NEW
Font size
S
M
L
XL
WorksheetsPJOK SEMESTER 2
Total questions: 60
Worksheet time: 30mins
Name
Class
Date
1.
Senam lantai adalah senam yang dilakukan di atas ...
a)
rumput
b)
tanah
c)
matras
d)
ubin
2.
Ketika melakukan gerak berguling ke depan, anggota tubuh yang menjadi tumpuan adalah ...
a)
ujung telapak kaki
b)
telapak tangan
c)
tengkuk
d)
kepala
3.
Gerakan sikap berdiri dengan satu kaki dan satu kaki lurus ke belakang disebut gerakan ...
a)
berputar
b)
berguling ke depan
c)
berguling ke belakang
d)
sikap pesawat terbang
4.
Gerakan meroda bertumpu pada ...
a)
kepala
b)
kedua kaki
c)
kedua tangan
d)
tangan kanan
5.
Gerakan berputar 360° membuat tubuh ...
a)
berbalik ke kanan
b)
kembali ke posisi awal
c)
menghadap belakang
d)
miring ke kiri
6.
Berikut ini yang termasuk gerak berirama adalah ...
a)
langkah ke samping
b)
guling ke depan
c)
meroda
d)
sit up
7.
Posisi awal tubuh saat gerak langkah kaki berirama adalah ...
a)
berdiri tegak
b)
miring ke samping
c)
duduk tegap
d)
sedikit membungkuk
8.
Gerak langkah ke kanan dan ke kiri bergantian disebut ...
a)
langkah maju
b)
langkah mundur
c)
langkah ke samping
d)
langkah di tempat
9.
Gerakan menyilang ayunan lengan dilakukan dengan ...
a)
tangan lurus lalu disilangkan ke depan dada
b)
tangan ke depan lalu ditekuk ke samping
c)
tangan kanan ke kiri dan sebaliknya
d)
tangan ke depan dan belakang
10.
Berikut ini yang bukan gerak dasar Poco-Poco adalah ...
a)
langkah ke samping
b)
langkah mundur
c)
langkah serong
d)
langkah duduk
11.
Posisi tubuh yang tepat saat melakukan water trappen adalah ...
a)
tegak lurus
b)
miring ke kiri
c)
miring ke kanan
d)
condong ke depan
12.
Gerakan lengan pada renang gaya dada dimulai dengan ...
a)
meluruskan kedua lengan ke depan
b)
meluruskan kedua lengan ke belakang
c)
meluruskan lengan ke samping
d)
meluruskan tangan ke bawah
13.
Pengambilan napas saat renang gaya dada dilakukan saat ...
a)
kepala menoleh ke samping
b)
kedua lengan lurus ke atas
c)
badan menghadap ke atas
d)
kedua lengan ditarik ke bawah
14.
Salah satu tujuan latihan kebugaran jasmani adalah ...
a)
mengisi waktu kosong
b)
mengembangkan keterampilan
c)
meningkatkan daya tahan tubuh
d)
mengurangi rasa bosan
15.
Latihan push up dapat melatih kekuatan otot ...
a)
kaki
b)
punggung
c)
lengan
d)
perut
16.
Setelah bermain sepak bola dan tubuh kotor, sebaiknya ...
a)
mencuci kaki saja
b)
langsung makan
c)
mandi
d)
cuci tangan saja
17.
Salah satu cara menjaga kebersihan alat reproduksi adalah ...
a)
menggunakan pakaian dalam dari teman
b)
tidak mencuci pakaian olahraga
c)
mengganti pakaian dalam setiap hari
d)
menyimpan pakaian kotor
18.
Ciri handuk yang aman digunakan setelah olahraga adalah ...
a)
basah dan lembap
b)
dipakai bersama teman
c)
bersih dan kering
d)
berjamur
19.
Istilah lain dari renang gaya dada adalah ...
a)
gaya bebas
b)
gaya katak
c)
gaya punggung
d)
gaya kupu-kupu
20.
