WorksheetsEntendendo o Percentual de Gordura
Total questions: 15
Worksheet time: 8mins
O que significa o termo "Índice de Massa Corporal" (IMC)?
Relação entre altura e idade
Relação entre peso e altura ao quadrado
Relação entre gordura e massa muscular
Relação entre peso e circunferência abdominal
Qual é a fórmula correta para calcular o IMC?
alturapeso
peso×altura
altura2peso
peso+altura
Qual dos métodos abaixo é utilizado para avaliar a composição corporal?
Bioimpedância elétrica
Termômetro digital
Esfigmomanômetro
Glicosímetro
O que a avaliação de composição corporal mede?
Apenas o peso total
Proporção de gordura, músculo, ossos e água no corpo
Apenas a altura
Apenas a gordura corporal
Qual dos seguintes métodos NÃO é utilizado para medir o percentual de gordura corporal?
Densitometria por DEXA
Plicometria
Bioimpedância
Termometria
O excesso de gordura corporal pode aumentar o risco de:
Hipotermia
Doenças cardiovasculares
Miopia
Fraturas ósseas
Qual é o impacto do sedentarismo no percentual de gordura corporal?
Reduz o percentual de gordura
Não altera o percentual de gordura
Aumenta o percentual de gordura
Melhora a composição muscular
Qual das opções abaixo é uma atividade física que pode ajudar a reduzir o percentual de gordura?
Caminhada
Dormir
Assistir televisão
Jogar videogame
Uma dieta equilibrada para redução de gordura deve ser:
Rica em açúcares simples
Rica em gorduras saturadas
Balanceada em nutrientes e calorias
Baseada apenas em proteínas
O que é considerado sedentarismo?
Praticar exercícios diariamente
Realizar atividades físicas moderadas regularmente
Ausência ou pouca prática de atividades físicas
Comer alimentos saudáveis
Qual dos seguintes fatores pode contribuir para o aumento do percentual de gordura corporal?
Prática regular de esportes
Dieta rica em fibras
Consumo excessivo de calorias
Sono adequado
A plicometria é um método de avaliação que utiliza:
Raios-X
Pinças para medir dobras cutâneas
Balança digital
Fita métrica
Qual é a principal consequência do acúmulo excessivo de gordura visceral?
Melhora da flexibilidade
Redução do colesterol
Aumento do risco de doenças metabólicas
Ganho de massa muscular
Qual dos seguintes hábitos pode ajudar a manter um percentual de gordura saudável?
Praticar atividades físicas regularmente
Consumir fast food diariamente
Dormir menos de 5 horas por noite
Evitar frutas e vegetais
O IMC é uma ferramenta útil para:
Diagnosticar doenças cardíacas
Avaliar a proporção entre peso e altura
Medir a quantidade exata de gordura corporal
Calcular a idade biológica
