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Worksheets五下 健康 期末
Total questions: 54
Worksheet time: 27mins
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Class
Date
1.
空氣品質指標出現什麼顏色時，代表空氣品質對所有族群都不健康，應避免長時間劇烈運動，進行其他戶外活動時應增加休息時間？ˉ
a)
綠色ˉ
b)
橘色ˉ
c)
紅色ˉ
d)
黃色。
2.
琪琪和哥哥在家線上學習時，哥哥把音量開得很大，影響正在寫作業的琪琪。下列琪琪和哥哥的溝通中，哪一段敘述運用了溝通方法「我訊息」來表達？
a)
你很吵，音量開得太大聲了ˉ
b)
我希望哥哥能將音量調小或使用耳機ˉ
c)
你影響我寫作業了，一定要把音量開得這麼太大聲嗎？ˉ
d)
我正在寫作業，你怎麼這麼吵。
3.
小俐發覺自己的夢遺次數頻繁，他可以怎麼做來避免夢遺？ˉ
a)
趴睡ˉ
b)
穿著較寬鬆的內褲ˉ
c)
穿著較緊的內褲ˉ
d)
睡前喝大量的水。
4.
永續發展目標SDG6潔淨水與衛生，旨在確保全民水和衛生的可利用性和永續性管理。下列誰沒有在生活中達成SDG6，須立即著手改進？ˉ
a)
真真將未使用的藥水倒入馬桶丟棄ˉ
b)
奇奇在廚房流理臺裝設濾網，過濾食物殘渣ˉ
c)
小渝用吸塵器除塵後再拖地ˉ
d)
小洋洗衣時根據衣物量使用適量清潔劑。
5.
下列哪一國人喜歡吃酸、甜、辣等味道的食物，常用辣椒、魚露調味，常見的菜肴有酸辣海鮮湯？ˉ
a)
英國ˉ
b)
泰國ˉ
c)
巴西ˉ
d)
埃及。
6.
小君的媽媽最近常常突然燥熱、冒汗，並容易失眠、感到疲累，從以上症狀推測小君的媽媽可能進入ˉ
a)
青春期ˉ
b)
青年期ˉ
c)
更年期ˉ
d)
老年期。
7.
人可以透過攝取下列哪一項營養素來獲得熱量？ˉ
a)
維生素ˉ
b)
蛋白質ˉ
c)
礦物質ˉ
d)
膳食纖維。
8.
下列與老年人溝通的做法，哪一項適當？ˉ
a)
溝通時語速快、音量小ˉ
b)
尊重老年人的想法ˉ
c)
老年人未回應時先搶話ˉ
d)
溝通時堅持己見。
9.
下列關於一氧化碳的描述，哪一項正確？ˉ
a)
一氧化碳像水一樣是液體ˉ
b)
一氧化碳通常因塑膠不完全燃燒而產生ˉ
c)
一氧化碳是一種無色、無味的氣體ˉ
d)
一氧化碳通常因瓦斯完全燃燒而產生。
10.
真真每天運動至少30分鐘，請問真真做到了下列哪一項「五正四樂促進健康」的原則？ˉ
a)
正向意義ˉ
b)
正向關係ˉ
c)
樂動ˉ
d)
樂眠。
11.
貼有下列哪一個標章，代表產品具有高能源效率，使用時更省能？ˉ
a)
節能標章ˉ
b)
環保標章ˉ
c)
有機農產品標章ˉ
d)
公平貿易標章。
12.
近日空氣品質指標持續維持紅色警戒，小霖這段時間長時間在外活動，受到空氣汙染的影響，下列哪一項最不可能是小霖受空氣汙染危害出現的症狀？ˉ
a)
眼睛刺痛ˉ
b)
扭傷ˉ
c)
咳嗽ˉ
d)
胸悶。
13.
每日飲食指南中，乳品類一份約多少大卡？ˉ
a)
100大卡ˉ
b)
150大卡ˉ
c)
200大卡ˉ
d)
250大卡。
14.
翰翰要和一位佛教徒朋友到餐廳用餐，翰翰宜推薦下列哪一樣菜肴給這位朋友？ˉ
a)
牛肉麵ˉ
b)
滷肉飯ˉ
c)
煎豆腐ˉ
d)
肉圓。
15.
