WorksheetsQuè és la emoció?
Total questions: 66
Worksheet time: 33mins
Explica què són les emocions segons el text.
Les emocions són reaccions subjectives davant situacions en l'entorn o en nosaltres mateixos que vénen acompanyades de canvis físics, de pensament i de conducta.
Les emocions són només sentiments que no tenen cap efecte en el nostre cos.
Les emocions són accions que fem sense pensar.
Les emocions són pensaments lògics que sempre es poden controlar.
Quina emoció sorgeix com a anticipació d'una amenaça o perill que produeix incertesa, i pot portar-nos a una situació d'estrès o ansietat?
Por
Alegria
Tristesa
Sorpresa
Quina emoció sorgeix davant situacions inesperades o estranyes que ens desorienten de manera transitòria i pot provocar sentiments de confusió o indecisió?
Sorpresa
Por
Tristesa
Alegria
Quina emoció sorgeix davant el rebuig d'una situació, persona o objecte, i si el pensament es manté en el temps pot convertir-se en sentiments de decepció o rebuig?
Fàstic o aversió
Alegria
Por
Sorpresa
Quina emoció sorgeix com a resposta directa a una ofensa i pot donar lloc a sentiments com la frustració o l'agressivitat si es manté en el temps?
Ira
Alegria
Por
Tristesa
Quina emoció apareix per la pèrdua, la separació o el distanciament, i si perdura en el temps pot portar a sentiments com la infelicitat, apatia o fins i tot la depressió?
Tristesa
Alegria
Por
Ràbia
Què són les emocions?
Les emocions són respostes que no podem controlar. Són instintives en l’ésser humà i estan molt relacionades amb la supervivència. Són temporals i no les podem evitar.
Les emocions són només pensaments racionals que sempre podem controlar.
Les emocions són accions físiques que fem de manera conscient.
Les emocions són records del passat que no tenen cap efecte en el present.
Què són els sentiments?
El sentiment és el resultat de la suma d’una emoció més un pensament. Una emoció es transforma en sentiment quan un pren consciència d’ella. És totalment subjectiu, ja que depèn de la nostra interpretació de les emocions. Mentre que l’emoció és una cosa temporal, els sentiments poden ser més duradors.
Els sentiments són només reaccions físiques del cos davant d’un estímul extern.
Els sentiments són accions que realitzem per expressar les nostres opinions.
Els sentiments són records del passat que no tenen relació amb les emocions.
Quina diferència principal hi ha entre una emoció i un sentiment?
L’emoció és temporal i instintiva, mentre que el sentiment és més durador i depèn del pensament i la interpretació de l’emoció.
No hi ha cap diferència, són exactament el mateix.
L’emoció és sempre positiva i el sentiment sempre negatiu.
El sentiment és una reacció física i l’emoció només mental.
Indica si l’afirmació següent és vertadera o falsa: Les emocions són respostes que podem controlar.
True
False
Quina de les següents NO és una característica de les emocions?
Són breus i passatgeres
Són intenses
Són necessàries
Són sempre duradores
Explica què vol dir que les emocions són inevitables.
Les emocions ocorren sense que puguem fer res, el que sí que podem controlar és el pensament associat a aquesta emoció, és a dir, el sentiment.
Les emocions només apareixen quan volem que apareguin.
Podem evitar sentir emocions si ens ho proposem prou fort.
Les emocions són sempre negatives i per això cal evitar-les.
Les emocions són imprescindibles per a la supervivència.
True
False
Quins són els tres nivells en què s’activen les emocions intenses segons el text?
Físic, de pensament i de conducta.
Sensorial, emocional i racional.
Social, cultural i personal.
Visual, auditiva i kinestèsica.
Omple el buit: La ment que sent és més ________ i reacciona en funció d'emocions.
impulsiva
racional
objectiva
lògica
Segons el text, la ment racional i la ment emocional són imprescindibles perquè:
es complementen per prendre decisions equilibrades.
només la ment racional és necessària.
la ment emocional impedeix pensar clarament.
cap de les dues és important.