Latihan sit up berguna untuk melatih ...
a)
otot perut
b)
otot kaki
c)
otot lengan
d)
otot leher
21.
Senam lantai adalah senam yang dilakukan di atas ...
a)
rumput
b)
tanah
c)
matras
d)
ubin
22.
Ketika melakukan gerak berguling ke depan, anggota tubuh yang menjadi tumpuan adalah ...
a)
ujung telapak kaki
b)
telapak tangan
c)
tengkuk
d)
kepala
23.
Gerakan sikap berdiri dengan satu kaki dan satu kaki lurus ke belakang disebut gerakan ...
a)
berputar
b)
berguling ke depan
c)
berguling ke belakang
d)
sikap pesawat terbang
24.
Gerakan meroda bertumpu pada ...
a)
kepala
b)
kedua kaki
c)
kedua tangan
d)
tangan kanan
25.
Gerakan berputar 360° membuat tubuh ...
a)
berbalik ke kanan
b)
kembali ke posisi awal
c)
menghadap belakang
d)
miring ke kiri
26.
Berikut ini yang termasuk gerak berirama adalah ...
a)
langkah ke samping
b)
guling ke depan
c)
meroda
d)
sit up
27.
Posisi awal tubuh saat gerak langkah kaki berirama adalah ...
a)
berdiri tegak
b)
miring ke samping
c)
duduk tegap
d)
sedikit membungkuk
28.
Gerak langkah ke kanan dan ke kiri bergantian disebut ...
a)
langkah maju
b)
langkah mundur
c)
langkah ke samping
d)
langkah di tempat
29.
Gerakan menyilang ayunan lengan dilakukan dengan ...
a)
tangan lurus lalu disilangkan ke depan dada
b)
tangan ke depan lalu ditekuk ke samping
c)
tangan kanan ke kiri dan sebaliknya
d)
tangan ke depan dan belakang
30.
Berikut ini yang bukan gerak dasar Poco-Poco adalah ...
a)
langkah ke samping
b)
langkah mundur
c)
langkah serong
d)
langkah duduk
31.
Posisi tubuh yang tepat saat melakukan water trappen adalah ...
a)
tegak lurus
b)
miring ke kiri
c)
miring ke kanan
d)
condong ke depan
32.
Gerakan lengan pada renang gaya dada dimulai dengan ...
a)
meluruskan kedua lengan ke depan
b)
meluruskan kedua lengan ke belakang
c)
meluruskan lengan ke samping
d)
meluruskan tangan ke bawah
33.
Pengambilan napas saat renang gaya dada dilakukan saat ...
a)
kepala menoleh ke samping
b)
kedua lengan lurus ke atas
c)
badan menghadap ke atas
d)
kedua lengan ditarik ke bawah
34.
Salah satu tujuan latihan kebugaran jasmani adalah ...
a)
mengisi waktu kosong
b)
mengembangkan keterampilan
c)
meningkatkan daya tahan tubuh
d)
mengurangi rasa bosan
35.
Latihan push up dapat melatih kekuatan otot ...
a)
kaki
b)
punggung
c)
lengan
d)
perut
36.
Setelah bermain sepak bola dan tubuh kotor, sebaiknya ...
a)
mencuci kaki saja
b)
langsung makan
c)
mandi
d)
cuci tangan saja
37.
Salah satu cara menjaga kebersihan alat reproduksi adalah ...
a)
menggunakan pakaian dalam dari teman
b)
tidak mencuci pakaian olahraga
c)
mengganti pakaian dalam setiap hari
d)
menyimpan pakaian kotor
38.
Ciri handuk yang aman digunakan setelah olahraga adalah ...
a)
basah dan lembap
b)
dipakai bersama teman
c)
bersih dan kering
d)
berjamur
39.
Istilah lain dari renang gaya dada adalah ...
a)
gaya bebas
b)
gaya katak
c)
gaya punggung
d)
gaya kupu-kupu
40.
Latihan sit up berguna untuk melatih ...
a)
otot perut
b)
otot kaki
c)
otot lengan
d)
otot leher
41.
