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WorksheetsExamen de Nutrición Depor
Total questions: 20
Worksheet time: 10mins
¿Cuándo se realiza ejercicio aeróbico a que se debe la presencia de la fatiga experimentada?
A) Falta de hierro
B) Niveles bajos de glucosa por depleción de los depósitos de glucógeno hepático
C) Deshidratación por pérdida de agua y electrolitos
D) Depleción de los depósitos de glucógeno muscular
E) Solo el literal A es incorrecto
El factor principal que provoca fatiga muscular es la acumulación de acido láctico
Verdadero
Falso
La fatiga limita otras actividades físicas e induce una regeneración insuficiente puede provocar microtraumas y lesión crónica.
Verdadero
Falso
La fatiga muscular, se puede manifestar de las siguientes maneras (seleccione respuesta INCORRECTA)
A) Falta de fuerza
B) Pérdida de velocidad
C) Perdida en la coordinación de movimientos
D) Relajación muscular
La energia para la contraccion muscular se obtiene de manera mas directa apartir de?
El ATP
glucosa
acido láctico
todas son correctas
A menor carga será mayor la velocidad de contracción . Y a mayor carga será menor la velocidad de contracción
Verdadero
Falso
Las fibras oxidativas lentas se constituye por ser de color………
Rojo
Blanco
Rosado
Rojo y Blanco
Las fibras oxidativas lentas se constituye por ser de color………
Rojo
Blanco
Rosado
Rojo y Blanco
Las mitocondrias en el las fibras oxidativas son……..
Abundantes
Intermedias
Pocas
¿Por que es necesario la hidratación?
Porque nuestro cuerpo necesita estar hidratado para funcionar de una forma óptima
Porque nos ayuda a aumentar el agua en nuestra piel
Porque el cuerpo necesita hidratarse para poder hacer ejercicio
¿Para que es importante el agua?
Es importante porque ayuda a regular la temperatura
Es importante para no morir de sed en la calle
Es importante para poder ver bien la tele
Es importante para que nuestros papas no nos regañen por no tomar agua
Mencione que funciones cumple el agua en nuestro organizmo
Ayuda a eliminar toxinas producidas por el cuerpo , a regular la temperatura corporal ,etc.
Las funciones de hacerte sentir mas fuerte ,ayudarte a correr mejor y no perder agua en algun ejercicio
¿Porque es importante la hidratación en el deporte ?
Porque el cuerpo necesita una buena hidratación para sus funciones, hacer ejercicios sin ninguna complicación por falta de agua y para relajar las fibras musculares.
Para no estar con sed a cada rato cuando hacemos ejercicios
¿Porque es importante la hidratación durante el ejercicio?
Porque ayuda a mantener los niveles de sodio correcto
Porque ayuda a no perder agua durante el ejercicio y ayuda a sudar .
¿Por qué no es fácil determinar la cantidad exacta de agua que debe ingerir una persona?
Porque varía en la función de la persona por su edad o su dieta
Porque no todos beben las mismas cantidades de agua todos los días
¿Que malestares podemos tener si el sistema cognitivo esta en deshidratación ?
Dolores de cabeza y estomago
Desorientación y dolor de columna
Desorientación y dolor de cabeza
Otros
¿Que tipos de fibras existen?
A). Fibras rojas y fibras blancas
B).Fibras blancas y fibras gordas
C).Fibras blancas y fibras de reflejos
D).Fibras rojas y fibras gruesas
¿Cuáles son las principales proteínas contráctiles?
miosina, actina
troponina, cateninas
miomesina, desmina
elastina, reticulina
¿Cuál es la función del glucógeno?
Transporte de nutrientes
Reserva de Energía (glucosa)
Defensa
Reserva lípidos
Presenta células sanguíneas
¿Los tipos de fibras musculares son?
Largas, cortas e intermedias
planas e irregulares
Isometrica e isotónicas
Lentas, rápidas