Què és la intel·ligència racional?
La capacitat d'identificar i controlar les emocions
La capacitat d'assimilar i retenir informació per resoldre problemes, principalment amb habilitats matemàtiques i del llenguatge
La capacitat de motivar-se a un mateix
La capacitat de comprendre les emocions dels altres
Què és la intel·ligència emocional?
La capacitat d'assimilar informació matemàtica
La capacitat d'identificar i controlar les nostres pròpies emocions i comprendre les emocions dels altres
La capacitat de memoritzar continguts
La capacitat de resoldre problemes lògics
La intel·ligència racional està molt lligada a què entenem per "alumne intel·ligent" al col·legi i l'institut.
Vertader
Fals
Omple el buit: La intel·ligència emocional no és només saber gestionar les nostres emocions sinó també ________ i comprendre les emocions dels altres.
identificar
ignorar
amagar
jutjar
Segons el text, què permetia als alumnes amb un elevat coeficient intel·lectual?
Resoldre complicats problemes i memoritzar continguts més ràpid que els seus companys
Controlar millor les seves emocions
Ser més perseverants
Ser més creatius
Quina diferència principal destaca el text entre la intel·ligència racional i la intel·ligència emocional?
La intel·ligència racional està relacionada amb la resolució de problemes i la retenció d'informació, mentre que la intel·ligència emocional implica habilitats com l'autocontrol, l'entusiasme, la perseverança i la capacitat per motivar-se a un mateix.
La intel·ligència racional es basa únicament en l'empatia, mentre que la intel·ligència emocional es centra en la lògica matemàtica.
La intel·ligència racional i la intel·ligència emocional són exactament iguals en totes les seves funcions.
La intel·ligència emocional només serveix per a resoldre problemes matemàtics, mentre que la racional per a gestionar emocions.
Llegeix la descripció i omple el buit: La capacitat de dirigir les emocions cap als nostres objectius i ser capaços de renunciar a plaers immediats és una de les claus de l'èxit. Aquesta habilitat es coneix com _________.
capacitat de motivar-se un mateix
intel·ligència lògica
habilitat matemàtica
capacitat de memorització
Llegeix la descripció i omple el buit: L'empatia és l'habilitat social fonamental. Les persones empàtiques reconeixen i comprenen les emocions i necessitats dels altres. Aquesta habilitat es coneix com _________.
reconeixement de les emocions dels altres (empatia emocional)
assertivitat en la comunicació
gestió de conflictes
habilitat per convèncer els altres
L'art de les relacions es basa, en bona mesura, en l'habilitat per relacionar-se adequadament amb les emocions dels altres. Aquesta habilitat es coneix com _________.
control de les relacions (habilitats interpersonals)
intel·ligència lògica
habilitats matemàtiques
capacitat física
Segons el text, per què Clara estava pagant la seva frustració amb els seus companys?
Perquè havia tingut una discussió molt greu amb la seva mare el dia anterior i se sentia molt frustrada.
Perquè no havia dormit bé la nit anterior.
Perquè no li agradava cap dels seus companys.
Perquè havia suspès un examen important.
Què constitueix la pedra angular de la intel·ligència emocional segons el text?
Ser amable amb els companys
Adonar-se de les pròpies emocions i sentiments en el mateix moment en què aquests tenen lloc
Evitar les discussions amb la família
No mostrar les emocions
Què suposa l'autoconeixement segons el text?
Estar atent a les emocions per poder actuar de manera adequada.
Ignorar les emocions per evitar conflictes.
Expressar emocions sense pensar en les conseqüències.
Dependre dels altres per entendre les pròpies emocions.
Segons el text, quines són les característiques de les persones conscients de les seves emocions?
Són incapaces d'escapar dels seus sentiments
Són persones amb claredat emocional i segures dels seus límits
Accepten passivament els seus estats d'ànim
No controlen la seva vida emocional
Quin tipus de persones solen sentir-se desbordades per les seves emocions i senten que no poden controlar la seva vida emocional?
