wayground logo

Free Printable Worksheets

Font size

S
M
L
XL
Worksheets

Kuiz Kesihatan Tubuh Badan

Total questions: 51

Worksheet time: 26mins

Name
Class
Date
1.

Apakah kepentingan minum air yang cukup setiap hari?

a)

Mendapatkan berat badan

b)

Menyebabkan keletihan

c)

Detoksifikasi badan

d)

Hanya menurunkan suhu badan

2.

Apakah jumlah air yang disyorkan untuk diminum setiap hari bagi orang dewasa?

a)

1 liter

b)

2 liter

c)

4 liter

d)

6 liter

3.

Apakah jenis makanan yang harus dielakkan untuk menjaga kesihatan jantung?

a)

Sayur-sayuran

b)

Buah-buahan

c)

Makanan tinggi lemak tepu

d)

Bijirin penuh

4.

Apakah manfaat utama bersenam secara teratur?

a)

Meningkatkan tekanan darah

b)

Mengurangkan kekuatan otot

c)

Memperkuat sistem imun

d)

Mengurangkan kadar metabolisme

5.

Kenapa tidur yang cukup penting untuk kesihatan badan?

a)

Mendapatkan berat badan

b)

Menyebabkan keletihan

c)

Membantu pemulihan badan

d)

Melemahkan sistem imun

6.

Apakah kesan kekurangan vitamin C dalam badan?

a)

Anemia

b)

Skurvi

c)

Diabetes

d)

Sakit kepala

7.

Berapa kali seminggu disyorkan untuk melakukan senaman ringan selama sekurang-kurangnya 30 minit?

a)

1 kali

b)

2 kali

c)

3 kali

d)

5 kali

8.

Apakah tindakan yang paling sesuai untuk mencegah jangkitan penyakit?

a)

Tidak makan di luar

b)

Tidur awal

c)

Mencuci tangan dengan sabun

d)

Makan makanan manis

9.

High-fiber foods help in...

a)

Menyebabkan sembelit

b)

Mengurangkan berat badan

c)

Mengurangkan tahap oksigen

d)

Meningkatkan tekanan darah

10.

Antara berikut, makanan manakah yang paling sihat?

a)

Nasi lemak

b)

Burger

c)

Ikan kukus

d)

Kentang goreng

11.

Amalan apakah yang boleh mencegah kerosakan gigi?

a)

Mengunyah gula-gula manis

b)

Minum air berkarbonat

c)

Memberus gigi dua kali sehari

d)

Elakkan sayur-sayuran

12.

Apakah kesan merokok terhadap kesihatan paru-paru?

a)

Menjadikan paru-paru lebih kuat

b)

Menyebabkan jangkitan ringan

c)

Merosakkan tisu paru-paru

d)

Membersihkan darah

13.

Vitamin D adalah penting untuk...

a)

Kesehatan rambut

b)

Penglihatan

c)

Kesehatan tulang

d)

Pencernaan

14.

Aktiviti manakah yang berikut bukanlah satu bentuk senaman yang sihat?

a)

Berjalan

b)

Bermain permainan video

c)

Renang

d)

Berbasikal

15.

Fast food is usually high in...

a)

Serat

b)

Vitamin C

c)

Lemak dan garam

d)

Air

16.

Apakah kesan negatif tidur kurang dari 6 jam sehari?

a)

Lebih bertenaga

b)

Memperbaiki fokus

c)

Melemahkan daya tahan tubuh

d)

Menjadikan kulit lebih sihat

17.

Senaman membantu mengawal berat badan dengan...

a)

Memberhentikan pertumbuhan

b)

Membakar kalori

c)

Menambah lemak

d)

Mengurangkan tulang

18.

Apakah amalan terbaik ketika batuk atau bersin?

a)

Menutup dengan tangan kosong

b)

Tidak menutup langsung

c)

Menutup dengan tisu atau siku

d)

Menghadap orang lain

19.

