WorksheetsNutrição e Saúde na Alimentação
Total questions: 20
Worksheet time: 10mins
Qual das opções abaixo é uma vitamina lipossolúvel?
Vitamina C
Vitamina D
Vitamina B12
Vitamina B6
Qual mineral é fundamental para a formação dos ossos e dentes?
Ferro
Cálcio
Potássio
Sódio
Qual dos seguintes alimentos é mais rico em fibras?
Arroz branco
Pão integral
Queijo
Frango grelhado
Qual é a principal função dos carboidratos na alimentação?
Fornecer energia
Construir músculos
Regular hormônios
Produzir enzimas
Qual é a recomendação diária média de ingestão de água para adolescentes?
500 mL
1 litro
2 litros
5 litros
Qual macronutriente é essencial para a construção e reparação dos tecidos do corpo?
Carboidratos
Proteínas
Lipídios
Vitaminas
Qual vitamina é importante para a visão e pode ser encontrada em cenouras?
Vitamina D
Vitamina A
Vitamina K
Vitamina E
O excesso de açúcar na alimentação pode aumentar o risco de:
Hipotensão
Diabetes tipo 2
Anemia
Escorbuto
Qual destes alimentos é uma boa fonte de ferro?
Banana
Espinafre
Leite
Batata
O que caracteriza uma dieta equilibrada?
Consumo apenas de proteínas
Consumo variado de todos os grupos alimentares
Evitar frutas e verduras
Comer apenas alimentos industrializados
Qual é a principal função das fibras alimentares no organismo?
Fornecer energia rápida
Ajudar no funcionamento do intestino
Produzir hormônios
Fortalecer os ossos
Qual destes alimentos é considerado uma fonte saudável de gordura?
Bacon
Abacate
Refrigerante
Bala
A deficiência de vitamina C pode causar:
Raquitismo
Escorbuto
Anemia perniciosa
Hipertensão
Qual é o principal efeito do consumo excessivo de açúcar nos dentes?
Fortalecimento do esmalte
Cáries dentárias
Clareamento dental
Crescimento dos dentes
Qual macronutriente fornece mais energia por grama?
Carboidratos
Proteínas
Lipídios
Vitaminas
Qual destes alimentos é uma boa fonte de vitamina C?
Laranja
Arroz
Carne bovina
Ovo
A hidratação adequada é importante porque:
Ajuda na digestão e regulação da temperatura corporal
Substitui a necessidade de vitaminas
Diminui a necessidade de sono
Aumenta o consumo de açúcar
Qual destes alimentos é pobre em fibras?
Maçã com casca
Feijão
Iogurte
Aveia
O consumo equilibrado de macronutrientes deve incluir:
Apenas proteínas e gorduras
Carboidratos, proteínas e gorduras
Apenas carboidratos
Apenas gorduras
O consumo excessivo de açúcar pode causar, além de diabetes, qual outro problema de saúde?
Osteoporose
Obesidade
Miopia
Escarlatina