Les persones conscients de les seves emocions
Les persones atrapades en les seves emocions
Les persones que accepten resignadament les seves emocions
Les persones que accepten resignadament les seves emocions solen intentar canviar els seus estats d'ànim.
True
False
Segons el text, per què és clau conèixer els nostres sentiments?
Per triar parella, escollir quins estudis realitzar o decidir quina casa comprar-nos.
Per saber quina roba posar-nos cada dia.
Per aprendre idiomes més ràpidament.
Per fer amics a les xarxes socials.
L'autocontrol emocional és la capacitat de controlar i gestionar les pròpies emocions en diferents situacions.
La capacitat de controlar i gestionar les pròpies emocions en diferents situacions.
La capacitat d'ignorar les emocions dels altres.
La capacitat de no sentir emocions en cap situació.
La capacitat de canviar les emocions dels altres.
L'objectiu de l'autocontrol emocional és eliminar les emocions.
Cert
Fals
Per què no és negatiu sentir por en un moment donat, segons el text?
Perquè la por ens pot avisar que podem necessitar protegir-nos d'alguna cosa.
Perquè la por sempre ens fa sentir feliços.
Perquè la por ens impedeix pensar clarament.
Perquè la por ens fa actuar sense reflexionar.
Segons el text, quin és el principal motiu que activa l'enfado?
La sensació de sentir-se amenaçat.
La felicitat sobtada.
La manca de son.
L'avorriment continuat.
Quina és una de les tècniques per controlar l'enfado segons el text?
Ignorar els pensaments
Prestar la màxima atenció i adonar-nos dels pensaments que desencadenen la primera descàrrega de l'enfado
Cridar més fort
No fer res
Segons el text, què és el refredament com a tècnica per controlar l'enfado?
El refredament consisteix a allunyar-se durant un temps de la persona causant de l'enfado i frenar l'escalada de pensaments negatius, per exemple, anant a una altra habitació, al bany, fent una caminada, exercici físic o respiració profunda.
El refredament consisteix a cridar fort per expressar l'enfado.
El refredament consisteix a ignorar completament els sentiments propis.
El refredament consisteix a buscar una discussió immediata amb la persona causant de l'enfado.
Quina tècnica consisteix a buscar activitats divertides per controlar l'enfado?
Refredament
Distractions (passar-ho bé)
Ignorar l'enfado
Parlar amb algú
Quina alternativa proposa el text?
El text proposa que la persona intenti calmar-se i després, d'una manera més assertiva i constructiva, tingui un diàleg per tractar de resoldre el problema.
El text proposa ignorar completament el problema i no parlar-ne més.
El text proposa que la persona reaccioni impulsivament i expressi la seva frustració sense pensar-ho.
El text proposa buscar ajuda professional immediatament sense intentar resoldre-ho primer.
Segons el text, per què apareix la preocupació?
Perquè volem evitar pensar en els problemes
Perquè considerem diferents alternatives davant un possible problema i busquem solucions positives
Perquè ens agrada preocupar-nos
Perquè no tenim res més a fer
Segons el text, l'ansietat es pot traduir en suors, tremolors o augment del _______.
ritme cardíac
nivell d'oxigen
color de pell
volum de veu
Segons el text 'Com podem controlar la preocupació?', què podem fer una vegada detectat l'inici de la preocupació?
Realitzar alguna tècnica de relaxació (com respiració profunda, relaxació muscular progressiva, meditació o mindfulness).
Ignorar completament la preocupació i continuar amb les activitats habituals.
Augmentar el nivell d'activitat física immediatament sense cap pla.
Buscar informació a internet sobre totes les possibles conseqüències negatives.
Segons el text 'Com podem controlar la preocupació?', què significa adoptar una postura crítica davant les qüestions sobre les quals recolzem la preocupació?
Preguntar-se si realment pot ocórrer allò que preocupa, si hi ha alguna cosa positiva que es pugui fer, i si serveix de res donar voltes als mateixos pensaments.