下列哪一項不是影響生長發育的因素？ˉ
a)
學業成績ˉ
b)
遺傳ˉ
c)
飲食ˉ
d)
睡眠。
16.
奇奇很在意自己的身高，下方他採取的方法中，哪一項無法幫助長高？ˉ
a)
睡眠充足，每天10點前入睡ˉ
b)
喝含糖飲料，補充成長的熱量ˉ
c)
均衡飲食，盡量攝取含鈣、蛋白質的食物ˉ
d)
規律運動，每天運動至少30分鐘。
17.
曉華透過具體行動減少空氣汙染，下列哪一項可能是她採取的行動？ˉ
a)
經常焚燒紙錢ˉ
b)
和朋友露營時吃燒烤ˉ
c)
節約用電ˉ
d)
晚餐時常吃油炸類食物。
18.
小萱列出月經期間須準備的物品，她準備的物品中，哪一項物品可以幫助衛生棉較貼近身體，使經血不易外漏？ˉ
a)
月亮杯ˉ
b)
小包包ˉ
c)
生理褲ˉ
d)
生理月曆。
19.
媽媽購買有環保標章的洗衣精，她的行為符合下列哪一項綠色消費3R3E原則？ˉ
a)
符合生態ˉ
b)
重複使用ˉ
c)
實踐公平ˉ
d)
講究經濟。
20.
空氣品質指標出現什麼顏色時，代表空氣品質對敏感族群不健康，可進行戶外活動，但建議減少長時間劇烈運動？ˉ
a)
綠色ˉ
b)
橘色ˉ
c)
紅色ˉ
d)
黃色。
21.
小路在新聞上看到地球暖化的專題報導，發覺地球升溫已經對人類的生命與安全造成嚴重威脅，下列新聞報導中哪一項最不可能是地球暖化的影響？ˉ
a)
野生動物棲地增加ˉ
b)
豪雨發生的頻率增加ˉ
c)
海平面上升，淹沒沿海低海拔地區ˉ
d)
病媒蚊大量孳生並擴張影響範圍。
22.
竹竹的媽媽在市場購物時感到猶豫，以節能減碳的角度來說，她應選購當地生產的葡萄，還是國外進口的葡萄呢？ˉ
a)
選購國外進口的葡萄，因為可以減少資源浪費ˉ
b)
選購當地生產的葡萄，因為當地生產的蔬果運輸時的碳排放較少ˉ
c)
選購當地生產的葡萄，因為當地生產的蔬果較新鮮ˉ
d)
選購國外進口的葡萄，因為進口蔬果都有環保標章。
23.
為了達成每日飲食指南，小徐每天需要攝取4份蔬菜類食物，蔬菜類1份約為下列哪一分量的食物？ˉ
a)
竹筍二分之一碗ˉ
b)
鳳梨三分之一碗ˉ
c)
核桃1匙ˉ
d)
高麗菜二碗。
24.
為了達成每日飲食指南，維維每天需要攝取3份水果類食物，水果類1份約為下列哪一分量的食物？ˉ
a)
四季豆二分之一碗ˉ
b)
葡萄三分之一碗ˉ
c)
小番茄一碗ˉ
d)
玉米筍一碗。
25.
小立在空氣品質監測網查詢空氣汙染來源，下列哪一項最不可能出現在網站上？ˉ
a)
火力發電排放廢氣ˉ
b)
燒香產生廢氣ˉ
c)
蒸饅頭時產生水蒸氣ˉ
d)
車輛排放廢氣。
26.
下列哪一種生理期用品通常由棉體和棉線組成，使用時放在陰道中，以棉體吸收經血？ˉ
a)
衛生棉條ˉ
b)
月亮杯ˉ
c)
衛生棉ˉ
d)
布衛生棉。
27.
下列哪一項是節能減碳的方法？ˉ
a)
天氣炎熱開冷氣ˉ
b)
多搭公共運輸工具ˉ
c)
優先選擇購買進口產品ˉ
d)
多吃肉類食物。
28.
瑜瑜第一次月經來臨，覺得很緊張，你會如何建議她做好經期保健呢？ˉ
a)
定期更換生理期用品ˉ
b)
經常泡熱水澡ˉ
c)
攝取冰冷的食物ˉ
d)
攝取油膩的食物。
29.
