WorksheetsCymharu ymarfer di-dor ac ysbeidiol
Total questions: 8
Worksheet time: 3mins
Pa gydran ffitrwydd mae dull ymarfer di-dor yn ei wella?
Cyflymder
Dygnwch cardiofasgwlaidd
Pŵer
Pa gydran ffitrwydd mae dull ymarfer ysbeidiol yn ei wella?
Cyflymder
Dygnwch cardiofasgwlaidd
Pŵer
Pa ddull ymarfer sy'n cael ei gynrychioli yn y graff yma?
Cyflymder
Dygnwch cardiofasgwlaidd
Dygnwch cyhyrol
Tua pa % o'ch curiad calon uchaf dylwn dargedu yn ystod ymarfer di-dor?
40-60%
60-70%
80-90%
Ydi ymarfer di-dor yn ymarfer aerobig neu anaerobig?
Aerobig
Anaerobig
Yn ystod ymarfer ysbeidiol, beth sy'n digwydd i'r curiad calon yn ystod y cyfnodau gwibio?
Mynd i fyny yn araf
Aros yn gyson
Mynd i fyny yn gyflym
Pa fath o athletwr fysa'n defnyddio dull ymarfer di-dor?
Rhedwr 100m
Athetwr codi pwysau
Rhedwr marathon
Sut allwch wneud sesiwn ymarfer ysbeidiol yn anoddach (gorlwytho)?
