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Cuestionario cartilla 1

Total questions: 100

Worksheet time: 1hrs 15mins

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1.

  1. ¿Cuál es la unidad funcional básica de todos los organismos vivos?

a)

A) El tejido

b)

B) La célula

c)

C) El órgano

d)

D) La mitocondria

2.

  1. ¿Qué estructura celular produce energía mediante la respiración celular?

a)

A) Lisosomas

b)

B) Mitocondrias

c)

C)Ribosomas

d)

D) Núcleo

3.

  1. ¿Cuál de las siguientes estructuras está presente solamente en las células vegetales?

a)

Lisosomas

b)

Cloroplastos

c)

Ribosomas

d)

Mitocondrias

4.

  1. La mitosis es el proceso de división celular que produce:

a)

A) Células sexuales

b)

B) Dos células hijas genéticamente idénticas

c)

C) Cuatro células haploides

d)

D) Órganos

5.

  1. ¿Cuál es la principal función del retículo endoplásmico rugoso?

a)

A) Generar energía

b)

B) Sintetizar proteínas

c)

C) Dividir la célula

d)

D) Descomponer residuos

6.

  1. ¿Qué tipo de tejido cubre y protege superficies internas y externas del cuerpo?

a)

A) Tejido epitelial

b)

B) Tejido nervioso

c)

C) Tejido muscular

d)

D) Tejido conectivo

7.

  1. ¿Cuál de los siguientes es un tipo de articulación sinovial con movimiento en múltiples planos?

a)

A) Bisagra

b)

B) Pivote

c)

C) Silla de montar

d)

D) Esférica

8.

  1. ¿Cuál es la función principal de los meniscos en las articulaciones?

a)

A) Producir líquido sinovial

b)

B) Mejorar el ajuste entre superficies articulares

c)

C) Almacenar calcio

d)

D) Transmitir fuerza muscular

9.

  1. ¿Qué tipo de tejido muscular es involuntario y se encuentra en órganos internos?

a)

A) Esquelético

b)

B) Cardíaco

c)

C) Liso

d)

D) Transversal

10.

  1. ¿Cuál es una función principal del tejido óseo?

a)

A) Contracción voluntaria

b)

B) Transmisión de impulsos nerviosos

c)

C) Almacenamiento de minerales

d)

D) Producción de hormonas

11.

  1. ¿Qué estructura del cuerpo humano es responsable del intercambio de gases?

a)

A) Estómago

b)

B) Pulmones

c)

C) Hígado

d)

D) Páncreas

12.

  1. ¿Cuál es el macronutriente que actúa como la principal fuente de energía del cuerpo?

a)

A) Proteínas

b)

B) Grasas

c)

C) Carbohidratos

d)

D) Vitaminas

13.

  1. ¿Qué vitamina es esencial para la coagulación de la sangre?

a)

A) Vitamina A

b)

B) Vitamina K

c)

C) Vitamina C

d)

D) Vitamina B12

14.

  1. ¿Qué mineral participa en la formación de hemoglobina y transporte de oxígeno?

a)

A) Calcio

b)

B) Magnesio

c)

C) Hierro

d)

D) Fósforo

15.

  1. ¿Qué tipo de grasa se asocia con mayor riesgo cardiovascular?

a)

A) Poliinsaturada

b)

B) Grasas trans

c)

C) Monoinsaturada

d)

D) Omega-3

16.

  1. ¿Qué tipo de célula forma el tejido nervioso?

a)

A) Adipocitos

b)

B) Osteoblastos

c)

C) Fibroblastos

d)

D) Neuronas

17.

  1. ¿Qué plano anatómico divide el cuerpo en mitades derecha e izquierda?

a)

A) Frontal

b)

B) Sagital

c)

C) Transversal

d)

D) Coronal

18.

  1. ¿Cuál es una función del sistema linfático?

a)

A) Regular la temperatura

b)

B) Transportar oxígeno

c)

C) Defender el cuerpo de infecciones

d)

D) Controlar las hormonas

19.

  1. ¿Qué proteína facilita el movimiento en el tejido muscular?

a)

A) Insulina

b)

B) Albúmina

c)

C) Miosina

d)

D) Histona

20.

