「三手菸」是指殘留在抽菸者的頭髮與衣物、或者抱枕與地毯上的有毒氣體與微粒，即使房間裡的煙霧散去多時，這些毒物仍不會消失。

小明19歲了，爸爸買了一盒菸送給他沒有關係。

小喜於室內餐廳用餐遭受菸害威脅，可以撥打0800-531531申訴或就近向所在地衛生局檢舉。

青少年新陳代謝快，在這時期吸菸及電子煙對身體上的危害較小。

紙菸及電子煙產生之二手菸沒有安全劑量值，暴露二手菸與肺癌、心臟病、氣喘等疾病相關。

二手菸是分布最廣且為有害的室內空氣污染物，可說是室內霾害(PM2.5)的主要來源，會造成或加重幼兒氣喘、支氣管炎、肺炎、中耳炎等呼吸道疾病。

店家販賣菸品予未成年者、同學或父母提供菸品及電子煙給未成年者，都是違法的，違規者將處1萬至25萬元罰鍰。

電子煙會成癮，且不可以幫助人們戒菸。

未滿20歲不得吸菸。

吸濃菸傷身體，改吸淡菸依然傷健康。

任何人都不能使用電子煙。

小明販賣電子煙產品，只要以「霧化器」、「電子蒸汽機」、「電子果汁」、「棒棒糖」名稱取代「電子煙」就不會違法。

含尼古丁電子煙具成癮性，使用可能出現過量或中毒問題。

電子煙除煙油危害健康外，機器也會有危險，如電池爆炸導致灼傷或失明等。

如果同學要我吸菸，我會跟他說:「吸菸容易上癮又會致癌，我看醫院吸菸生病的人一大堆，不想試!你也不要吸啦」。

如果同學要小明吸菸，小明跟他說:「未滿20歲吸菸是違法的，你不要害我。」，小明使用拒菸8招中的告知理由法。

如果同學要小明吸菸，小明跟他說:「吸菸會上癮又致癌，而且非常難戒，我不想試，你也不要吸啦。」，小明使用拒菸8招中的反說服法。

如果同學要小明吸菸，小明跟他說:「我們是好朋友，我不希望你吸菸啦!」，小明使用拒菸8招中的友誼勸服法。

如果同學要小明吸菸或，小明跟他說: 「不行啦，我真的很膽小，不敢試啦!」，小明使用拒菸8招中的自我解嘲法。

如果同學要小明吸菸，小明跟他說:「我覺得身體不舒服，先回家休息了!」，小明使用拒菸8招中的遠離現場法。

我們可透過自動販賣機、網路購物等渠道，來購買或販賣菸品及電子煙。

大眾運輸工具（如高鐵、火車、捷運及客運等）、計程車、遊覽車、車站及旅客等候室為全面禁菸場所。

自109年11月5日起桃園市連鎖便利商店騎樓及庇廊皆全面禁菸。

桃園市政府自112年3月1日起，針對設籍桃園、40歲以上，具有「菸品暴露」、「相關疾病史及家族史」、「職業暴露」及「空汙及油煙」等4大類危險因子的市民，推行擴大肺癌篩檢。

肺癌為國人及桃園市癌症死亡原因第1位。

低劑量電腦斷層（LDCT）檢查，是目前唯一具國際實證可早期發現肺癌的篩檢工具。

檳榔只要不添加紅灰、白灰、荖花或荖葉等添加物，就不會導致癌症發生。

「檳榔子本身即為第一類致癌物」，亦即檳榔子即使不加添加物，也會致癌。

吃檳榔除了容易造成牙周病之外，更可能導致口腔潰瘍、口腔黏膜下纖維化症﹐甚至是口腔癌。

嚼檳榔不僅不會保護牙齒，反而會提高發生牙周病的機率。

因為拒絕吃檳榔而引起朋友不悅時，為了安撫朋友的情緒，偶爾吃個幾顆也不會對健康造成任何危害。

吃檳榔容易導致口腔癌，其中口腔癌為112年桃園市十大癌症死亡原因之一。

吃檳榔造成的口腔病變屬於永久性的傷害，在戒除吃檳榔的習慣後，這些病變仍不會消失。

檳榔子可以引起嚼食者口腔黏膜下纖維化症，這是一種癌前狀態。檳榔子所含之檳榔鹼、檳榔素在口腔中會硝化（nitrosation）產生亞硝胺，這些硝化衍生物可誘導實驗動物產生腫瘤。

為協助民眾即早發現口腔病變，補助30歲以上嚼檳榔（含已戒檳榔）或吸菸民眾、18至未滿30歲嚼檳榔（含已戒檳榔）原住民，每2年1次口腔黏膜檢查。

檳榔的粗纖維就如同菜瓜布在口中摩擦「牙齒」及「口腔黏膜」，牙齒會變黑、磨損、動搖以及傷害牙齦，使得牙床下移形成牙周病。

肝臟負責代謝酒精，喝酒會提高肝炎、肝硬化及肝癌的風險。

飲酒沒有安全量，喝酒臉紅是警訊 還會提高罹癌、失智風險。

飲酒對身體造成的傷害是全身性的，會造成中樞神經、心血管、消化系統、新陳代謝、骨骼等病變。

喝酒臉紅其實是肝臟解毒功能不全的表現，主要是因為缺乏酒精代謝酵素「乙醛去氫酶(ALDH2)」，使酒精的中間代謝物「乙醛」無法被正常代謝。

喝酒臉紅是因為缺乏酒精代謝酵素「乙醛去氫酶(ALDH2)」，出現臉紅、心跳加速、嘔吐、頭痛、頭暈、噁吐、宿醉等酒後反應，又稱為「酒精不耐症」。

如果是準備懷孕、懷孕期間或正在哺乳的女性，為了新生兒的健康，請千萬不要喝酒。

為了健康，不喝是最好，但如果非喝不可，請儘量減少飲酒量來降低風險，根據「國民飲食指標手冊」的建議，男性每日不超過1罐啤酒(或相當於20g 酒精量)，女性不超過半罐啤酒(或相當於10g酒精量)。

