WorksheetsEquilibrio entre trabajo y vida personal
Total questions: 20
Worksheet time: 7mins
Una profesora revisa trabajos de sus estudiantes hasta la medianoche todos los días. ¿Qué debería hacer para mejorar su equilibrio?
Seguir trabajando hasta terminar todo lo pendiente.
Dejar de revisar y nunca dar retroalimentación.
Establecer un horario fijo para revisión y respetarlo.
Ignorar los trabajos de los estudiantes.
Un ingeniero recibe correos laborales en su celular durante el fin de semana. ¿Qué es recomendable?
Responderlos de inmediato.
Activar la opción de “no molestar” y responder en horario laboral.
Comprar otro celular para uso exclusivo de trabajo.
No volver a revisar su correo nunca más.
Una enfermera siente agotamiento por largas jornadas sin pausas. ¿Qué debería hacer?
Tomar pausas activas y breves descansos durante la jornada
No descansar nunca para terminar más rápido.
Pedir vacaciones indefinidas.
Comer solo en la noche.
Un abogado trabaja en casa y su familia interrumpe constantemente. ¿Cómo manejar la situación?
Establecer límites claros y comunicar sus horarios de trabajo.
Ignorar a su familia por completo.
Trabajar solo de madrugada.
Dejar la profesión.
Una diseñadora gráfica no encuentra tiempo para actividades recreativas. ¿Qué podría hacer?
Incluir hobbies en su agenda semanal como parte de su autocuidado.
Trabajar más horas para avanzar más rápido.
Eliminar todo tiempo personal.
No aceptar nuevos proyectos nunca más.
Un médico se lleva trabajo administrativo a casa todos los días. ¿Cuál es la mejor estrategia?
Organizar el tiempo para dejar las tareas administrativas en el hospital.
Hacer todo en casa sin descansar.
Renunciar al hospital.
Delegar su trabajo en pacientes.
Un programador recibe constantes notificaciones de trabajo en su celular. ¿Qué debería hacer?
Desactivar notificaciones fuera de la jornada laboral.
Responder a todas las notificaciones de inmediato.
Ignorarlas completamente siempre.
Cambiar de carrera.
Una secretaria siente que nunca tiene tiempo para almorzar. ¿Qué opción es la más saludable?
Organizar su jornada y reservar tiempo fijo para almorzar.
Trabajar sin comer.
Comer rápido en su escritorio todos los días.
Saltarse las comidas.
Un arquitecto dedica sus fines de semana solo a revisar planos. ¿Qué debería hacer?
Destinar parte del fin de semana a actividades familiares o recreativas.
Seguir trabajando todos los fines de semana.
No volver a revisar planos nunca más.
Pasar todo el tiempo en reuniones laborales.
Una psicóloga escucha problemas de pacientes y compañeros sin descanso. ¿Cómo debería cuidar su bienestar?
Establecer espacios de autocuidado personal fuera del trabajo.
No hablar nunca más con nadie.
Ignorar los problemas de todos.
Trabajar sin parar.
Un contador lleva varias semanas trabajando sin tomar vacaciones. ¿Qué debería hacer?
Seguir trabajando sin descanso.
Dejar de organizar sus finanzas personales.
Programar un periodo de descanso para desconectarse del trabajo
Esperar a que lo obliguen a descansar.
Un jefe escribe mensajes a sus empleados en la noche. ¿Qué debería hacer el equipo?
Responder únicamente en horario laboral.
Mantenerse despiertos hasta tarde para contestar.
No responder nunca más.
Ignorar los mensajes durante semanas.
Una trabajadora social atiende demasiados casos al mismo tiempo. ¿Qué debería hacer?
Delegar y priorizar tareas según urgencia.
Atender a todos al mismo tiempo.
Dejar de ayudar a la comunidad.
No organizar los casos.
Un periodista recibe llamadas de la redacción a cualquier hora. ¿Qué es recomendable?
Establecer un horario específico de disponibilidad.
Aceptar llamadas las 24 horas.
Cambiar de número telefónico cada semana.
Ignorar todas las llamadas.
Una docente universitaria dedica su tiempo libre a contestar correos de estudiantes. ¿Qué debería hacer?
Responder solo en un horario establecido y comunicarlo a sus estudiantes.
Responder de inmediato siempre.
Nunca volver a revisar el correo.
Pedir a los estudiantes que no escriban.
Un chofer de empresa siente dolor físico por no hacer pausas. ¿Qué es recomendable?
Realizar pausas activas para estirarse y descansar.
Seguir conduciendo sin detenerse.
No trabajar más.
Dormir en el vehículo.
Un administrativo trabaja horas extra sin recibir compensación. ¿Cómo debería manejarlo?
Dialogar con la organización para ajustar cargas laborales
Aceptar trabajar siempre más.
Renunciar sin hablarlo.
Nunca volver a cumplir con las tareas.
Un diseñador recibe mensajes urgentes de clientes por redes sociales. ¿Qué debería hacer?
Definir canales y horarios formales de comunicación.
Responder mensajes en cualquier momento del día.
Bloquear a todos los clientes.
No volver a aceptar proyectos.
Un médico no logra equilibrar las guardias con su vida familiar. ¿Qué opción ayuda al equilibrio?
Negociar turnos más flexibles o rotativos.
Aceptar todas las guardias posibles.
Ignorar a su familia.
No volver a trabajar en hospitales.
Una empleada de oficina siente estrés constante por exceso de reuniones virtuales. ¿Qué debería hacer?
Establecer reuniones solo cuando sean necesarias y con duración limitada
Aceptar todas las reuniones sin cuestionar.
Evitar reuniones por completo.
Ignorar a su equipo de trabajo.