  1. ¿Cuál de las siguientes opciones describe mejor a las células eucariotas?

a)

A) No tienen núcleo

b)

B) Son bacterias

c)

C) Tienen núcleo definido

d)

D) Son exclusivas de plantas

21.

  1. ¿Qué es la media?

a)

A. El número más frecuente

b)

B. El valor central

c)

C. El promedio de todos los valores

d)

D. La diferencia entre el mayor y menor

22.

  1. ¿Qué medida de tendencia central es más resistente a los valores extremos?

a)

A. Media

b)

B. Moda

c)

C. Mediana

d)

D. Varianza

23.

  1. ¿Cuál es la medida de dispersión más sencilla de calcular?

a)

A. Desviación estándar

b)

B. Rango

c)

C. Varianza

d)

D. Mediana

24.

  1. ¿Qué representa la moda en un conjunto de datos?

a)

A. El promedio

b)

B. El valor medio

c)

C. El valor más repetido

d)

D. El valor atípico

25.

  1. ¿Qué mide la varianza?

a)

A. La posición central

b)

B. La variabilidad respecto a la media

c)

C. La cantidad de datos

d)

D. La cantidad de extremos

26.

  1. ¿Cuál es la fórmula básica para calcular un porcentaje?

a)

A. Parte × 100 / Total

b)

B. Parte ÷ Total × 10

c)

C. Parte – Total × 100

d)

D. Total ÷ Parte

27.

  1. ¿Qué representa la desviación estándar?

a)

A. La raíz cuadrada del promedio

b)

B. La raíz cuadrada de la varianza

c)

C. El valor mayor

d)

D. El porcentaje

28.

  1. ¿Qué indica la fiabilidad de una prueba?

a)

A. Si mide objetivamente

b)

B. Si es válida

c)

C. Si los resultados son consistentes y estables

d)

D. Si tiene valores altos

29.

  1. ¿Qué tipo de fiabilidad analiza la estabilidad de los resultados en el tiempo?

a)

A. Interna

b)

B. Externa

c)

C. Test-retest

d)

D. Variable

30.

  1. ¿Qué porcentaje representa 15 de 60?

a)

A. 15%

b)

B. 25%

c)

C. 50%

d)

D. 75%

31.

  1. Si una muestra tiene los valores 5, 10, 15, 20, ¿cuál es la media?

a)

A. 10

b)

B. 12.5

c)

C. 15

d)

D. 20

32.

  1. ¿Qué operación representa el 10% de 200?

a)

A. 10

b)

B. 15

c)

C. 20

d)

D. 30

33.

  1. ¿Qué concepto define mejor la pedagogía del deporte?

a)

  • Instrucción militarizada

b)

  • Recreación informal

c)

  • Formación integral del deportista

d)

  • Rendimiento sin estructura

34.

  1. ¿Qué autor define el deporte como una actividad física reglamentada y competitiva?

a)

  • Weineck

b)

  • Gall

c)

  • López

d)

  • Rey

35.

  1. ¿Cuál de los siguientes NO es un tipo de entrenador según Moreno y Del Villar?

a)

  • Técnico

b)

  • Emocional

c)

  • Participativo

d)

  • Autoritario

36.

  1. ¿Qué valor NO se menciona como formativo en el deporte?

a)

  • Respeto

b)

  • Tolerancia

c)

  • Ambición

d)

  • Unidad

37.

  1. La entrenabilidad se refiere a:

a)

  • Competencia entre entrenadores

b)

  • Capacidad de adaptación a las cargas

c)

  • Ganar competencias

d)

  • Aprender tácticas

38.

  1. ¿Qué componente NO forma parte de los fundamentos específicos?

a)

  • Adaptación

b)

  • Carga

c)

  • Psicología deportiva

d)

  • Fatiga

39.

  1. ¿Qué principio pedagógico indica que se debe saber “por qué y para qué” se entrena?

a)

  • Accesibilidad

b)

  • Participación activa y consciente

c)

  • Periodización

d)

  • Transferencia

40.

  1. El principio de multilateralidad promueve:

a)

  • Monotematismo técnico

b)

  • Desarrollo integral mediante diferentes actividades

c)

  • Carga excesiva

d)

  • Competencia inmediata

41.

  1. ¿Qué principio biológico asegura la regularidad de la carga en el tiempo?

a)

  • Especificidad

b)

  • Continuidad

c)

  • Variabilidad

d)

  • Sobrecarga

42.

