WorksheetsCâu Hỏi Trắc Nghiệm Về Dinh Dưỡng
Total questions: 10
Worksheet time: 5mins
Nhóm chất dinh dưỡng nào đóng vai trò chính trong việc cung cấp năng lượng cho cơ thể để tập luyện thể thao?
Chất đạm (Protein)
Chất béo (Lipid)
Tinh bột (Carbohydrate)
Vitamin và khoáng chất
Sau một buổi tập luyện nặng, việc bổ sung nhóm chất nào dưới đây là cần thiết nhất để phục hồi và xây dựng cơ bắp?
Vitamin
Chất đạm
Chất béo
Tinh bột
Việc ăn nhiều đồ ăn nhanh, nước ngọt và bánh kẹo trước khi tập luyện có thể gây ra hậu quả gì?
Tăng cường sức bền
Cung cấp năng lượng lâu dài
Gây nặng bụng, mệt mỏi và giảm hiệu suất tập luyện
Giúp cơ thể săn chắc hơn
Để có một bữa ăn nhẹ (bữa phụ) lành mạnh trước khi tập luyện, học sinh nên chọn loại thực phẩm nào?
Bánh mì ngọt và nước ngọt
Khoai tây chiên và xúc xích
Một quả chuối và một cốc sữa tươi
Mộ
Có một bữa ăn nhẹ (bữa phụ) lành mạnh trước khi tập luyện, học sinh nên chọn loại thực phẩm nào?
Bánh mì ngọt và nước ngọt
Khoai tây chiên và xúc xích
Một quả chuối và một cốc sữa tươi
Một bát phở
Vai trò chính của vitamin và khoáng chất đối với người tập luyện thể thao là gì?
Cung cấp năng lượng chính
Xây dựng và phục hồi cơ bắp
Hỗ trợ quá trình trao đổi chất, tăng cường sức đề kháng
Tạo cảm giác no lâu
Bữa ăn nào trong ngày được xem là quan trọng nhất đối với học sinh, đặc biệt là những bạn thường xuyên tập thể dục buổi sáng?
Bữa trưa
Bữa tối
Bữa sáng
Bữa phụ
Để giảm nguy cơ bị chuột rút trong khi tập luyện, ngoài việc khởi động kỹ, học sinh nên bổ sung thực phẩm giàu khoáng chất nào?
Sắt
Kẽm
Kali và Magie
Vitamin C
Chế độ dinh dưỡng khoa học được thể hiện qua yếu tố nào sau đây?
Ăn thật nhiều một loại thực phẩm yêu thích
Chỉ ăn rau xanh và trái cây
Cung cấp đủ và cân đối các nhóm chất dinh dưỡng
Bỏ bữa để giảm cân
Khi cơ thể thiếu nước, đặc biệt trong lúc tập luyện, sẽ gây ra những ảnh hưởng gì?
Tăng sức bền và độ dẻo dai
Mệt mỏi, giảm hiệu suất, dễ bị say nắng
Tăng khả năng phục hồi cơ bắp
Giúp tiêu hóa tốt hơn
