NEW
Font size
WorksheetsSeberapa Sehat PilihanMu?
Total questions: 10
Worksheet time: 3mins
Berapa kebutuhan air minum rata-rata orang dewasa per hari menurut Kemenkes?
1 liter
1,5 liter
2 liter atau sekitar 8 gelas
3,5 liter
Sepotong ayam goreng tepung ukuran sedang setara dengan berapa piring nasi putih (150gram)?
½ piring
1 piring
Sekitar 1,5 piring
3 piring
Manakah makanan berikut yang paling tinggi kandungan antioksidan alami?
Nasi putih
Daging ayam
Buah beri (seperti blueberry, stroberi)
Keju
Berapa lama aktivitas fisik aerobik intensitas sedang yang direkomendasikan WHO tiap minggu untuk menjaga kesehatan jantung?
60 menit
90 menit
150 menit
210 menit
Di antara pilihan berikut, mana yang termasuk camilan sehat saat bekerja?
Gorengan dan teh manis
Edamame kukus dan pisang
Wafer cokelat dan kopi susu
Roti manis dan minuman bersoda
Berapa batas konsumsi gula harian untuk orang dewasa menurut Kemenkes RI?
(1 sendok makan gula pasir ≈ 12,5 gram)
3 sdm (±37,5 gram)
4 sdm (±50 gram)
5 sdm (±62,5 gram)
6 sdm (±75 gram)
Medical check-up tahunan bermanfaat terutama untuk:
Mendeteksi infeksi aktif
Menambah waktu istirahat kantor
Mengetahui risiko penyakit secara dini
Menurunkan berat badan
Manakah nutrisi yang penting untuk menjaga kesehatan tulang?
Vitamin C
Zat besi
Vitamin D dan Kalsium
Magnesium dan Vitamin B
Manakah yang bukan efek samping dari merokok jangka panjang?
Katarak sejak lahir
Penyakit paru obstruktif kronis
Kanker tenggorokan
Penyakit jantung koroner
Untuk mengurangi risiko nyeri otot akibat duduk lama, Anda sebaiknya:
Menekan-nekan kaki setiap jam
Minum kopi dan vitamin C
Bangun setiap 30–60 menit untuk stretching ringan
Duduk bersila agar tidak tegang
