WorksheetsSTS Ganjil PJOK Kelas 4
Total questions: 20
Worksheet time: 20mins
Jalan cepat merupakan salah satu cabang olahraga...
Lari
Atletik
Berjalan
Permainan
Posisi badan saat jalan cepat adalah...
Bergerak ke kiri dan kanan sesuai langkah kaki
tegak, pandangan ke depan
condong ke belakang
condong ke depan agar terdorong ke depan
Setiap langkah kaki pada jalan cepat adalah...
Keduanya tidak menyentuh tanah
Melangkah panjang agar cepat finish
Bagian tumit kaki depan atau belakang tidak boleh menempel ke tanah
Kaki tumpuan harus selalu menempel tanah dengan lutut lurus
Jika kaki kiri melangkah ke depan, maka ayunan tangan adalah...
Kedua tangan mengayun ke depan
tangan kanan mengayun ke depan
tangan kiri mengayun ke belakang
kedua tangan mengayun ke belakang
Cara mencapai garis finish pada lomba jalan cepat adalah...
Melakukan gerak melompat
Membungkukkan badan
Menggapai tangan ke depan
Jalan lurus
pelari jarak pendek disebut juga...
Sprint
sprinter
Pointer
Reporter
Awalan berlari yang digunakan oleh pelari jarak pendek adalah...
Start jongkok
Start berdiri
Start melayang
Berlari-lari kecil
Macam-macam lari jarak pendek antara lain sebagai berikut,kecuali...
400 m
100 m
500 m
800 m
Aba-aba start pada lomba lari adalah…
Siap, ya lari
Bersedia, siap-siap
Bersedia, siap-siap, ya
Siap-siap, bersedia, ya
Pelari yang melanggar aturan berlomba sehingga tidak bisa melanjutkan perlombaan, disebut…
Prakualifikasi
Diskualifikasi
Babak kualifikasi
Kualifikasi
Salah satu contoh gerakan non-lokomotor adalah...
Berlari
Berjalan
Meloncat
Merangkak
Gerakan non-lokomotor adalah...
Gerakan anggota atau seluruh tubuh yang tidak disertai perpindahan lokasi
Gerakan anggota atau seluruh tubuh yang diam saja
Gerakan anggota atau seluruh tubuh yang disertai perpindahan lokasi
Gerakan anggota atau seluruh tubuh yang tidak dilakukan
Yang tidak termasuk manfaat pemanasan adalah...
Detak jantung meningkat
Mengurangi risiko cedera
Suhu tubuh meningkat
Persendian tulang menjadi kaku
Gerakan non-lokomotor digunakan dalam pemanasan karena...
Mudah dan murah untuk dilakukan
Hanya diam di tempat saja
Tidak membutuhkan banyak energi
Dapat dilakukan di mana saja
Gerakan memutar, menekuk,dan mengayun membutuhkan...
Biaya yang murah
Lapangan olahraga yang luas
Kerja persendian dan otot yang prima
Banyak gaya
Manfaat gerakan mengayunkan lengan hampir sama dengan...
Gerakan memutar kedua lengan
Gerakan menggantung pada tiang
Posisi tangan lurus ke depan
Gerakan menekuk tubuh
Gerakan mengayun hanya dapat dilakukan oleh...
Perut dan dada
Lengan dan kepala
Dada dan kepala
Kaki dan lengan
Fungsi... akan meningkat bila kita melakukan gerakan memutar kepala.
Hidung
Otak
Mulut
Telinga
Gerakan yang dapat meningkatkan kemampuan berjalan dan berlari adalah...
Menekuk lutut
Mengayunkan kepala
Memutar lengan
Menggantung di udara
Gerakan non-lokomotor yang berpusat pada leher adalah...
Menekuk siku lengan
Menekuk tubuh bagian bawah
Berlari di tempat
Memutar kepala
