Font size
WorksheetsQuiz Renang Kelas 3
Total questions: 109
Worksheet time: 2hrs 2mins
Gerakan renang gaya dada menyerupai gerakan hewan …
Ikan
Kuda
Katak
Ayam
Sebelum masuk ke kolam renang, kita sebaiknya melakukan …
Tidur siang
Makan berat
Pemanasan
Pendinginan
Gerakan tangan dan kaki saat renang harus dilakukan secara …
Tergesa-gesa
Saling berlawanan
Sembarang
Terkoordinasi
Alat bantu untuk anak yang baru belajar renang adalah …
Kacamata renang
Pelampung
Jam tangan
Topi renang
Salah satu manfaat renang adalah …
Membuat cepat lapar
Menguatkan otot tubuh
Membuat mudah lelah
Menambah rasa takut air
Posisi tubuh saat berenang sebaiknya …
Miring ke kiri
Jongkok
Tegak
Mendatar
Agar tidak tergelincir di tepi kolam, kita harus …
Melompat-lompat
Berjalan pelan
Berlari cepat
Duduk terus
Saat bermain di kolam renang, kita harus didampingi oleh …
Teman sebaya
Pelatih renang
Orang dewasa
Guru matematika
Air kolam yang kotor dapat menyebabkan …
Kesehatan meningkat
Mata jadi lebih tajam
Penyakit kulit
Napas jadi panjang
Setelah berenang, sebaiknya kita …
Tidur di pinggir kolam
Langsung mandi bersih
Minum air kolam
Duduk tanpa handuk
Tujuan latihan mengapung dalam renang adalah …
Menghindari sinar matahari
Mempercepat gerak
Meningkatkan kemampuan bertahan di air
Menyaring air kolam
Supaya tubuh tetap hangat setelah renang, kita bisa …
Langsung minum es
Berlari tanpa alas kaki
Mengeringkan tubuh dan memakai pakaian hangat
Berendam lagi
Gerakan menendang saat renang dilakukan oleh …
Leher
Pinggang
Kaki
Lengan
Alasan tidak boleh bermain kasar di kolam renang adalah karena …
Bisa jadi juara
Bisa membuat orang tertawa
Bisa membahayakan diri dan orang lain
Bisa membuat air hangat
Sebelum masuk kolam renang, siswa sebaiknya mengenakan …
Sepatu olahraga
Seragam sekolah
Pakaian renang
Pakaian tidur
Jika kita melihat teman kesulitan berenang, kita harus …
Menonton saja
Segera minta bantuan orang dewasa
Tertawa
Pergi meninggalkan kolam
Berenang bermanfaat untuk melatih …
Kekakuan tubuh
Kemampuan tidur
Kelenturan tubuh
Kecepatan lari
Salah satu bahaya yang dapat terjadi di kolam renang adalah …
Makan berlebihan
Tenggelam
Duduk di pinggir
Minum air
Fungsi papan luncur saat belajar renang adalah …
Membuat anak basah
Menambah gaya berenang
Membantu anak belajar gerak kaki
Menambah air kolam
Setelah bermain air, penting untuk segera …
Mandi bersih dan berganti baju
Minum air kolam
Menjemur badan di pinggir kolam
Menyalakan kipas
Jelaskan dua alasan mengapa kita tidak boleh berlari di tepi kolam renang!
Jelaskan dua alasan mengapa kita tidak boleh berlari di tepi kolam renang!
Apa yang akan kamu lakukan jika melihat temanmu hampir tenggelam di kolam?
Mengapa tubuh terasa segar setelah berenang? Jelaskan hubungan antara renang dan kesehatan tubuh!
Bagaimana cara kamu menjaga keselamatan saat bermain air bersama teman? Berikan dua contoh!
Jika kamu belum bisa berenang, apa langkah yang sebaiknya kamu lakukan agar tetap aman di kolam renang?