  1. ¿Cuál es un modelo emergente?

a)

  • Educación deportiva

b)

  • Educación en aventura

c)

  • Aprendizaje cooperativo

d)

  • Instrucción tradicional

43.

  1. La alfabetización motora busca:

a)

  • Ganar en deportes

b)

  • Comprender la actividad para mantener estilos de vida activos

c)

  • Enseñar tácticas avanzadas

d)

  • Repetir ejercicios

44.

  1. ¿Qué modelo se basa en el juego para la comprensión táctica?

a)

  • Constructivista

b)

  • Tradicional

c)

  • Comprensivo

d)

  • Progresivo

45.

  1. ¿Qué modelo combina técnica y táctica en situaciones reales?

a)

  • Cognitivo

b)

  • Modular

c)

  • Integrado técnico-táctico

d)

  • Estándar

46.

  1. El principio de accesibilidad implica:

a)

  • Actividades iguales para todos

b)

  • Cargas adaptadas al nivel del deportista

c)

  • Competencias directas

d)

  • Instrucción autoritaria

47.

  1. ¿Qué principio es esencial en la planificación por fases?

a)

  • Periodización

b)

  • Multilateralidad

c)

  • Técnica

d)

  • Participación

48.

  1. ¿Cuál NO es un principio para niños y jóvenes?

a)

  • Diversión

b)

  • Castigo por error

c)

  • Ética

d)

  • Guía pedagógica

49.

  1. ¿Qué autor propuso el modelo basado en gamificación?

a)

  • Castejón

b)

  • Valero

c)

  • González

d)

  • Gall

50.

  1. ¿Qué se evalúa con la eficiencia motriz?

a)

  • Fuerza bruta

b)

  • Resultados deportivos

c)

  • Calidad de movimiento

d)

  • Conocimiento táctico

51.

1.     ¿Qué sistema energético se activa en los primeros 10 segundos de un esfuerzo máximo?

a)

Glucólisis aeróbica

b)

  Glucólisis láctica

c)

Sistema de fosfocreatina

d)

Sistema oxidativo de grasas

52.

1.     ¿Cuál es la principal característica del sistema anaeróbico láctico?

a)

  Utiliza oxígeno

 

b)

Produce lactato

c)

Suministra energía por más de 10 minutos

d)

Es exclusivo para ejercicios estáticos

53.

¿Qué tipo de ejercicio estimula principalmente el sistema aeróbico?

a)

Carrera continua de larga duración

b)

Sprint de 100 m

c)

Saltos repetidos

 

d)

Halterofilia

54.

    ¿Cuántos ATP produce una molécula de glucosa en la vía aeróbica?

a)

  2

b)

16

c)

30-32

d)

50

55.

1.     ¿Cuál de las siguientes adaptaciones ocurre con el entrenamiento aeróbico?

a)

Aumento del número de mitocondrias

  

b)

Disminución de capilares

  

c)

Reducción del volumen cardíaco

  

d)

Disminución de la capacidad oxidativa

56.

    ¿Cuál de las siguientes adaptaciones ocurre con el entrenamiento aeróbico?

a)

Aumento del número de mitocondrias

b)

Disminución de capilares

c)

Reducción del volumen cardíaco

d)

Disminución de la capacidad oxidativa

57.

   ¿Cuál es el tiempo estimado de duración del sistema ATP-PCr?

a)

30-60 segundos

b)

6-15 segundos

c)

  3 minutos

d)

1 hora

58.

   ¿Cuál de las siguientes vías energéticas requiere oxígeno?

a)

ATP-PCr

b)

Glucólisis aeróbica

c)

Glucólisis láctica

d)

Anaeróbica alactácida

59.

¿Qué entrenamiento se relaciona más con la vía anaeróbica láctica?

a)

Series de 20 a 40 segundos con carga media-alta

b)

Caminata ligera

c)

Carrera de 10 km

 

d)

Levantamiento máximo de 1 repetición

60.

¿Qué adaptación mejora el uso de ácidos grasos como energía?

a)

Entrenamiento de resistencia aeróbica

  

b)

Trabajo en circuito

  

c)

HIIT de corta duración

  

d)

Entrenamiento pliométrico

61.