Apakah cara terbaik untuk mencegah dehidrasi?

a)

Kurangkan pengambilan air

b)

Tambah makanan masin

c)

Minum cukup air setiap hari

d)

Tidur lebih lama

20.

Which food contains high protein?

a)

Apple

b)

Soybeans

c)

White rice

d)

Cucumber

21.

Apakah kesan makan berlebihan terhadap kesihatan?

a)

Menambah tenaga berlebihan

b)

Mengurangkan kolesterol

c)

Menyebabkan obesiti

d)

Meningkatkan keupayaan fokus

22.

Apakah durasi tidur yang disyorkan untuk orang dewasa?

a)

3-4 jam

b)

5-6 jam

c)

7-9 jam

d)

10-12 jam

23.

Antara yang berikut, manakah amalan gaya hidup sihat?

a)

Minum minuman bergula setiap hari

b)

Merokok selepas makan

c)

Berjalan 30 minit setiap hari

d)

Duduk di depan TV sepanjang hari

24.

Apakah fungsi utama buah-buahan dalam diet harian?

a)

Sumber garam

b)

Sumber tenaga segera

c)

Sumber vitamin dan serat

d)

Sumber kolesterol

25.

Kaedah terbaik untuk menjaga kesihatan mental adalah...

a)

Tidur lewat

b)

Melahirkan perasaan kepada orang yang dipercayai

c)

Makan berlebihan

d)

Bekerja tanpa henti

26.

What is the advantage of regular health check-ups?

a)

Increasing living costs

b)

Avoiding knowledge of diseases

c)

M

d)
27.

Apakah kelebihan pemeriksaan kesihatan secara berkala?

a)

Meningkatkan kos hidup

b)

Elakkan mengetahui penyakit

c)

Mengesan penyakit lebih awal

d)

Menyebabkan tekanan

28.

Sumber utama kalsium adalah...

a)

Air

b)

Sayur-sayuran berdaun

c)

Produk tenusu

d)

Daging merah

29.

Apakah kesan negatif daripada pengambilan alkohol yang berlebihan?

a)

Meningkatkan daya ingatan

b)

Memperkuat otot

c)

Menghancurkan hati

d)

Menyegarkan badan

30.

Apakah kadar denyutan jantung rehat normal bagi orang dewasa?

a)

20-40 bpm

b)

40-60 bpm

c)

60-100 bpm

d)

120-150 bpm

31.

Yang manakah berikut bukan sumber makanan sihat?

a)

Ikan bakar

b)

Sayur-sayuran kukus

c)

Buah-buahan segar

d)

Makanan segera goreng

32.

Apakah fungsi utama serat dalam pemakanan?

a)

Meningkatkan tahap gula dalam darah

b)

Melancarkan pencernaan

c)

Meningkatkan kolesterol

d)

Menambah garam ke dalam badan

33.

What is meant by body mass index (BMI)?

a)

Daily calorie count

b)

Blood pressure measurement

c)

Ratio of weight to height

d)

Waist size

34.

Apakah aktiviti yang membantu mengurangkan tekanan?

a)

Membeli-belah setiap hari

b)

Bermeditasi dan pernafasan dalam

c)

Makan tanpa henti

d)

Tidur sepanjang hari

35.

Apakah tabiat pemakanan yang sihat?

a)

Makan sambil menonton TV

b)

Mengunyah perlahan-lahan

c)

Makan lewat malam

d)

Snacking sepanjang masa

36.

Which of the following is an unhealthy habit?

a)

Getting enough sleep

b)

Skipping breakfast

c)

Exercising every day

d)

Drinking enough water

37.

Makanan tinggi kolesterol boleh meningkatkan risiko...

a)

Flu

b)

Jangkitan kulit

c)

Penyakit jantung

d)

Batuk berterusan

38.

