WorksheetsNSHP 2042
Total questions: 10
Worksheet time: 2mins
1. Apakah maksud diet seimbang?
a) Makan banyak daging sahaja
b) Pengambilan makanan yang mengandungi semua nutrien dalam jumlah yang betul
c) Makan makanan segera setiap hari
d) Hanya makan buah dan sayur
2. Protein penting untuk:
a) Memberi tenaga simpanan
b) Membina dan membaiki tisu badan
c) Menyejukkan badan
d) Mengawal tekanan darah
3. Menurut Panduan Pinggan Sihat Malaysia (TPM), berapakah bahagian sayur dan buah dalam satu pinggan?
a) ¼ pinggan
b) ½ pinggan
c) ¾ pinggan
d) 1 pinggan penuh
4. Antara berikut, yang manakah contoh lemak sihat?
a) Mentega dan makanan bergoreng
b) Avocado, kacang, minyak zaitun
c) Minuman bergula
d) Kek dan pastri
5. Apakah sumber utama tenaga bagi tubuh?
(a)
6. Panduan Pinggan Sihat Malaysia menyarankan ½ pinggan diisi dengan (a) & buah.
7. Kekurangan diet seimbang boleh menyebabkan risiko (a) atau kekurangan zat.
8. Mengambil terlalu banyak karbohidrat ringkas boleh meningkatkan risiko penyakit kronik seperti diabetes.
BETUL
SALAH
9. Lemak sihat seperti daripada avocado dan kekacang termasuk dalam komponen diet seimbang.
BETUL
SALAH
10. Protein hanya boleh didapati daripada sumber haiwan seperti ikan, ayam dan daging.
BETUL
SALAH