  ¿Qué indica un mayor VO₂ máx en un deportista?

  

a)

Mayor capacidad anaeróbica

  

b)

Mejor eficiencia en consumo de oxígeno

  

c)

Resistencia a la fatiga láctica

  

d)

Menor gasto energético

62.

¿Cuál de las siguientes es una fuente principal de energía durante un maratón?

a)

Grasas y carbohidratos

b)

   Fosfocreatina

c)

  Lactato

d)

   Proteínas

63.

¿Cuál es el principal beneficio del entrenamiento interválico en la vía anaeróbica?

  

a)

Mejora la tolerancia al lactato

  

b)

   Mejora la coordinación motriz

  

c)

Aumenta el tejido adiposo

  

d)

Disminuye el consumo de glucosa

64.

  ¿Qué elemento del músculo es esencial para la contracción?

a)

   Colágeno

b)

Miosina y actina

c)

   Fosfato de calcio

  

d)

Enzimas digestivas

65.

¿Qué tipo de entrenamiento genera mayor estrés en el sistema anaeróbico láctico?

  

a)

Caminata

b)

Entrenamiento tipo HIIT

c)

  Estiramiento pasivo

  

d)

Yoga

66.

¿Cuál es una adaptación aguda al ejercicio intenso?

a)

Aumento de la frecuencia cardíaca y respiratoria

b)

   Disminución de temperatura

  

c)

Disminución de glucógeno

  

d)

Aumento de masa muscular

67.

  1. ¿Qué busca principalmente el entrenamiento deportivo?

a)

  • Recreación libre

b)

  • Desarrollo integral y mejora del rendimiento

c)

  • Solo ganar competencias

d)

  • Fortalecer la técnica sin planificación

68.

  1. ¿Qué componente representa la cantidad total de trabajo?

a)

  • Intensidad

b)

  • Frecuencia

c)

  • Volumen

d)

  • Densidad

69.

  1. ¿Qué es la densidad en el entrenamiento?

a)

  • Número de ejercicios

b)

  • Relación entre trabajo y descanso

c)

  • Carga máxima

d)

  • Tiempo de sesión

70.

  1. ¿Qué tipo de carga se refiere a la respuesta interna del cuerpo?

a)

Carga interna

b)

  • Carga general

c)

  • Carga externa

d)

  • Carga voluntaria

71.

  1. ¿Qué capacidad permite mantener el esfuerzo sin fatiga prematura?

a)

  • Resistencia

b)

  • Flexibilidad

c)

  • Velocidad

d)

  • Técnica

72.

  1. ¿Cuál es una forma de evaluar la fuerza máxima?

a)

  • Salto horizontal

b)

  • Test de 1RM

c)

  • Abdominales en 1 minuto

d)

  • Test de Course Navette

73.

  1. ¿Qué método mejora la resistencia aeróbica?

a)

  • Circuito de fuerza

b)

  • Trabajo continuo

c)

  • Pliometría

d)

  • Estiramiento pasivo

74.

  1. ¿Qué capacidad está más relacionada con la amplitud articular?

a)

  • Resistencia

b)

  • Flexibilidad

c)

  • Fuerza

d)

  • Coordinación

75.

  1. ¿Qué tipo de velocidad permite reaccionar ante un estímulo?

a)

  • De desplazamiento

b)

  • De reacción

c)

  • De gestualidad

d)

  • General

76.

  1. ¿Cuál es un método de entrenamiento para mejorar la fuerza explosiva?

a)

  • Trote continuo

b)

Pliometría

c)

  • Yoga

d)

  • Estiramiento balístico

77.

  1. ¿Qué capacidad física se entrena con sprints cortos de alta intensidad?

a)

  • Velocidad

b)

  • Resistencia

c)

  • Flexibilidad

d)

  • Coordinación

78.

  1. ¿Qué variable se reduce cuando se aumenta la intensidad?

a)

  • Frecuencia

b)

  • Volumen

c)

  • Técnica

d)

  • Flexibilidad

79.

  1. ¿Cuál es una carga externa?

a)

  • Series de ejercicios programadas

b)

  • Frecuencia cardíaca

c)

  • Percepción del esfuerzo

d)

  • Dolor muscular

80.

