Wayground logo

Free Printable Worksheets

Font size

S
M
L
XL
Worksheets

Ulangan pjok kelas X

Total questions: 50

Worksheet time: 50mins

Name
Class
Date
1.

kunci pertama yang harus dikuasai sprinter agar menuai keberhasilan dalam melakukan lari cepat jarak pendek adalah

a)

ketepatan saat Start

b)

kontroll nafas yang baik

c)

panjang langkah lari

d)

tinggi tubuh

e)

Kokoordinasi gerakan

2.

saat berlari sprinter berupaya mengangkat paha secara maksimal dengan tujuan

a)

mengurangi tekanan angin

b)

agar langkah bisa cepat

c)

agar tumpuan berat badan lebih ringan

d)

agar langkah kaki bisa lebar

e)

mengurangi ke latihan otot kaki

3.

gambar tersebut merupakan sikap start lari jarak pendek saat aba-aba ......dari wasit

a)

bersedia

b)

siap

c)

ya

d)

mulai

e)

tembakan

4.

gaya lompat jauh wrecking In The Heir sikap tubuh atlet yang melompat seakan-akan berjalan

a)

tanah

b)

Bangku

c)

udara

d)

rumput

e)

tangga

5.

sikap mendarat yang benar saat melakukan lompat jauh ditunjukkan nomor

a)

1,2,3

b)

1,2,dan 4

c)

1,3 dan 5

d)

2,3 dan 4

e)

2,3 dan 5

6.

perubahan dan perpindahan gerak dari gerak horizontal ke gerakan vertikal yang dilakukan secara cepat dalam lompat jauh disebut teknik

a)

a awalan

b)

Melayang

c)

tolakan

d)

mendarat

e)

melangkah

7.

Peristiwa pergantian kaki saat sikap akhir tolakan peluru disebut

a)

come back

b)

position shift

c)

change

d)

revrese

e)

change of legs

8.

gerakan menolakkan peluru gaya menyamping diawali dengan

a)

membungkukan badan

b)

sikap pesawat terbang

c)

meluruskan kaki kiri

d)

merngangkat kaki kanan ke atas

e)

mengangkat kaki kiri ke atas

9.

ukuran lapangan yang digunakan untuk senam lantai ialah

a)

10 x 10 meter

b)

11 x 11 meter

c)

12 x 12

d)

10x12 meter

e)

11x12 meter

10.

gerakan baling-baling yang berfungsi mendorong agar mampu menjaga tubuh tetap dalam satu garis gerak baling-baling adalah

a)

ke bawah dari tempat lebih tinggi

b)

ke atas dari tempat yang lebih rendah

c)

mengeembangkan jarak jangkauan lengan

d)

mengembaangka jarak jangkauan kaki

e)

membelakangi maatraas

11.

pola gerak dominan pendaratan kedua kaki membutuhkan alat berupa...

a)

papan tolakan

b)

peti lompat

c)

bola

d)

kuda-kuda lompat

e)

matras

12.

pernyataan yang sesuai dengan aktivitas pada gambar adalah...

a)

latihan memerlukan alat bantu peti lompat

b)

latihan bertujuan untuk melatih tolakan

c)

Pendaratan dilakukan dengan punggung rata

d)

merupakan tahapan latihan gerak lompat guling depan

e)

latihan dilakukan secaradilakukan secara berpasangan

13.

gerakan lompat guling depan hampir sama dengan gerakan...

a)

lompat harimau

b)

lompat kangkang

c)

lompatan jongkok

d)

guling lenting

e)

meroda

14.

gerakan lompat guling ke depan dilakukan dengan awalan berlari dengan jarak maksimum

a)

5 meter

b)

10 meter

c)

15 meter

d)

25 meter

e)

30 meter

15.

aktivitas gerak berirama biasanya digunakan untuk....

a)

membentuk otot tubuh

b)

meningkatkan kebugaran jasmani

c)

Melatih kecerdaasan

d)

Melatih ke cepatan

e)

hiburan

16.

Irama walz menggunakan irama ...

a)

1/4

b)

2/3

c)

2/4

d)

3/4

e)

4/4

17.

pola langkah 2 selalu ditutup pada hitungan

a)

satu

b)

dua

c)

tiga

d)

empat

e)

lima

18.

jenis latihan yang digunakan untuk melatih kepekaan Irama adalah

a)

lompat tali

b)

squad thruts

c)

gerakan langkah kaki

d)

lompat jauh

e)

permainan simpai

19.

pernyataan yang sesuai dengan gambar di atas adalah

a)

/putaran harus dilakukan dengan sangat cepat

b)

lompatan dilakukan dengan kaki terkuat

c)

arah lompatan ke depan

d)

loncatan dilakukan dengan dua kaki saat tali berada di tanah

e)

loncatan dilakukan dengan dua kaki saat tali berada di atas kepala

20.

olahraga lompat tali minimal dimainkan oleh ... orang

a)

1

b)

2

c)

3

d)

4

e)

5

21.

gerakan senam ritmik harus dilakukan secara berkelanjutan. hal tersebut merupakan salah satu unsur senam ritmik yaitu

a)

keluwesan

b)

fleksibilitas

c)

ketepatan irama

d)

latihan kelincahan

e)

kontinuitas gerak

22.

