Worksheetsพละ ป.3 ฤทธิยะ
Total questions: 30
Worksheet time: 15mins
Name
Class
Date
1.
การเคลื่อนไหวของร่างกายเกิดขึ้นจากการสั่งการของส่วนใด
a)
สมอง
b)
กระดูก
c)
กล้ามเนื้อ
d)
เส้นประสาทในร่างกาย
2.
ข้อใดไม่ใช่หลักการเคลื่อนไหวร่างกายที่ถูกต้อง
a)
ควรถ่ายโอนน้ำหนักไปยังอวัยวะต่างๆ
b)
จัดและปรับเปลี่ยนร่างกายเพื่อให้เกิดความสมดุล
c)
ท่าทางที่ปรับเปลี่ยนเหมาะสมกับระดับพื้นที่ที่ปฏิบัติ
d)
ขณะเคลื่อนไหวควรถ่ายน้ำหนักไปที่กึ่งกลางลำตัวเท่านั้น
3.
ขณะพับตัวควรถ่ายน้ำหนักมาที่ส่วนใดของร่างกาย
a)
ลำตัวและศีรษะ
b)
ศีรษะและแขน
c)
ลำตัวและแขน
d)
หัวไหล่และขา
4.
การยืนเขย่งกางแขนเป็นการเคลื่อนไหวในข้อใด
a)
ขณะอยู่กับที่และเมื่อมีอุปกรณ์ประกอบ
b)
ขณะเมื่อมีอุปกรณ์ประกอบ
c)
ขณะเคลื่อนที่
d)
ขณะอยู่กับที่
5.
การเคลื่อนไหวร่างกายในข้อใดเป็นการเคลื่อนไหวขณะเคลื่อนที่
a)
เดิมไขว้เท้าไปข้างหน้าและถอยหลัง
b)
ก้มแตะ ยืนเหยียดตัว
c)
ยืนเขย่งกางแขน
d)
ย่อยึด
6.
การเคลื่อนไหวกระโดดไปข้างหน้าส่วนใดของร่างกายมีความสำคัญมากที่สุด
a)
ฝ่ามือ
b)
หัวไหล่
c)
ช่วงแขน
d)
ปลายเท้า
7.
การขว้างลูกบอลให้เข้าประตูข้อใดปฏิบัติถูกต้องที่สุด
a)
หมุนตัวขว้างลูกบอล
b)
ขว้างลูกบอลให้โด่งสูง
c)
ขว้างลูกบอลให้แรงที่สุด
d)
ขว้างลูกบอลด้วยมือข้างที่ถนัด
8.
การนั่งทุ่มลูกบอลกับคู่เป็นการใช้อุปกรณ์ประกอบการเคลื่อนไหวในข้อใด
a)
ขณะเคลื่อนที่
b)
ขณะอยู่กับที่
c)
ขณะย้ายที่
d)
ขณะผลัด
9.
การเคลื่อนไหวระดับต่ำกว่าเอว ร่างกายควรอยู่ในท่าทางใด
a)
ท่ายืนย่อเข่าหรือนั่ง
b)
ท่ายืนหรือกระโดด
c)
ท่านอนหรือนั่ง
d)
ท่ายืนหรือนั่ง
10.
ข้อใดเป็นประโยชน์จากการควบคุมท่าทางการเคลื่อนไหวร่างกายที่ถูกต้อง
a)
เคลื่อนไหวได้อย่างมั่นคงและปลอดภัย
b)
เคลื่อนไหวได้รอบทิศทางโดยไม่จำกัด
c)
เคลื่อนไหวได้รวดเร็วและแม่นยำ
d)
เคลื่อนไหวได้เป็นเวลานาน
11.
การเล่นเกมสลับที่ สลับกลุ่มต้องใช้ทักษะการเคลื่อนไหวในข้อใด
a)
การยืน
b)
การนั่ง
c)
การนอน
d)
การกระโดด
12.
เกมตีบอลชิงบ้านใช้ทักษะการเคลื่อนไหวในข้อใดเป็นสำคัญ
a)
การนั่ง
b)
การวิ่ง
c)
การเดิน
d)
การคลาน
13.
ข้อใดไม่ต้องใช้อุปกรณ์ประกอบการเคลื่อนไหว
a)
เกมขี่ม้าโยนบอล
b)
เกมตีบอลชิงบ้าน
c)
การละเล่นโพงพาง
d)
เกมรับ - ส่งบอลโยนลงตะกร้า
14.
ข้อใดเป็นหลักการในการเลือกเล่นเกมที่ถูกต้อง
a)
เล่นตามเพื่อน
b)
เล่นเกมที่ตนเองถนัด
c)
เล่นเกมที่มีความยาก
d)
เล่นเกมที่มีจำนวนผู้เล่นน้อย
15.
ข้อใดเป็นการปฏิบัติตนในการเล่นเกมที่ถูกต้อง
a)
เล่นโดยใช้กำลังรุนแรง
b)
หัวเราะเยาะเย้ยเพื่อนที่แพ้
c)
ไม่เล่นกับเพื่อนที่ชนะตนเองอีก
d)
ให้อภัยเมื่อเพื่อนในทีมทำผิดพลาด
16.
ข้อใดเป็นการละเล่นพื้นเมืองทั้งหมด
a)
รีรีข้าวสาร โพงพาง
b)
ตีบอลชิงบ้าน งูกินหาง
c)
โพงพาง สลับที่ สลับกลุ่ม
d)
สลับที่ สลับกลุ่ม มอญซ่อนผ้า
17.