Permainan melempar bola dalam air dapat melatih …
Kelincahan dan kerja sama
Kekuatan suara
Kemampuan membaca
Kecepatan makan
Permainan air yang dilakukan bersama teman disebut …
Lomba lari
Permainan tradisional
Aktivitas sosial di air
Permainan papan
Salah satu manfaat bermain air di kolam adalah …
Menambah kantuk
Membuat teman bertengkar
Melatih keseimbangan dan koordinasi
Menyebabkan sakit perut
Permainan air harus dilakukan di kolam yang …
Kotor
Dalam dan tanpa pengawas
Aman dan dangkal
Tertutup dan panas
Sebelum bermain air, kita harus memastikan bahwa kolam …
Berisi ikan
Tidak ada penjaga
Bersih dan ada pengawasan
Banyak daunnya
Bermain bola air bersama teman melatih sikap …
Egois
Disiplin dan kerja sama
Sombong
Pemalu
Supaya tidak menabrak teman saat berenang, kita harus …
Menutup mata
Berenang cepat
Menjaga jarak dan waspada
Mendorong mereka
Jika kita bermain air terlalu lama, maka tubuh bisa …
Menjadi kuat
Menjadi keriput dan kedinginan
Jadi lebih segar
Mengantuk
Permainan air yang bisa dilakukan tanpa berenang adalah …
Lari estafet
Catur air
Lempar bola di kolam dangkal
Senam lantai
Saat bermain lompat ke air, kita harus pastikan …
Ada teman di bawah
Kolam cukup dalam dan aman
Kita belum pemanasan
Tempatnya gelap
Bermain air di kolam bisa membuat anak menjadi …
Malas bergerak
Terlatih dan sehat
Cepat marah
Takut mandi
Jika air kolam masuk ke hidung, maka kita harus …
Menangis
Panik
Tenang dan bernafas perlahan
Makan permen
Permainan balap renang bertujuan untuk …
Membuat teman kalah
Mengukur kemampuan berenang dan kecepatan
Menghabiskan waktu
Melatih lari cepat
Gerakan meluncur di air bermanfaat untuk …
Gerakan meluncur di air bermanfaat untuk …
Membasahi baju
Menciptakan ombak
Melatih keberanian dan kelenturan
Melambatkan gerak
Jika kamu bermain air bersama adikmu, maka kamu harus …
Menyiramnya terus
Menjaganya agar aman
Membiarkannya sendiri
Melompat ke arahnya
Dalam permainan estafet air, kita melatih …
Kekuatan suara
Kerja sama dan ketepatan
Kecerdasan berhitung
Keberanian memanjat
Jika ada teman yang bercanda berlebihan di kolam, kita sebaiknya …
Ikut bercanda
Menjauhinya diam-diam
Menasihatinya dengan sopan
Menyiramnya kembali
Air kolam yang terlalu dingin bisa menyebabkan …
Lapar
Lemas dan menggigil
Cepat berenang
Lari cepat
Untuk menghindari cedera saat bermain air, kita harus …
Bermain tanpa aturan
Memakai sandal
Mengikuti instruksi guru atau pelatih
Masuk ke kolam sambil lari
Bermain dan berolahraga air dilakukan paling baik saat …
Hujan turun deras
Siang bolong
Cuaca cerah dan kondisi tubuh sehat
Kita sedang flu
Jelaskan dua manfaat yang kamu rasakan setelah bermain air di kolam bersama teman!
Bayangkan kamu membuat permainan baru di air. Permainan seperti apa yang akan kamu buat? Jelaskan aturannya!
Mengapa bermain air harus dilakukan di bawah pengawasan orang dewasa?
Jika ada teman yang tidak bisa berenang, bagaimana cara kamu mengajaknya ikut bermain air dengan aman?
Apa yang harus kamu lakukan jika merasa kedinginan saat bermain air di kolam?
