WorksheetsPrueba Diagnóstica de Educación Física para 6TO de Secundaria
Total questions: 24
Worksheet time: 35mins
¿Cuál de los siguientes conceptos define el periodo de adaptación biológica del cuerpo a las cargas de entrenamiento para mejorar el rendimiento?
Recuperación activa
Principio de sobrecarga
Periodización del entrenamiento
Condición física
En la planificación de un programa de entrenamiento, ¿qué factor se relaciona directamente con la intensidad del ejercicio y se utiliza para monitorear la carga de trabajo?
La flexibilidad
El índice de masa corporal
La frecuencia cardíaca
El somatotipo
¿Qué tipo de nutrición se enfoca en el consumo de alimentos que proporcionan energía sostenida para actividades de larga duración, como maratones o ciclismo de fondo?
Nutrición de fuerza
Nutrición para la recuperación
Nutrición de resistencia
Nutrición de velocidad
¿Cuál es el beneficio principal de los estiramientos estáticos realizados al final de una sesión de entrenamiento?
Prevenir la fatiga muscular
Aumentar la fuerza
Reducir el riesgo de lesiones
Mejorar la potencia muscular
¿Qué deporte de combate se caracteriza por utilizar golpes con los puños y los pies, y tiene una gran influencia de las artes marciales orientales?
Esgrima
Judo
Taekwondo
Lucha libre
_____ El principio de individualización en el entrenamiento establece que cada persona debe seguir el mismo plan de ejercicios para obtener los mismos resultados.
_____ Un estilo de vida sedentario puede llevar a una mayor incidencia de enfermedades cardiovasculares y obesidad.
_____ La hidratación adecuada antes, durante y después del ejercicio es crucial para la regulación de la temperatura corporal.
_____ La educación física solo contribuye al desarrollo de las habilidades motoras y no influye en la salud mental.
_____ El overtraining o sobreentrenamiento ocurre cuando se le da al cuerpo un descanso adecuado y suficiente.
Esguince
Lesión en la que un hueso sale de su articulación.
Lesión en la que se rompen fibras musculares.
Lesión en la que un hueso se rompe.
Lesión de un ligamento por estiramiento excesivo.
Lesión en los tejidos blandos, como un moretón.
Fractura
Lesión en la que un hueso sale de su articulación.
Lesión en la que se rompen fibras musculares.
Lesión en la que un hueso se rompe.
Lesión de un ligamento por estiramiento excesivo.
Lesión en los tejidos blandos, como un moretón.
Luxación
Lesión en la que un hueso sale de su articulación.
Lesión en la que se rompen fibras musculares.
Lesión en la que un hueso se rompe.
Lesión de un ligamento por estiramiento excesivo.
Lesión en los tejidos blandos, como un moretón.
Contusión
Lesión en la que un hueso sale de su articulación.
Lesión en la que se rompen fibras musculares.
Lesión en la que un hueso se rompe.
Lesión de un ligamento por estiramiento excesivo.
Lesión en los tejidos blandos, como un moretón.
Desgarro
Lesión en la que un hueso sale de su articulación.
Lesión en la que se rompen fibras musculares.
Lesión en la que un hueso se rompe.
Lesión de un ligamento por estiramiento excesivo.
Lesión en los tejidos blandos, como un moretón.
El (a) es el proceso de restauración de la energía y los tejidos musculares después del ejercicio.
El uso del método RICE (Reposo, Hielo, Compresión, Elevación) es un procedimiento básico de (a) para lesiones leves.
La (a) es la capacidad de mantener el cuerpo en una posición estable durante el movimiento o en reposo.
El calentamiento (a) consiste en ejercicios suaves específicos para el deporte a practicar.
La (a) es la habilidad de coordinar diferentes partes del cuerpo para realizar una acción fluida y precisa.
Explica la diferencia entre la resistencia aeróbica y la resistencia anaeróbica, y da un ejemplo de un deporte o actividad para cada una.
¿Cómo se puede aplicar el principio de progresión en un plan de entrenamiento para evitar el estancamiento?
Menciona y explica el significado de dos de los siguientes conceptos del atletismo: salida de tacos, carrera de relevos y lanzamiento de jabalina.
¿Cuál es el rol de un dietista o nutricionista deportivo en la vida de un atleta de alto rendimiento?