Kenapa penting untuk membaca label pemakanan?

a)

Untuk mengetahui harga makanan

b)

Untuk memilih rasa terbaik

c)

Untuk mengetahui kandungan nutrisi

d)

Untuk mengetahui jenama produk

39.

Kaedah terbaik untuk menjaga kesihatan kulit adalah...

a)

Tidur tidak teratur

b)

Minum air yang cukup

c)

Tidak bersenam

d)

Elakkan sayur-sayuran

40.

Apakah amalan terbaik semasa makan?

a)

Makan dengan cepat

b)

Mengunyah perlahan dan berhenti apabila kenyang

c)

Makan sambil berdiri

d)

Makan sambil bekerja

41.

Berapa kali sehari kita disarankan untuk memberus gigi?

a)

Sekali

b)

Dua kali

c)

Tiga kali seminggu

d)

Empat kali seminggu

42.

Apakah jenis lemak yang sihat untuk badan?

a)

Lemak tepu

b)

Lemak trans

c)

Lemak tak tepu

d)

Lard

43.

Apakah langkah-langkah asas untuk mencegah Covid-19?

a)

Tidak memakai pelitup muka

b)

Berjabat tangan

c)

Mencuci tangan dan menjaga jarak

d)

Duduk di ruang tertutup

44.

High salt foods can cause...

a)

Penyakit jantung

b)

Kehilangan rambut

c)

Masalah penglihatan

d)

Hiccup

45.

Apakah kesan tidak bersenam?

a)

Meningkatkan kekuatan

b)

Meningkatkan risiko penyakit

c)

Menjadikan badan lebih fleksibel

d)

Meningkatkan tenaga

46.

Apakah makanan terbaik untuk sarapan yang sihat?

a)

Roti bijirin penuh dan telur

b)

Donat dan kopi manis

c)

Nasi lemak

d)

Mi goreng

47.

Apakah fungsi utama protein dalam badan?

a)

Menyimpan tenaga

b)

Membina dan membaiki tisu

c)

Menambah garam

d)

Menyimpan air

48.

Bagaimana seseorang dapat mengawal pengambilan kalori dengan mudah?

a)

Langsung tidak makan

b)

Makan sambil berjalan

c)

Makan dalam saiz hidangan yang betul

d)

Makan lewat malam

49.

Minuman tenaga biasanya mengandungi...

a)

Gula dan kafein yang tinggi

b)

Hanya air biasa

c)

Vitamin semulajadi

d)

Lemak sihat

50.

Amalan pemakanan sihat termasuk...

a)

Elakkan sarapan

b)

makan tepat pada masanya

c)

makan lewat malam

d)

makan sekali sehari

51.

Apakah organ utama yang menapis toksin dari darah?

a)

Paru-paru

b)

Usus

c)

Hati

d)

Jantung

Similar Resources on Wayground

Sek dan Nutrisi Part. 2 Makkah

50 questions

Sek dan Nutrisi Part. 2 Makkah

quiz

Worksheet

•

Professional Development

UTS MSDM

53 questions

UTS MSDM

quiz

Worksheet

•

Professional Development

SOAL UAS BIOLOGI UMUM

50 questions

SOAL UAS BIOLOGI UMUM

quiz

Worksheet

•

Professional Development

sistem kemudi

50 questions

sistem kemudi

quiz

Worksheet

•

Professional Development

50 SOAL BABAK PENYISIHAN

50 questions

50 SOAL BABAK PENYISIHAN

quiz

Worksheet

•

Professional Development

TIU (Penalaran Logis)

50 questions

TIU (Penalaran Logis)

quiz

Worksheet

•

KG - Professional Dev...

TIU (Analogi)

50 questions

TIU (Analogi)

quiz

Worksheet

•

KG - Professional Dev...

UJIAN TAHAP 1 (PENGETAHUAN UMUM)

50 questions

UJIAN TAHAP 1 (PENGETAHUAN UMUM)

quiz

Worksheet

•

KG - Professional Dev...