Dani melakukan gerak pola langkah 3. gerak yang dilakukan pada hitungan pertama adalah

a)

langkah kaki kiri atau kaki kanan

b)

tutup kaki kanan

c)

tutup kaki kiri di tempat

d)

kaki kirim maju tutup

e)

tutup kaki kanan di tempat

23.

lagu naik-naik Ke Puncak Gunung sebagai iringan pola langkah berirama

a)

1/4

b)

2/4

c)

4/2

d)

3/4

e)

4/4

24.

Irama Mars bertempo

a)

sangat lambat

b)

lambat

c)

sedang

d)

cepat

e)

sangat cepat

25.

lompat tali merupakan latihan yang dapat meningkatkan kemampuan sensorik

a)

telinga

b)

mulut

c)

hidung

d)

kaki

e)

mata

26.

posisi tubuh pelari pada saat berlari dalam perlombaan lari cepat jaraak pendek adalah..

a)

condong ke depan

b)

condong ke belakang

c)

tegak

d)

bebas

e)

membungkuk

27.

sikap tubuh yang tepat saat melakukan lari cepat jarak pendek ditunjukan nomor ...hots

a)

1,2 dan 4

b)

1,3 dan 5

c)

2,3dan 5

d)

2,4dan 5

e)

3,4dan 5

28.

perbedaan gaya pada lompatan jauh terlihat pada saat melakukan gerak ...

a)

awalan

b)

kaki menolak pada papan tolakan

c)

dua kaki mendarat

d)

tangan menggantung ke atas

e)

melayang di udara

29.

obrein adalah gaya dalam tolakan peluru yang ... arah tolakan

a)

menyudut

b)

menyamping

c)

membelakangi

d)

menghadap

e)

memutar

30.

keberhasilan gerakan baling-baling di tentukan oleh kemampuan ...

a)

awalan dan bertumpu

b)

bertumpu dan kecepatan

c)

bertumpu dan kelenturan otot

d)

awalan dan kecepatan

e)

berguling dan bertumpu

31.

latihan awalan tolakan dua kaki tahap pertama, pelompat berdiri kira-kira sejauh

a)

sepuluh langkah di depan bola

b)

sepuluh langkah di belakang bola

c)

tiga langkah di belakang bola

d)

tiga langkah di depan bola

e)

satu langkah di belakang bola

32.

gerakan baling-baling diawali dengan sikap ..

a)

berdiri rapat

b)

berdiri kaki di buka

c)

duduk

d)

jongkok

e)

telentang

33.

tahapan kedua gerak lompatan guling depan adalah...

a)

tolakan pada papan tolak

b)

tolakan tangan

c)

layangan pertama

d)

layangan kedua

e)

pendaratan

34.

cabang senam artisitik di mana seseorang atau kelompok orang mempertunjukan koreografi yang kental dengan nuansa akrobatik, balet dan tari moderen di sebut ....

a)

senam lantai

b)

aerobik

c)

yoga

d)

senam ritmis

e)

senam kesegaran jasmani

35.

pertanyaan yang tidak sesuai dengan pola langkah tersebut ialah ....hots

a)

saat kaki kiri melangkah ke depan Maka kaki kanan yang melangkah pada hitungan kedua hanya semata-mata dipertemukan dengan kaki kiri

b)

pada saat kaki kanan menutup atau dipertemukan dengan kaki kiri hitungan kedua disuarakan

c)

ketika kaki kanan menutupatau merapat ke kaki kiri, berat badan tetap bertumpu pada kaki kiri. Hal ini dikarenakan langkah selanjutnya akan selalu dimulai oleh kaki yang baru menutup

d)

saat kaki kanan digerakkansebagai langkah pertama maka kaki kiri di langkahkan dari belakang sekadar untuk dipertemukan dengan kaki kanan.

e)

rumus gerakan kaki ialah kakigerakan kaki ialah kaki yang melangkah awal selalu memulai pada langkah berikutnya

36.

lagi tinggi gunung seribu janji sebagai iringan pola langkah merupakan lagu berirama ...

a)

1/4

b)

2/4

c)

4/2

d)

3/4

e)

4/4

37.

latihan lompat tali doubel Dutch membutuhkan ...tali

a)

1

b)

2

c)

3

d)

4

e)

5

38.

gaya renang yang paling lambat ialah ....

a)

gaya bebas

b)

gaya dada

c)

gaya punggung

d)

gayaa kupu2

e)

gaya lumba-lumba

39.

posisi tubuh streamline adalah posisi tubuh yang ....