การกระทำในข้อใดเป็นการเล่นเกมสลับที่ สลับกลุ่มที่ผิดวิธี
a)
ผู้เล่นทุกกลุ่มมีจำนวนเท่า ๆ กัน
b)
สลับที่กับผู้เล่นในกลุ่มเมื่อได้ยิน คำสั่ง "สลับกลุ่ม"
c)
ผู้เล่นคนใดปฏิบัติไม่ถูกต้องต้องออกจากการแข่งขัน
d)
เมื่อได้ยินคำสั่ง "สลับกลุ่ม" ผู้เล่นต้องวิ่งไปเข้ากลุ่มอื่น
18.
ข้อใดเป็นการเล่นเกมขี่ม้าโยนบอลทึ่ถูกต้อง
a)
ผู้เล่นเป็นม้าต้องเก็บลูกบอลขว้างใส่ตัวผู้ขี่ม้า
b)
ฝ่ายเล่นเป็นม้าเป็นคนโยนรับ-ส่งลูกบอล
c)
ผู้ขี่ม้าต้องวิ่งเก็บลูกบอลขว้างใส่ม้า
d)
ผู้เล่นเป็นม้าขึ้นขี่หลังผู้เล่นอีกฝ่าย
19.
การละเล่นโพงพาง ถ้าผู้เป็นปลาตอบว่า "ปลาเป็น" ผู้เล่นคนอื่นต้องปฏิบัติอย่างไร
a)
ยืนนิ่งกับที่
b)
ขยับตัววิ่งหนี
c)
ทำท่าปลาว่ายน้ำ
d)
กระโดดไปรอบ ๆ ผู้เป็นปลา
20.
ข้อใดเป็นประโยชน์ของการเล่นเกมและการละเล่นพื้นเมือง
a)
ครอบครัวมีความสงบสุข
b)
ทำงานร่วมกับผู้อื่นไม่ได้
c)
ร่างกายสมบูรณ์แข็งแรง
d)
มีเพื่อนสนิทน้อยลง
21.
การว่ายน้ำเป็นการออกกำลังกายในรูปแบบในข้อใด
a)
ใช้แรงมากในแต่ละครั้ง
b)
ใช้แรงมากในระยะเวลาอันสั้น
c)
ค่อยๆใช้แรงในการเคลื่อนไหวร่างกาย
d)
ใช้ท่าทางการเคลื่อนไหวแบบเดียวกันติดต่อกัน
22.
ข้อใดเป็นวัตถุประสงค์ของการบริหารร่างกายก่อนการเล่นกีฬา
a)
เพื่อให้เล่นกีฬาเก่งขึ้น
b)
เพื่อให้มีกล้ามเนื้อมากขึ้น
c)
เพื่อให้กระดูกแข็งแรงมากขึ้น
d)
เพื่อให้กล้ามเนื้อแข็งแรงและอ่อนตัว
23.
กิจกรรมการออกกำลังกายใดที่ช่วยให้ระบบหายใจทำงานได้ดีขึ้น
a)
การเต้นแอโรบิก
b)
การกระโดดไกล
c)
การยกน้ำหนัก
d)
การวิ่ง
24.
ข้อใดเป็นหลักการในการออกกำลังกายที่เหมาะสมกับตนเองมากที่สุด
a)
ออกกำลังกายในร่ม
b)
ออกกำลังกายที่ไม่ยากเกินไป
c)
ออกกำลังกายที่ต้องใช้แรงมากๆ
d)
ออกกำลังกายที่มีอุปกรณ์ประกอบ
25.
ข้อใดเป็นผลจากการออกกำลังกายเป็นประจำ
a)
เจ็บป่วยง่ายกว่าคนอื่น ๆ
b)
หน้าตาสวยงามกว่าเพื่อน
c)
ร่างกายเจริญเติบโตสมวัย
d)
เกิดความเครียดวิตกกังวล
26.
การปฏิบัติกิจกรรมกรรมเข้าจังหวะควรปฏิบัติสิ่งใดเป็นอันดับแรก
a)
แต่งกายให้สวยงาม
b)
ฝึกร้องเพลงให้ไพเราะ
c)
ทำความเข้าใจจังหวะของเพลง
d)
ฝึกเคลื่อนไหวร่างกายท่าทางยากๆ
27.
การบริหารร่างกายประกอบเพลงไตรรงค์ใช้ท่าทางใดเป็นสำคัญ
a)
การกระโดด
b)
การยืน
c)
การนั่ง
d)
การวิ่ง
28.
การกระทำในข้อใดสามารถนำมาใช้ในการประกอบจังหวะ
a)
การปรบมือ
b)
การตบเท้า
c)
การตบเข่า
d)
การตีแขน
29.
ข้อใดเป็นสิ่งที่ควรปฏิบัติตนตามข้อกำหนดของการออกกำลังกาย
a)
วิ่งทางไกล
b)
ดื่มน้ำมากๆ
c)
บริหารร่างกาย
d)
ร้องเพลงปลุกใจ
30.
ข้อใดเป็นผลของการปฏิบัติตนตามข้อกำหนดของการออกกำลังกาย
a)
กล้ามเนื้อและน้ำหนักตัวเพิ่มขึ้นอย่างรวดเร็ว
b)
เกิดความสนุกสนานและปลอดภัย
c)
เกิดอันตรายรุนแรงต่อร่างกาย
d)
ไม่ชนะการแข่งขัน
100 %