Senam lantai adalah senam yang dilakukan di atas ...
a)
rumput
b)
tanah
c)
matras
d)
ubin
42.
Ketika melakukan gerak berguling ke depan, anggota tubuh yang menjadi tumpuan adalah ...
a)
ujung telapak kaki
b)
telapak tangan
c)
tengkuk
d)
kepala
43.
Gerakan sikap berdiri dengan satu kaki dan satu kaki lurus ke belakang disebut gerakan ...
a)
berputar
b)
berguling ke depan
c)
berguling ke belakang
d)
sikap pesawat terbang
44.
Gerakan meroda bertumpu pada ...
a)
kepala
b)
kedua kaki
c)
kedua tangan
d)
tangan kanan
45.
Gerakan berputar 360° membuat tubuh ...
a)
berbalik ke kanan
b)
kembali ke posisi awal
c)
menghadap belakang
d)
miring ke kiri
46.
Berikut ini yang termasuk gerak berirama adalah ...
a)
langkah ke samping
b)
guling ke depan
c)
meroda
d)
sit up
47.
Posisi awal tubuh saat gerak langkah kaki berirama adalah ...
a)
berdiri tegak
b)
miring ke samping
c)
duduk tegap
d)
sedikit membungkuk
48.
Gerak langkah ke kanan dan ke kiri bergantian disebut ...
a)
langkah maju
b)
langkah mundur
c)
langkah ke samping
d)
langkah di tempat
49.
Gerakan menyilang ayunan lengan dilakukan dengan ...
a)
tangan lurus lalu disilangkan ke depan dada
b)
tangan ke depan lalu ditekuk ke samping
c)
tangan kanan ke kiri dan sebaliknya
d)
tangan ke depan dan belakang
50.
Berikut ini yang bukan gerak dasar Poco-Poco adalah ...
a)
langkah ke samping
b)
langkah mundur
c)
langkah serong
d)
langkah duduk
51.
Posisi tubuh yang tepat saat melakukan water trappen adalah ...
a)
tegak lurus
b)
miring ke kiri
c)
miring ke kanan
d)
condong ke depan
52.
Gerakan lengan pada renang gaya dada dimulai dengan ...
a)
meluruskan kedua lengan ke depan
b)
meluruskan kedua lengan ke belakang
c)
meluruskan lengan ke samping
d)
meluruskan tangan ke bawah
53.
Pengambilan napas saat renang gaya dada dilakukan saat ...
a)
kepala menoleh ke samping
b)
kedua lengan lurus ke atas
c)
badan menghadap ke atas
d)
kedua lengan ditarik ke bawah
54.
Salah satu tujuan latihan kebugaran jasmani adalah ...
a)
mengisi waktu kosong
b)
mengembangkan keterampilan
c)
meningkatkan daya tahan tubuh
d)
mengurangi rasa bosan
55.
Latihan push up dapat melatih kekuatan otot ...
a)
kaki
b)
punggung
c)
lengan
d)
perut
56.
Setelah bermain sepak bola dan tubuh kotor, sebaiknya ...
a)
mencuci kaki saja
b)
langsung makan
c)
mandi
d)
cuci tangan saja
57.
Salah satu cara menjaga kebersihan alat reproduksi adalah ...
a)
menggunakan pakaian dalam dari teman
b)
tidak mencuci pakaian olahraga
c)
mengganti pakaian dalam setiap hari
d)
menyimpan pakaian kotor
58.
Ciri handuk yang aman digunakan setelah olahraga adalah ...
a)
basah dan lembap
b)
dipakai bersama teman
c)
bersih dan kering
d)
berjamur
59.
Istilah lain dari renang gaya dada adalah ...
a)
gaya bebas
b)
gaya katak
c)
gaya punggung
d)
gaya kupu-kupu
60.
Latihan sit up berguna untuk melatih ...
a)
otot perut
b)
otot kaki
c)
otot lengan
d)
otot leher
Reset
