NEW
Font size
WorksheetsKesehatan Mental Remaja
Total questions: 20
Worksheet time: 20mins
Heri merasa sangat stres dan cemas karena banyaknya tugas sekolah yang harus diselesaikannya. Dia mulai mencari cara untuk menjaga kesehatan mentalnya agar tetap seimbang dan positif. Apa pengertian kesehatan mental?
Kondisi pikiran, perasaan, dan perilaku yang seimbang dan positif
Kondisi fisik yang baik
Kondisi sosial yang aktif
Kondisi akademik yang memuaskan
Sri adalah seorang remaja yang memiliki kesehatan mental yang baik. Dia sering berbagi cerita tentang bagaimana dia menghadapi berbagai tantangan dalam hidupnya. Sebutkan ciri-ciri remaja seperti Sri dengan kesehatan mental yang baik!
Mampu mengenali dan mengelola emosi
Mampu bergaul dan bekerja sama
Mampu mengatasi stres tanpa merusak diri
Semua jawaban benar
Rina, seorang remaja yang baru saja memasuki masa pubertas, merasa bingung dan tertekan dengan banyaknya perubahan yang terjadi dalam hidupnya. Apa saja tantangan kesehatan mental yang dihadapinya?
Perubahan fisik, emosional, sosial, dan akademik
Hanya perubahan fisik
Hanya perubahan emosional
Tidak ada tantangan
Di sebuah sekolah menengah, banyak remaja yang mengalami berbagai masalah kesehatan mental. Sebutkan gangguan kesehatan mental yang sering dialami remaja!
Stres berlebihan, cemas berlebihan, depresi, bullying, kecanduan gadget/media sosial
Hanya stres berlebihan
Hanya cemas berlebihan
Tidak ada gangguan
Nita merasa stres karena pekerjaan dan kehidupan sehari-harinya yang padat. Dia ingin tahu apa cara terbaik untuk menjaga kesehatan mentalnya.
Tidur cukup dan makan bergizi
Olahraga secara teratur
Bercerita ke orang terpercaya
Semua jawaban benar
Wawan merasa sangat sedih dan cemas belakangan ini. Dia tidak tahu harus berbuat apa dan merasa terjebak dalam pikirannya sendiri. Kapan sebaiknya Wawan mencari bantuan?
Jika merasa sedih, takut, atau cemas terus-menerus
Jika merasa bahagia
Jika tidak ada masalah
Jika merasa lapar
Dimas adalah seorang remaja yang sering merasa tertekan di sekolah. Dia merasa kesepian dan tidak memiliki teman dekat. Suatu hari, Hadi, teman sekelasnya, mengajaknya untuk bergabung dalam kelompok belajar. Dimas merasa senang karena ada seseorang yang mau mendukungnya. Apa pentingnya dukungan sosial bagi kesehatan mental remaja seperti Dimas?
Lingkungan rumah dan sekolah mendukung
Tidak ada tekanan dan kekerasan
Ada teman yang dipercaya
Semua jawaban benar
Apa yang dimaksud dengan kesehatan mental?
Kemampuan fisik untuk melakukan aktivitas sehari-hari.
Keadaan kesejahteraan emosi, psikologis, dan sosial seseorang.
Kemampuan untuk belajar dan mengingat informasi.
Kemampuan untuk berinteraksi dengan orang lain
Manakah dari berikut ini yang tidak termasuk tanda-tanda masalah kesehatan mental?
Merasa sedih atau putus asa dalam waktu yang lama.
Merasa cemas atau khawatir berlebihan.
Merasa lapar sepanjang waktu.
Menarik diri dari teman-teman.
Apa yang harus dilakukan jika merasa cemas sebelum ujian?
Mencoba untuk tidak memikirkannya.
Berlatih pernapasan dalam.
Minum minuman kopi untuk tetap terjaga.
Menyalahkan diri sendiri karena tidak belajar dengan cukup.
Apa yang sebaiknya dilakukan jika seorang teman merasa sedih dan ingin menyakiti diri sendiri?
Mengabaikannya, biar dia sadar sendiri.
Menertawakannya agar dia tidak sedih lagi.
Membiarkannya sendirian agar bisa tenang.
Mencari bantuan orang dewasa yang dipercaya.
Penggunaan gadget secara berlebihan dapat menyebabkan remaja menjadi lebih...
Terisolasi
Aktif secara sosial
Lebih kreatif
Lebih fokus pada belajar
Konten negatif di media sosial dapat memicu munculnya... pada remaja.
Peningkatan konsentrasi
keterampilan sosial yang baik
FOMO (fear of missing out)
Kebahagiaan yang berkelanjutan
Manakah dari berikut ini yang BUKAN merupakan tanda bahwa seorang remaja mengalami masalah kesehatan mental akibat penggunaan gadget?
Perubahan pola tidur
Penurunan prestasi akademik
Perubahan suasana hati yang drastis
Meningkatnya aktivitas fisik
Peran orang tua dalam menjaga kesehatan mental remaja adalah...
Menuntut prestasi yang tinggi.
Membandingkan anak dengan teman sebaya.
Memberikan dukungan emosional.
Mengabaikan masalah yang dihadapi anak.
Stres yang berlebihan dapat menyebabkan:
Perasaan senang
Meningkatkan kreativitas
Masalah kesehatan fisik
Tidak ada efek samping
Apa yang bisa dilakukan remaja untuk menjaga kesehatan mentalnya?
Berolahraga secara teratur
Mengonsumsi makanan sehat
Berinteraksi dengan orang-orang yang positif
Semua jawaban di atas benar
Tanda-tanda umum masalah kesehatan mental pada remaja adalah:
Perubahan pola makan
Sulit tidur
Perasaan sedih atau marah yang berkepanjangan
Semua jawaban di atas benar
Stres adalah salah satu penyebab umum masalah kesehatan mental pada remaja. Apa yang dapat dilakukan untuk mengatasi stres?
Menyalahkan orang lain atas stres yang dirasakan.
Mengisolasi diri.
Berolahraga secara teratur, melakukan hobi, dan berbicara dengan orang yang dipercaya.
Menggunakan obat-obatan terlarang.
Pencegahan masalah kesehatan mental pada remaja dapat dilakukan dengan cara:
Mendidik remaja tentang kesehatan mental dan cara mengelola stres.
Mengabaikan tanda-tanda awal masalah.
Menyalahkan remaja jika mereka mengalami masalah.
Tidak melakukan apa-apa.