酒癮可以治療，精神科醫師可提供藥物協助停止喝酒，之後以心理治療，幫助重建生活。

酒精為一中樞神經抑制劑，會導致自我控制能力與判斷力下降、注意力不佳，因此喝酒後絕對不能開車。

酒精是一種中樞神經抑制劑，對於大腦尚未成熟的未成年者將導致自我控制能力與判斷力下降、注意力不佳、大腦發展受損等傷害，或增加日後酒精成癮風險。

依兒童及少年福利與權益保障法規定，販賣、交付或供應酒或檳榔予兒童及少年者，可處新臺幣1-10萬元罰鍰。

預防失智症，要避免以下危險因子：避免三高 (高血壓、高膽固醇、高血糖)、頭部外傷、抽菸、憂鬱、聽力受損。

失智患者可能會出現症狀：對時間、日期、地點，感到不清楚。

失智症是老年人（65歲以上）才會出現，是正常的老化。

家人出現大熱天穿厚大衣、兩腳鞋子不同、內衣外穿以及無法像以前一樣判斷時間、空間或完成熟悉的事情等狀況，可能是罹患了失智症，需要帶他前往醫院的「神經內科」、「精神科」或「記憶門診」就診檢查。

保持規律運動、均衡飲食、維持健康體重，與持續參與社區活動及終身學習等健康的生活習慣，是預防失智症的好方法。

代謝症候群是糖尿病、心血管疾病等慢性病的前身。

代謝症候群，透過維持如少油、少鹽、少糖及高纖的「三少一高」飲食及規律運動等健康生活習慣，是有可能恢復健康的。

代謝症候群的定義為：5項危險因子（腰圍過粗、血壓偏高、飯前血糖偏高、三酸甘油酯偏高、高密度脂蛋白膽固醇偏低）中符合三項（含）以上即可判定為代謝症候群。

代謝症候群是可以逆轉的，如有相關問題可以到診所向醫師諮詢，調整生活習慣，就能重新找回健康。

腹部肥胖代表內臟脂肪堆積多。

預防C型肝炎感染須養成良好個人衛生習慣，不與別人共用針具、刮鬍刀、牙刷、指甲剪、刮痧板；正確全程使用保險套，不從事無保護的性行為。

C型肝炎感染者是可以捐血的。

C型肝炎是造成國人慢性肝病與肝癌的主因之一。

肝功能檢查正常，就不需要再去做B、C型肝炎篩檢。

成人正常腰圍男性需小於90公分、女性需小於80公分。

糖尿病患者為慢性腎臟病的高危險群，建議每年至少檢查一次腎功能。

視網膜病變為糖尿病常見的併發症，因此建議糖尿病患者每年至少做一次眼底檢查，並遵循醫師指示進行定期追蹤。

「我的餐盤」以「每日飲食指南」為原則，將食物分為全穀雜糧類、豆魚蛋肉類、蔬菜類、水果類、乳品類及堅果種子類等6大類。

「我的餐盤」以圖像化，讓民眾依面積比例攝取，就可以攝取到充足又均衡營養的一餐。

「我的餐盤」6口訣中，水果類是指每餐水果拳頭大。

「我的餐盤」6口訣中，乳品類是指每天早晚一杯奶。

「我的餐盤」6口訣中，全穀雜糧類是指飯跟蔬菜一樣多。

「我的餐盤」6口訣中，蔬菜類是指菜比水果多一點。

「我的餐盤」6口訣中，豆魚蛋肉類是指豆魚蛋肉1掌心。

「我的餐盤」6口訣中，堅果種子類是指堅果種子1茶匙。

鹽(鈉)攝取過多容易引起，高血壓、心血管疾病、腦中風或腎臟等疾病。

減鹽小技巧，選用新鮮的食材、看營養標示、少喝湯或喝少量、減少調味料(鹽)及用餐時要求餐廳減鹽(鈉)烹調。

建議每天至少1/3主食來自「未精製全穀雜糧」，除了糙米、紫米、全麥土司外，像是馬鈴薯、芋頭、南瓜、山藥、紅豆等，也算是良好的「未精製全穀雜糧」來源。

視力保健「規律用眼3010」是指近距離用眼30分鐘，需休息10分鐘。

視力保健「天天戶外遠眺120」是指每日戶外活動總時數120分鐘以上，使眼球肌肉得以充分舒緩，獲得間歇性放鬆休息。

每天早晚應各刷一次牙，飯後最好也能刷刷牙，而睡前的刷牙工作是最重要的，要特別注意。每次刷牙，刷兩三分鐘是必要的。

齲齒、牙周疾病是最常見的口腔疾病形式，控制及預防這兩種疾病最有效的方法就是維持良好的口腔衛生、每天確實的刷牙和使用牙線。

在吵雜音量太大的地方應該保護耳朵，例如使用耳塞或防噪音耳罩。

電線、延長線皆妥為收存或固定於地面、牆面，電插座不用時有加防護蓋。

國小學童臼齒窩溝封填服務，是使用窩溝封填劑填補恆牙第一大臼齒，阻止食物殘渣和細菌的侵入，防止齲齒。

對方沒有明確說「同意」，就不能進行任何親密或性行為。

當遇到私密影像遭威脅或勒索時，應立即刪除對話紀錄與影像，避免再被對方利用。

散布自己的私密影像或下載其他未成年人的自拍性私密影像並不犯法。