A. 4 อ. 1 ส.

B. 5 อ. 1 ฟ.

C. 2 ส. 3 ฟ.

D. 3 อ. 2 ส. 1 ฟ.

A. กินอาหารรสจัด

B. ใช้เกลือวันละ
ไม่เกิน 1 ช้อนชา

C. เพิ่มโซเดียมในร่างกาย

D. กินน้ำปลาเป็นประจำ

A. รับประทานจานด่วน
ทุกวัน

B. งดมื้อเช้าเพื่อควบคุม
น้ำหนัก

C. กินอาหารครบ 5 หมู่
ในสัดส่วนที่เหมาะสม

D. เน้นโปรตีนจากเนื้อสัตว์ติดมัน

A. ผัก 2 ส่วน ข้าว 1 ส่วน เนื้อสัตว์ 1 ส่วน

B. เนื้อสัตว์ 2 ส่วน ผัก 1 ส่วน ข้าว 1 ส่วน

C. ผัก 1 ส่วน ข้าว 2 ส่วน ผลไม้ 1 ส่วน

D. ขนม 2 ส่วน น้ำ 1 ส่วน ผลไม้ 1 ส่วน

A. วิ่งเร็ววันละ 1 นาที

B. เดินเร็ว 30 นาที สัปดาห์ละ 5 วัน

C. นั่งแกว่งขาวันละ 5 นาที

D. เล่นมือถือขณะเดิน

A. ทำงานเพิ่มขึ้นเพื่อเบี่ยงเบนความคิด

B. ดื่มเครื่องดื่มแอลกอฮอล์

C. ระบายความรู้สึกกับคนใกล้ชิด

D. ไม่พูดกับใครเลยทั้งวัน

A. ลดปริมาณเหลือวันเว้นวัน

B. ดื่มเฉพาะวันพิเศษ

C. ตระหนักถึงผลเสียของแอลกอฮอล์

D. เปลี่ยนจากเหล้าเป็นเบียร์

A. ทำให้นอนหลับดีขึ้น

B. เสี่ยงโรคปอดอุดกั้นเรื้อรัง

C. ลดความอ้วน

D. ช่วยให้กระฉับกระเฉง

A. แปรงฟันก่อนนอนเท่านั้น

B. แปรงฟันหลังอาหารและก่อนนอน

C. ใช้ไหมขัดฟันทุกเดือน

D. ดื่มน้ำอัดลมเพื่อล้างฟัน