang banyak
lari
Gambar di atas merupakan....
roll belakang
roll depan
sikap kayang
sikap lilin
Sikap yang harus diperhatiakan pada saat berguling adalah....
sikap kepala
sikap pinggang
sikap kaki
sikap tangan
Perhatikan gambar berikut!
Tujuan latihan kayang adalah untuk melatih....
otot tangan
otot pinggang
otot badan
otot leher
Pada gerakan kayang, sikap badan yang benar adalah....
lurus
seperti busur
membentuk siku
bebas
Manfaat dari gerakan kayang adalah....
meningkatkan kelentukan pinggang
meningkatkan kelentukan bahu
melatih otot tangan
melatih otot leher
Perhatiakan gambar berikut!
Posisi badan saat akan melakukan guling ke belakang yang benar adalah....
mebelakangi matras
di samping matras
di depan matras
di sebelah kanan matras
Perhatikan langkah-langkah berikut!
Kedua lengan di tekuk dagu dirapatkan ke dada.
Telapak tangan mengarah ke atas merupakan...
awalan senam lantai guling ke depan
gerakan senam lantai guling ke depan
gerakan senam antai guling ke belakang
awalan senam lantai guling ke belakang
Sikap akhir guling depan adalah....
terlentang
telungkup
miring
jongkok
Gerakan yang diiringi dengan lagu atau musik disebut....
push up
sit up
senam irama
jalan-jalan
Sikap badan ketika renang gaya bebas adalah....
telungkup
telentang
menyelam
bebas
Posisi tangan pada saat meluncur dalam renang adalah....
ke samping
ke atas
lurus ke depan
ke bawah
Water Trappen yang artinya ....
menepuk air
menginjak-injak air
minum air
air kolam
Gerakan renang di dalam gambar yaitu renang gaya ....
bebas
kupu-kupu
dada
punggung
Sikap tubuh renang gaya dada adalah ....
telungkup
terlentang
berdiri
jongkok
Renang gaya dada di sebut juga renang gaya ....
anjing
kupu-kupu
katak
harimau
Pada renang gaya dada ,pengeluaran napas dilakukan bersamaan dengan....
tangan lurus ke depan
tangan lurus ke bawah
kepala menoleh ke samping
tangan membuka ke samping
Kemampuan seseorang untuk melakukan aktivitas sehari-hari tanpa merasakan kelelahan disebut ....
kekuatan
kelincahan
kebugaran jasmani
keseimbangan
Nama gerakan yang terdapat dalam gambar adalah....
sit up
back up
push up
pull up
Push up dapat menguatkan otot....
kepala
kaki
tangan
leher
Untuk melatih kekuatan otot perut kita harus banyak melakukan gerakan latihan ....
push up
back up
sit up
pull up
Nama permainan yang terdapat pada gambar adalah....
gerobak dorong
lompat tali
hulahop
kayang
Latihan lompat tali berguna untuk menguatka otot ....
kepala
kaki
tangan
leher
Nama permainan yang ada pada gambar aalah ....
odong -odong
petak umpet
ular tangga
gerobak dorong
Reproduksi merupakan proses terbentuknya makhluk hidup yang baru , tujuan reproduksi adalah....
menghambat pertumbuhan
melestarikan keturunan
memusnakan kehidupan
menghalangi perkembangan
Saat mencuci tangan ,kita sebaiknya menggunakan air....
bekas mencuci
bersih dan mengalir
kotor dan mengalir
menggenang
Berikut ciri-ciri handuk yang aman di gunakan setelah berolahraga adalah....
bersih dan kering
kotor dan berjamur
handuk milik teman
lembb dan berbau tidak sedap
Salah satu penyakit yang dapat menyerang alat reproduksi ....
diare
kanker
konstipasi
tuberkulosis
Cilio sedang membersihkan tempat....
kamar mandi
tidur
ruang tamu
halaman rumah
Gerakan yang ada pada gambar di sebut....
kelincahan
kekuatan
keseimbangan
kestabilan
Tanda simbol pada gambar disamping adalah....
boleh merokok
dilarang merokok
rokok berbau
rokok itu sehat
Nama gerakan pada gambar adalah (a)
Nama alat pada gambar adalah... digunakan untuk senam lantai
(a)
Senam irama yaitu senam yang diiringi (a)
Sebelum kita melakukan gerakan inti dalam gerakan senam seharusnya kita lakukakan (a)
Gaya renang pada gambar adalah gaya (a)
Nama gerakan pada gambar adalah (a)
