NEW
Font size
WorksheetsSoal Pas PJOK kls 7
Total questions: 50
Worksheet time: 25mins
Senam lantai merupakan olahraga yang biasa dilakukan di....
Lantai
Lapangan
Gelanggang
Lintasan
Sikap Badan saat melakukan guling depan adalah....
bulat ke belakang
bulat ke depan
lurus ke depan
lurus ke belakang
Pada pelaksanaannya senam lantai menggunakan ... sebagai alas....
Karpet
Rumput
Kasur
Matras
Sikap awal badan untuk berguling ke belakang adalah....
Membelakangi arah gerak
Menyamping
Menghadap arah gerak
Bulat ke belakang
Gerakan guling belakang dilakukan dengan memindahkan berat badan ke ....
Samping
Depan
Belakang
Bawah
Salah satu jenis latihan keseimbangan yang diperlukan dalam senam lantai yaitu latihan keseimbangan dengan bagian....
Bahu
Tumit
Kaki
Siku
Latihan gerakan senam lantai harus memperhatikan komposisi....
Berat - sedang - ringan
Sedang - berat - ringan
Sedang - ringan - berat
Ringan - sedang - berat
Sikap membusur dengan posisi kaki dan tangan bertumpu pada matras, serta dalam keadaan terbalik dengan meregang mengangkat perut dan panggul disebut.....
Gerakan meroda
Hand stand
Kayang
Sikap lilin
Posisi akhir badan saat gerakan rol depan adalah....
Jongkok
Tengkurap
Telentang
Berdiri
Salah satu olahraga senam yang dilakukan dengan menyesuaikan sebuah irama disebut....
Senam irama
Senam lantai
Senam alat
Senam wajah
Setiap gerakan dalam senam irama dilakukan dengan... hitungan
3
5
8
10
Gerak Spesifik dalam senam irama yang perlu dipelajari dari awal yaitu....
Gerak spesifik keseimbangan dan kekuatan
Gerak spesifik langkah dan loncatan
Gerak spesifik langkah dan ayunan lengan
Gerak spesifik kelincahan
Kerja gerak aktif dan pasif , baik secara umum serta khusus dalam mempersiapkan keadaan dan psikis tubuh secara optimal sebelum latihan atau pertandingan disebut ....
Warming up
Morning up
Sport massage
Wind sprint
Sikap kapal terbang dilakukan dengan menggunakan tumpuan ....
Kaki
Tangan
Kepala
Bahu
Sikap kapal terbang dilakukan dengan menggunakan tumpuan ....
Kaki
Tangan
Kepala
Bahu
Induk organisasi Indonesia yang menaungi olahraga senam adalah ....
PERBASI
PBSI
PBVSI
PERSANI
Bentuk aktivitas yang membutuhkan oksigen disebut....
Aerobik
Anaerobic
Tematik
Artistic
Apabila dalam aktivitas tes lari cepat 50 meter ada siswa yang mencuri start, maka ....
Tes diulang
Peserta didiskualifikasi
Wasit berkata 'ya'
Wasit berkata 'stop'
Latihan aerobik merupakan jenis latihan ....
Kekuatan
Kelincahan
Ketahanan
Kedisplinan
Berikut yang merupakan olahraga aerobik yaitu, kecuali ....
Bersepeda
Jogging
Jalan cepat
Sprint
Daya tahan aerobik identik dengan daya tahan ....
Otot lengan
Jantung dan paru
Otot kaki
Otot perut
Latihan untuk meningkatkan daya tahan otot lengan adalah ....
Sit up
Push up
Pull up
Shuttle run
Kemampuan tubuh untuk melakukan gerak melalui ruang gerak sendi atau ruang gerak tubuh secara maksimal adalah ....
kekuatan
kelenturan
Kelicahan
daya tahan
Gerakan dorong angkat badan yang dilakukan dengan telungkup disebut ....
Pull up
Sit up
back up
Push up
Berikut yang merupakan bentuk latihan kekuatan otot lengan adalah ....
Sit up
Jongkok berdiri
Push up
Lari santai
Gerakan melatih kekuatan otot lengan dan bahu yang dilakukan dengan cara bergelatung di palang disebut ....
Pull up
Sit up
Back up
Push up
Salah satu sumber utama karbohidrat (hidrat arang) adalah ....
Nasi
Lauk pauk
Sayur
Buah - buahan
Makanan utama untuk sebagian besar masyarakat bangsa Indonesia adalah ....
Sayur
buah
Nasi
Ketela
Sumber kalori utama untuk tubuh manusia adalah....
Protein
Nutrisi
Vitamin
Karbohidrat
Protein yang sumbernya bersal dari hewan adalah....
Nabati
Hewani
Fauna
Flora
Protein yang sumbernya berasal dari tumbuhan adalah ....
Nabati
Hewani
Fauna
Flora
Induk Organisasi sepak bola Indonesia adalah ....
PERBASI
PSSI
PBSI
PERSANI
Pada permulaan pertandingan, tendangan di mulai dari tengah oleh pemain pada pertandingan sepak bola disebut....
Corner kick
Goal kick
Free kick
Kick off
Lama permainan dalam sepak bola adalah ....
2 x 25 menit
2 x 35 menit
2 x 45 menit
2 x 40 menit
rmainan dalam sepak bola adalah ....
2 x 25 menit
2 x 35 menit
2 x 45 menit
2 x 40 menit
Bola meninggalkan lapangan melalui garis gawang yang sebelumnya mengenai pemain bertahan maka terjadi ....
Tendangan sudut
Tendangan gawang
Tendangan bebas langsung
Tendangan bebas tidak langsung
Yang mengatur jalannya suatu pertandingan disebut....
Pemain
Pelatih
Wasit
Official
Taktik pertandingan yang bertujuan untuk menciptakan goal disebut ....
Taktik individu
Taktik menyerang
Taktik tim
Taktik bertahan
Panjang dan lebar ukuran lapangan sepak bola adalah ....
105 m - 75 m
90 m - 75 m
95 m - 70 m
85 m - 70 m
Lama permainan dalam pertandingan bola basket adalah ....
2 x 20 menit
2 x 30 menit
2 x 45 menit
2 x 60 menit
Induk Organisasi Basket Indonesia adalah ....
PERBASI
PBSI
PSSI
PERSANI
Sebutkan jumlah pemain pada pertandingan basket ....
5 orang
6 orang
7 orang
8 orang
Teknik menembak yang dilakukan pemain dari luar daerah bersyarat lawan yaitu....
Tembakan lay - up
Tembakan kaitan
Tembakan dari samping
Tembakan meloncat dengan dua tangan
Teknik dasar bola voli yang bertujuan untuk bertahan dari serangan lawan yang dilakukan di atas net adalah ....
Passing
Servis
Block
Smash
Pemain yang bertugas untuk melakukan pukulan pertama agar bola jatuh di daerah lawan disebut ....
Server
Spiker
Libero
Defender
Sebutkan jumlah pemain pada pertandingan bola voli ....
5 orang
6 orang
7 orang
8 orang
Induk organisasi pencak silat di Indonesia adalah ....
IPSI
FIFA
IBSI
PSSI
Posisi menapak kaki untuk memperkokoh posisi tubuh disebut ....
Pukulan
Kuda - kuda
Elakan
Tinju
Anggota tubuh yang dapat digunakan untuk menangkis lawan ialah ....
Kaki, lutut, dan dada
Tangan, kaki, dan siku
Kepala, kaki, dan tangan
Kepala, punggung, dan dada
Gelanggang pencak silat berbentuk ....
Lingkaran
Segi lima
Persegi panjang
Segi empat