生活中無論食、衣、住、行都會直接或間接產生二氧化碳排放，在消費時可以透過下列哪一個標示，了解產品的碳足跡？ˉ
a)
節能標章ˉ
b)
環保標章ˉ
c)
碳足跡標籤ˉ
d)
碳足跡減量標籤。
30.
每日飲食指南中，油脂類一份約多少大卡？ˉ
a)
45大卡ˉ
b)
60大卡ˉ
c)
75大卡ˉ
d)
90大卡。
31.
小勳和媽媽想為罹患失智症的奶奶打造安全居家環境，下列哪一項居家環境布置不適當？ˉ
a)
在奶奶的臥室安裝薄紗窗簾，讓陽光能進入室內ˉ
b)
在客廳懸掛時鐘和日曆，提醒日期和時間ˉ
c)
客廳的桌角做防撞保護ˉ
d)
在奶奶的臥室設置床頭燈，避免夜間跌倒。
32.
一氧化碳中毒可能會導致頭痛、嘔吐甚至昏迷、死亡，生活中可以如何預防一氧化碳中毒？ˉ
a)
瓦斯熱水器安裝在浴室ˉ
b)
使用瓦斯爐時，確認瓦斯爐爐火顏色為藍色ˉ
c)
瓦斯熱水器安裝在晾晒大量衣物的陽臺ˉ
d)
隨時門窗緊閉。
33.
為了達成每日飲食指南，小倫每天需要攝取1.5份乳品類食物，乳品類1份約為下列哪一分量的食物？ˉ
a)
低脂奶粉六匙ˉ
b)
鮮乳240c.c.ˉ
c)
無糖豆漿190c.c.ˉ
d)
糙米飯四分之一碗。
34.
麗麗的奶奶是失智症患者，奶奶重複的對麗麗說：「晚飯還沒煮好嗎？」，這時麗麗應該怎麼說或怎麼做比較適當？ˉ
a)
和奶奶說：「您剛剛已經說過了。」ˉ
b)
不理會奶奶ˉ
c)
帶奶奶去吃飯ˉ
d)
對奶奶說：「我們已經吃過飯了，一起去散步好嗎？」。
35.
「麗麗關心祖母的健康」屬於下列哪一項愛家行動？ˉ
a)
手到ˉ
b)
心到ˉ
c)
眼到ˉ
d)
耳到。
36.
小齊午餐時到自助餐店用餐，他夾了2塊油豆腐（三分之一手大）、1塊三分之一手大的煎鮭魚、二分之一碗的炒高麗菜和1碗糙米飯，他和家人分享他午餐攝取的食物，根據每日飲食指南原則，下列哪一項小齊的描述錯誤？
a)
午餐中蔬菜類共攝取1份ˉ
b)
午餐中豆魚蛋肉類共攝取3份ˉ
c)
2塊油豆腐約為1份豆魚蛋肉類ˉ
d)
1碗糙米飯約為4份全榖雜糧類。
37.
小銘落實每日飲食指南，每日攝取1碗未精製的全榖雜糧類食物，下列哪一項食物屬於未精製的全榖雜糧類？ˉ
a)
白米飯ˉ
b)
白麵條ˉ
c)
饅頭ˉ
d)
南瓜。
38.
奶奶想請璇璇幫忙拿電視遙控器，但表達不清楚，這時璇璇怎麼做較適當？ˉ
a)
假裝沒聽到，不理會奶奶的請求ˉ
b)
急促的詢問奶奶ˉ
c)
試著猜測奶奶的意思，拿起物品詢問ˉ
d)
在奶奶背後大聲詢問。
39.
平平乳品類食物攝取不足，容易造成下列哪一種營養素缺乏，影響生長發育？ˉ
a)
鈣ˉ
b)
鐵ˉ
c)
醣類ˉ
d)
膳食纖維。
40.
「小寧經常擁抱家人」屬於下列哪一項愛家行動？ˉ
a)
耳到ˉ
b)
口到ˉ
c)
眼到ˉ
d)
手到。
41.