a)

berada di bawah permukaan air

b)

berada di jalur renang

c)

lurus dengan tangan dan kaki

d)

sedang mengambil napas

e)

lurus dengan permukaan air

40.

kesesuaian antara gerakan kaki, lengan dan posisi badan disebut ....

a)

recovery

b)

koordinasi

c)

tarikan

d)

kombinasi

e)

ayunan

41.

salah satu hal yang harus di perhatikan oleh seseorang perenang agar dapat berenang dengan cepat adalah...

a)

memperkecil gaya dorongnya

b)

mengurangi atau memperkecil hambatan

c)

menambah kekuatan kontinuitas

d)

mengembangkan hukum aksi reaksi

e)

meningkatkan daya tahan

42.

hasil interaksi yang di lakukan antara satu individu dan individu lain atau satu kelompok di sebut ...

a)

pergaulan

b)

pergaulan sehat

c)

pergaaulan bebaas

d)

pergaulan positif

e)

pergaulan negatif

43.

salah satu ciri remaja berkualitas ialah memiliki kepedulian terhadap sesama . sikap yang tepat terhadap orang yang mengalami musibah adalah...

a)

bersikap acuh tak acuh

b)

bergosip dengan teman

c)

bersikap sombong

d)

bersikap pilih kasih

e)

solidaritas untuk membantu

44.

berikut bukan termasuk perilaku pergaulan bebas adalah

a)

minum alkohol

b)

pacaran

c)

memaki narkoba

d)

joging

e)

tawuran

45.

dampak atau pengaruh pergaulan tidak sehat, yaitu seorang lebih cenderung bersenang-senang sehingga hilangnya semangat belajar yang mengakibatkan...

a)

menurutnya prestasi

b)

mnyebarkan penyakit

c)

meningkatkan kriminalitas

d)

merenggangkan hubungan keluarga

e)

menurunya derajat kesehatan

46.

saat mengobrol dengan teman teman, X selalu menceritakan barang-barang mahal yang dimilikinya. X juga menganggap barang-barang yang dimilikinya lebih bagus dari barang-barang yang dimiliki teman-temannya. pernyataan yang tepat tentang sikap dan sifat X ialah

a)

X seorang yang rendah hati karena dia mau berteman dengan siapa saja

b)

X bersifat supel karena mudah bergaul dengan siapa saja

c)

X bersifat tinggi hati karena menceritakan barang-barang yang dimilikinya

d)

X adalah orang yang jujur karena Dia selalu berbicara apa adanya

e)

X selalu menghargai dan menghormati orang lain

47.

saat menghadapi masalah, sebaiknya kita

a)

mminta orang tua menyelesaikan

b)

diam saja

c)

berbohong kepada org tua

d)

berceruta kepada org tua

e)

dipendam sendiri

48.

Penyebab seseorang remaja sulit kembali ke dalam lingkungan yang baik dari pergaulan tidak sehat adalah

a)

lingkungan yang tidak sehat lebih menyenangkan

b)

remaja memiliki jiwa dan pikiran yang masih labil

c)

teman-teman tidak mengizinkan

d)

lingkungan yang tidak sehat lebih banyak teman

e)

tidak ada yang mengajakada yang mengajaknya kembali

49.

pergaulan mempunyai pengaruh yang besar dalam pembentukan individu

a)

masa depan

b)

keperibaadian

c)

prestasi

d)

kesehatan

e)

cita-cita

50.

seseorang remaja harus mengetahui di mana, Dengan apa dan untuk tujuan apa dia berada di suatu kondisi. hal tersebut merupakan salah satu cara untuk menghindarkan diri dari pergaulan bebas yaitu

a)

menjaga tingkah laku

b)

selektif memilih teman

c)

membatasi pergaulan

d)

mengisi waktu luang

e)

membentuk karakter yang positif

Similar Resources on Wayground

SAS GENAP BING K6_DFK

50 questions

SAS GENAP BING K6_DFK

quiz

Worksheet

•

6th Grade - University

SOAL KELAS XII EKONOMI

50 questions

SOAL KELAS XII EKONOMI

quiz

Worksheet

•

12th Grade

PAS A.A Kls: 9

50 questions

PAS A.A Kls: 9

quiz

Worksheet

•

12th Grade

JK- OSI LAYER

50 questions

JK- OSI LAYER

quiz

Worksheet

•

9th - 12th Grade

PAT PAI 2024-2025 SMA ISLAM PLUS HIDAYATUT THULLAB

50 questions

PAT PAI 2024-2025 SMA ISLAM PLUS HIDAYATUT THULLAB

quiz

Worksheet

•

12th Grade

UH 2

50 questions

UH 2

quiz

Worksheet

•

12th Grade

ulangan harian enzim

50 questions

ulangan harian enzim

quiz

Worksheet

•

12th Grade

Quiz seni rupa kelas 8

50 questions

Quiz seni rupa kelas 8

quiz

Worksheet

•

8th Grade - University