Salah satu contoh latihan kekuatan otot tangan adalah …
Menulis di papan tulis
Push-up ringan
Menyikat gigi
Duduk diam
Latihan mengangkat benda berat yang ringan dapat melatih otot …
Mata
Tangan
Kepala
Telinga
Gerakan squat atau jongkok berdiri melatih otot …
Perut
Kepala
Kaki
Jari tangan
Jika kamu melakukan plank, maka kamu sedang melatih otot …
Kaki
Punggung dan perut
Jari
Dada
Daya tahan otot dilatih dengan cara …
Melakukan gerakan lambat
Diam tanpa bergerak
Melakukan gerakan berulang dalam waktu lama
Tidur siang
Supaya kuat dan bugar, latihan kekuatan otot sebaiknya dilakukan secara …
Sembarangan
Terlalu berat
Teratur dan sesuai kemampuan
Saat sakit
Jika kamu sering naik turun tangga, otot yang terlatih adalah …
Kaki
Kepala
Jari
Mata
Gerakan menarik karet dengan tangan membantu melatih …
Keseimbangan
Kekuatan otot tangan
Pendengaran
Napas
Manfaat dari latihan daya tahan otot adalah …
Cepat lelah
Sakit kepala
Tidak mudah capek saat bermain
Sering sakit
Gerakan sit-up dilakukan untuk melatih otot …
Perut
Kaki
Kepala
Mata
Salah satu latihan kekuatan otot kaki yang bisa dilakukan anak-anak adalah …
Melompat-lompat ringan
Membaca buku
Menonton televisi
Mengunyah permen
Saat melakukan latihan kekuatan otot, tubuh harus …
Kaku
Ditekan terus-menerus
Dijaga posturnya agar aman
Dibiarkan tanpa aturan
Latihan kekuatan otot bisa dilakukan dengan bantuan …
Buku tulis
Alat-alat ringan seperti botol berisi air
Pensil
Kursi goyang
Salah satu ciri latihan daya tahan otot adalah …
Dilakukan satu kali saja
Terus-menerus dalam waktu cukup lama
Dilakukan sambil tidur
Tidak membuat lelah
Latihan kekuatan otot dilakukan untuk membuat otot menjadi …
Lemah
Lemas
Kuat dan sehat
Cepat sakit
Sebelum melakukan latihan fisik, sebaiknya melakukan …
Pemanasan
Makan banyak
Tidur siang
Duduk diam
Setelah berolahraga, kita perlu …
Lari cepat
Peregangan dan pendinginan
Menangis
Mandi es
Latihan kekuatan dan daya tahan otot membuat tubuh …
Mudah mengantuk
Semakin kuat dan tidak mudah lelah
Lemah dan kaku
Cepat sakit
Alat sederhana yang bisa digunakan untuk latihan kekuatan adalah …
Tali rafia
Botol berisi air
Buku cerita
Gunting
Melatih otot secara berlebihan dapat menyebabkan …
Tubuh semakin kuat
Cedera dan kelelahan
Semangat tinggi
Nafsu makan bertambah
Jelaskan mengapa kita perlu melatih kekuatan otot sejak kecil!
Buatlah contoh gerakan latihan kekuatan otot tangan yang bisa dilakukan di rumah. Jelaskan alat yang kamu perlukan!
Bayangkan kamu dan temanmu diminta membuat latihan daya tahan otot. Latihan seperti apa yang kalian buat dan bagaimana caranya?
Mengapa kita harus melakukan pemanasan sebelum latihan kekuatan otot?
Jika kamu merasa capek saat melakukan latihan daya tahan, apa yang harus kamu lakukan?