  1. ¿Qué componente se evalúa con el test de flexión del tronco?

a)

  • Flexibilidad

b)

  • Resistencia

c)

  • Fuerza

d)

  • Velocidad

81.

  1. ¿Qué variable define el número de sesiones semanales?

a)

  • Volumen

b)

  • Frecuencia

c)

  • Densidad

d)

  • Intensidad

82.

  1. ¿Qué se utiliza para calcular la densidad de entrenamiento?

a)

  • Frecuencia cardíaca

b)

  • Trabajo y descanso

c)

  • Nivel técnico

d)

  • VO₂ máx

83.

  1. ¿Qué tipo de carga imita las demandas del deporte practicado?

a)

  • Carga general

b)

  • Carga específica

c)

  • Carga basal

d)

  • Carga interna

84.

  1. ¿Qué test se utiliza para medir la resistencia aeróbica?

a)

  • Test de Course Navette

b)

  • Salto vertical

c)

  • Test de abducción

d)

  • Test de velocidad 20 m

85.

  1. ¿Qué capacidad mejora la economía del esfuerzo físico prolongado?

a)

  • Resistencia

b)

  • Flexibilidad

c)

  • Potencia

d)

  • Técnica

86.

  1. ¿Qué es la planificación del entrenamiento?

a)

  • Organización racional de cargas para alcanzar objetivos

b)

  • Lista de ejercicios sin orden

c)

  • Competencia entre entrenadores

d)

  • Entrenamiento libre

87.

  1. ¿Cuál es el modelo más adecuado para principiantes?

a)

  • No lineal

b)

  • Tradicional (lineal)

c)

  • Mixto

d)

  • Cíclico

88.

  1. ¿Cuál modelo permite adaptar la carga día a día?

a)

  • Tradicional

b)

  • Contemporáneo

c)

  • Estático

d)

  • Técnico

89.

  1. ¿Qué estructura organiza el entrenamiento anual?

a)

  • Microestructura

b)

  • Mesoestructura

c)

  • Macroestructura

d)

  • Sesión

90.

  1. ¿Qué tipo de planificación divide el año en fases específicas?

a)

  • Tradicional

b)

  • Libre

c)

  • Reactiva

d)

  • Espontánea

91.

  1. ¿Qué fase suele seguir a la de competición?

a)

  • Preparación

b)

  • Transición

c)

  • Técnica

d)

  • Fuerza

92.

  1. ¿Qué permite ajustar el entrenamiento semana a semana?

a)

  • Microestructura

b)

  • Macroestructura

c)

  • Plan anual

d)

  • Objetivo general

93.

  1. ¿Qué parte de la sesión busca preparar el cuerpo para el esfuerzo?

a)

  • Parte principal

b)

  • Enfriamiento

c)

  • Calentamiento

d)

  • Recuperación

94.

  1. ¿Qué estructura se centra en periodos de 3 a 6 semanas?

a)

  • Microestructura

b)

  • Mesoestructura

c)

  • Macroestructura

d)

  • Fase de control

95.

  1. ¿Qué define la parte principal de la sesión?

a)

  • El contenido técnico, táctico o físico central

b)

  • Actividades recreativas

c)

  • Relajación

d)

  • Retroalimentación

96.

  1. ¿Qué define la parte principal de la sesión?

a)

  • El contenido técnico, táctico o físico central

b)

  • Actividades recreativas

c)

  • Relajación

d)

  • Retroalimentación

97.

  1. ¿Cuál es una ventaja del modelo tradicional?

a)

  • Claridad estructural

b)

  • Adaptabilidad alta

c)

  • Poco control

d)

  • Ninguna evaluación

98.

  1. ¿Qué debe incluir toda sesión de entrenamiento?

a)

  • Solo ejercicios técnicos

b)

  • Calentamiento, parte principal, enfriamiento y recuperación

c)

  • Pruebas físicas

d)

Conocer la vida del usuario

99.

  1. ¿Qué estructura permite monitorear microciclos?

a)

  • Mesociclo

b)

  • Macroestructura

c)

  • Sesión

d)

  • Modelo contemporáneo

100.

  1. ¿Qué tipo de sesión trabaja según el objetivo y el momento del calendario?

a)

  • Aleatoria

b)

  • Planificada

c)

  • Libre

d)

  • Recreativa

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