NEW
Font size
WorksheetsKuis 1 Wanita dan Olahraga ABC
Total questions: 10
Worksheet time: 2mins
Mengapa olahraga penting bagi wanita remaja?
Untuk menambah tinggi badan saja
Membantu menjaga kesehatan fisik dan mental
Hanya untuk menurunkan berat badan
Agar terlihat lebih populer di sekolah
Manfaat olahraga teratur bagi remaja putri antara lain adalah…
Menurunkan konsentrasi belajar
Meningkatkan risiko penyakit jantung
Membantu menjaga keseimbangan hormon dan suasana hati
Membuat cepat lelah sepanjang hari
Salah satu faktor yang dapat menghambat remaja putri berolahraga adalah…
Kurangnya fasilitas dan dukungan sosial
Ketersediaan ruang olahraga yang memadai
Motivasi yang tinggi
Memiliki jadwal latihan yang teratur
Olahraga apa yang sering direkomendasikan untuk wanita remaja karena relatif aman dan mudah dilakukan?
Lari maraton jarak jauh setiap hari
Angkat beban ekstrem
Senam, jogging, dan bersepeda
Olahraga ekstrem seperti panjat tebing tanpa alat
Apa dampak positif olahraga terhadap kesehatan mental wanita remaja?
Meningkatkan stres dan kecemasan
Membantu mengurangi depresi dan meningkatkan rasa percaya diri
Membuat sulit tidur di malam hari
Menurunkan semangat belajar
Mengapa olahraga ringan tetap dianjurkan saat wanita remaja sedang menstruasi?
Karena olahraga bisa menghentikan menstruasi lebih cepat
Karena olahraga membantu melancarkan peredaran darah dan mengurangi kram
Karena olahraga dapat menunda siklus menstruasi berikutnya
Karena olahraga membuat tubuh tidak lagi membutuhkan istirahat
Olahraga apa yang paling disarankan dilakukan remaja putri saat mengalami nyeri haid (dismenore)?
Jogging ringan, yoga, atau peregangan otot
Angkat beban berat di gym
Sprint intensitas tinggi
Renang jarak jauh tanpa istirahat
Seorang siswi SMA mengeluh mudah lelah, menstruasinya tidak teratur, dan sering pusing setelah ikut latihan intensif hampir setiap hari. Apa kemungkinan penyebabnya?
Kekurangan zat besi akibat anemia dan latihan berlebihan
Latihan yang tepat sehingga tubuh beradaptasi normal
Kurangnya motivasi dalam berolahraga
Pola tidur berlebihan
Jika remaja putri berolahraga berlebihan tanpa asupan gizi yang baik, risiko yang mungkin muncul adalah…
Peningkatan konsentrasi belajar secara signifikan
Menstruasi lebih lancar dari biasanya
Gangguan siklus menstruasi dan masalah kesehatan reproduksi
Tubuh menjadi lebih cepat tinggi
Seorang remaja putri ingin tetap aktif berolahraga saat menstruasi, namun mengalami rasa nyeri cukup kuat. Pendekatan terbaik yang sebaiknya dilakukan adalah…
Memaksa diri berolahraga berat agar nyeri hilang cepat
Mengabaikan kondisi tubuh dan tetap mengikuti latihan intensif
Mengurangi intensitas latihan, memilih olahraga ringan, serta memperhatikan hidrasi
Menghentikan olahraga selamanya saat menstruasi