Aktivitas fisik adalah kegiatan yang membuat tubuh menjadi …
Lemas dan malas
Diam terus
Bergerak dan berkeringat
Mudah lapar
Contoh aktivitas fisik di sekolah adalah …
Duduk membaca buku
Bermain lompat tali saat istirahat
Makan di kantin
Menonton televisi
Manfaat dari aktivitas fisik yang cukup adalah …
Tubuh menjadi mudah lelah
Semangat belajar berkurang
Tubuh menjadi sehat dan bugar
Cepat mengantuk
Salah satu aktivitas fisik ringan yang dapat dilakukan di rumah adalah …
Menyapu halaman
Bermain gim seharian
Tidur sore terus-menerus
Duduk di sofa
Istirahat yang cukup setelah beraktivitas penting agar tubuh …
Cepat capek
Dapat kembali segar
Bertambah malas
Menjadi berat
Waktu yang baik untuk tidur malam bagi anak-anak adalah sekitar …
Pukul 22.00-01.00
Pukul 24.00-05.00
Pukul 20.00-06.00
Pukul 18.00-22.00
Kegiatan yang baik untuk mengisi waktu luang adalah …
Bertengkar dengan teman
Membantu orang tua di rumah
Tidur seharian
Bermain gim terus-menerus
Makanan bergizi seimbang terdiri dari …
Sayur saja
Karbohidrat, protein, lemak, vitamin, dan mineral
Daging saja
Makanan cepat saji
Contoh makanan dengan kandungan karbohidrat adalah …
Nasi dan roti
Daging ayam
Susu
Wortel
Protein sangat baik untuk …
Menyembuhkan luka dan membentuk otot
Menambah rasa lapar
Menenangkan pikiran
Mengantuk cepat
Vitamin banyak terdapat pada …
Permen
Sayur dan buah
Kue manis
Minyak goreng
Agar tubuh tetap sehat, kita harus makan makanan yang …
Satu jenis saja
Hanya manis-manis
Bergizi dan seimbang
Tidak berwarna
Sarapan pagi sangat penting karena …
Membuat kita malas
Memberi energi untuk belajar dan bermain
Membuat cepat lapar
Mengantuk di kelas
Jus jeruk mengandung banyak …
Protein
Lemak
Vitamin C
Karbohidrat
Aktivitas fisik yang terlalu berat tanpa istirahat bisa membuat tubuh …
Lebih bugar
Sakit dan kelelahan
Tambah kuat
Cepat tumbuh tinggi
Bermain di taman setiap sore dapat membantu …
Menambah malas
Menyehatkan tubuh dan membuat senang
Merusak mata
Tidak berkeringat
Minuman terbaik setelah aktivitas fisik adalah …
Soda
Air putih
Kopi
Sirup
Makan makanan bergizi harus dilakukan secara …
Sesekali
Sembarang
Minuman terbaik setelah aktivitas fisik adalah …
Soda
Air putih
Kopi
Sirup
Makan makanan bergizi harus dilakukan secara …
Sesekali
Sembarangan
Seimbang dan teratur
Setelah tengah malam
Anak yang cukup tidur, cukup makan, dan rajin bergerak akan tumbuh menjadi anak yang …
Lemah
Sakit-sakitan
Sehat dan ceria
Pemarah
Mengapa kita sebaiknya tidak makan terlalu banyak gorengan?
Karena bisa membuat kenyang
Karena rasanya pahit
Karena mengandung banyak minyak yang tidak baik untuk tubuh jika berlebihan
Karena warnanya coklat
Mengapa aktivitas fisik penting bagi kesehatan tubuhmu? Berikan alasan!
Ceritakan kegiatan yang kamu lakukan saat waktu luang di rumah. Apakah itu termasuk aktivitas sehat? Jelaskan alasannya!
Jelaskan menu makan siang sehat yang kamu pilih jika kamu ingin tetap bertenaga untuk belajar dan bermain!
Apa yang kamu lakukan jika merasa tubuhmu lelah setelah bermain? Mengapa itu penting?
Bayangkan kamu menjadi guru PJOK, buatlah saran kepada temanmu tentang makanan dan aktivitas agar tubuh mereka tetap sehat!
Menurutmu, apa akibatnya jika seseorang jarang bergerak atau berolahraga? Jelaskan pendapatmu!
Bayangkan kamu menjadi seorang koki cilik. Buatlah contoh menu sarapan sehat yang bisa kamu rekomendasikan untuk temanmu. Jelaskan kandungan gizinya!
Bagaimana kamu menjaga keseimbangan antara waktu belajar, bermain, dan beristirahat? Ceritakan caramu!
Jika temanmu hanya suka makan makanan cepat saji, apa saran yang bisa kamu berikan supaya ia lebih sehat?
Jelaskan hubungan antara aktivitas fisik, istirahat, dan makanan bergizi untuk menjaga kesehatan tubuh kita!