空氣品質指標出現什麼顏色時，代表空氣品質良好，可以正常進行戶外活動？ˉ
a)
綠色ˉ
b)
橘色ˉ
c)
紅色ˉ
d)
紫色。
42.
在生活中可以如何預防發生異物梗塞？ˉ
a)
邊吃邊說話ˉ
b)
大口飲食ˉ
c)
食物充分咀嚼後再吞嚥ˉ
d)
吃得很快。
43.
下列照顧老年人的方法，哪一項適當？ˉ
a)
準備不容易咀嚼的魷魚作為老年人的零食ˉ
b)
提醒老年人定期接受健康檢查ˉ
c)
老年人休息時大聲彈奏樂器ˉ
d)
鼓勵老年人參加競技攀岩運動。
44.
貼有下列哪一個標章，代表農產品、農產加工品，在耕作、畜養過程中，不施用化學肥料、化學農藥？ˉ
a)
節能標章ˉ
b)
環保標章ˉ
c)
有機農產品標章ˉ
d)
公平貿易標章。
45.
琪琪的爺爺每天閱讀，養成終身學習的習慣，請問爺爺做到了下列哪一項「五正四樂促進健康」的原則？ˉ
a)
正向情緒ˉ
b)
正向參與ˉ
c)
正向關係ˉ
d)
正向溝通。
46.
敏敏早餐吃了2片吐司、1顆荷包蛋、三分之一手大的雞胸肉、1片起司、1杯240c.c.的鮮乳，她將早餐攝取的食物記錄在筆記本。請問根據每日飲食指南原則，筆記本中下列哪一項紀錄錯誤？
a)
2片吐司約為4份全榖雜糧類ˉ
b)
早餐中豆魚蛋肉類食物共攝取2份ˉ
c)
1片起司約為0.5份乳品類ˉ
d)
早餐中乳品類食物共攝取2.5份。
47.
小捷不喜歡吃蔬菜、水果，所以身體缺乏維生素、礦物質、膳食纖維等等，容易對健康造成什麼影響？ˉ
a)
扭傷ˉ
b)
咳嗽ˉ
c)
發燒ˉ
d)
便祕。
48.
貼有下列哪一個標章，代表產品「可回收、低汙染、省資源」？ˉ
a)
節能標章ˉ
b)
環保標章ˉ
c)
有機農產品標章ˉ
d)
公平貿易標章。
49.
爸爸購買蔬菜、水果時，優先選擇裸裝的食物，他的行為符合下列哪一項綠色消費3R3E原則？ˉ
a)
消費減量ˉ
b)
重複使用ˉ
c)
實踐公平ˉ
d)
講究經濟。
50.
為了達成每日飲食指南，麗麗每天需要攝取6份豆魚蛋肉類食物，豆魚蛋肉類1份約為下列哪一分量的食物？ˉ
a)
無糖豆漿190c.c.ˉ
b)
雞蛋三顆ˉ
c)
低脂奶粉三匙ˉ
d)
香蕉半根。
51.
下列哪一個狀況可能會導致一氧化碳中毒？ˉ
a)
瓦斯爐爐火持續出現紅色ˉ
b)
保持室內通風ˉ
c)
瓦斯熱水器安裝在開放的陽臺ˉ
d)
選擇強制排氣式的瓦斯熱水器。
52.
路路的爸爸進入更年期，常常失眠並感到沮喪、煩躁，如果你是路路，你會怎麼建議爸爸做好更年期保健呢？ˉ
a)
一直待在家休息ˉ
b)
情緒不佳時，找家人或朋友傾訴ˉ
c)
藉由飲酒紓解壓力ˉ
d)
失眠時熬夜看書。
53.
端午節吃粽子時，可以怎麼選擇，或以減少、替換的方式，達成「少油、少糖、少鹽、低熱量」的健康飲食原則？ˉ
a)
蘸大量甜辣醬享用粽子ˉ
b)
一餐吃3顆大粽子ˉ
c)
選擇添加大量蛋黃的粽子ˉ
d)
選擇用菇類取代肥肉的粽子。
54.
發現家人異物梗塞時，應該怎麼做？ˉ
a)
用力拍打家人背部ˉ
b)
拿水給家人喝ˉ
c)
鼓勵家人咳嗽ˉ
d)
伸手入家人口中取出異物。
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