Worksheetsתזונה
Total questions: 10
Worksheet time: 5mins
Name
Class
Date
1.
איזה מבין הבאים נחשב למקור חלבון?
a)
עוף
b)
לחם
c)
שמן זית
d)
תפוח
2.
מהו התפקיד המרכזי של פחמימות בתזונה?
a)
בניית מסת שריר
b)
הגנה על איברים פנימיים
c)
אספקת אנרגיה זמינה לגוף
d)
וויסות הורמונלי
3.
איזה מזון מהווה מקור טוב לשומן בלתי רווי?
a)
אבוקדו
b)
בשר בקר
c)
סוכר לבן
d)
אורז לבן
4.
חומצות אמינו הן אבני הבניין של:
a)
פחמימות
b)
ויטמינים
c)
חלבונים
d)
מים
5.
צריכת יתר של סוכרים פשוטים יכולה לגרום ל:
a)
ירידה חדה בלחץ הדם
b)
עלייה חדה ברמת הסוכר בדם
c)
מניעת עייפות
d)
חיזוק העצמות
6.
איזה ויטמין נמצא בעיקר בירקות כתומים כמו גזר ודלעת?
a)
ויטמין A
b)
ויטמין C
c)
ויטמין D
d)
ויטמין K
7.
סיבים תזונתיים מסייעים בעיקר ל:
a)
העלאת מסת השריר
b)
חידוד הראייה
c)
פעילות מערכת העיכול תקינה
d)
בקרת טמפרטורת הגוף
8.
איזה מזון עשיר בברזל ממקור צמחי?
a)
עדשים
b)
אורז לבן
c)
מלפפון
d)
בננה
9.
איזה מזון נחשב לחלבון מלא (מכיל את כל חומצות האמינו החיוניות)?
a)
ביצה
b)
שעועית שחורה
c)
שקדים
d)
לחם מקמח מלא
10.
מה אחוז המים הממוצע בגוף האדם הבוגר?
a)
30%
b)
45%
c)
60%
d)
75%
100 %