Acceptar totes les preocupacions sense qüestionar-les.
Ignorar completament qualsevol pensament preocupant.
Buscar sempre l'opinió dels altres abans de prendre una decisió.
Segons el text 'Com podem controlar la preocupació?', què cal fer per prendre acció davant la preocupació?
Buscar solucions i posar-se a actuar, en comptes de donar voltes al mateix pensament sense fer res.
Ignorar completament la preocupació i esperar que desaparegui sola.
Parlar-ne només amb amics sense fer cap canvi.
Evitar pensar-hi i distreure's amb altres activitats.
La tristesa és un estat d'ànim que la gent més vol eliminar, però també pot tenir punts positius. Quin d'aquests NO és un punt positiu de la tristesa?
Permet una pausa momentània
Renova la nostra energia
Ens fa sentir feliços tot el temps
Fixa l'atenció en allò que s'ha perdut
La depressió, a diferència de la tristesa, pot requerir medicació en casos extrems.
Veritat
Fals
Quines són algunes de les mostres de la depressió segons el text?
L'odi cap a un mateix, la falta d'autoestima, l'insomni, l'apatia, la disminució de la capacitat de gaudir.
L'alegria constant, la hiperactivitat, la confiança excessiva, la sociabilitat extrema.
L'augment de la gana, la motivació elevada, la felicitat sobtada, la hiperconcentració.
L'energia desbordant, la necessitat de parlar molt, la manca de preocupacions, la impulsivitat.
Segons el text, quina de les següents activitats pot ajudar a reduir la tristesa?
A) Aïllar-se completament
B) Realitzar activitats socials com anar al cinema o fer esport
C) Pensar constantment en el problema
D) No fer res
Quina és la millor manera d'afrontar un problema segons el text?
Centrar-se només en el problema
Donar voltes al que ens fa sentir tristos
Centrar-se en la solució i no en el problema
Ignorar completament la situació
Segons el text, què pot ajudar a convertir una situació negativa en positiva?
Lamentar-se constantment
Considerar alternatives positives davant la situació que ens causa tristesa
Pensar que sempre estarem sols
No reflexionar sobre la situació
Explica què li passava al meu amic Alberto quan s'enfrontava a un examen, segons el text.
Sentia una gran desconfiança en les seves possibilitats i es quedava en blanc davant de l'examen, tot i saber les respostes.
Sempre estava molt segur de si mateix i responia totes les preguntes sense dubtar.
No estudiava mai i per això no sabia cap resposta.
Es posava a riure i no prenia l'examen seriosament.
Quin efecte tenen les emocions negatives intenses segons el text?
Milloren l'atenció i el rendiment
Absorbeixen tota l'atenció i obstaculitzen l'aprenentatge
No tenen cap efecte
Generen optimisme
Segons el text, de què depèn fonamentalment la capacitat d'automotivar-se davant de contratemps?
De factors emocionals
De la intel·ligència
De la sort
De l'ajuda externa
Defineix amb les teves paraules què és la capacitat de motivar-se a si mateix, segons el text.
És l'habilitat de generar i mantenir l'energia i determinació necessàries per assolir metes i objectius, superant obstacles i dificultats.
És la capacitat de dependre sempre dels altres per aconseguir objectius.
És la tendència a evitar qualsevol esforç o repte personal.
És la necessitat de rebre recompenses externes per actuar.
Segons el text, per què la capacitat de motivar-se a si mateix es considera una 'clau mestra'?
Perquè influeix profundament sobre totes les altres habilitats, afavorint-les o dificultant-les, i permet arribar més lluny.
Perquè és l'única habilitat necessària per tenir èxit en la vida.
Perquè elimina completament qualsevol dificultat emocional.
Perquè garanteix l'èxit sense esforç addicional.
Quin és un dels consells per desenvolupar l'automotivació segons el text?
Controlar els impulsos
Ignorar els objectius
Evitar el sacrifici
No gaudir del que es fa
Segons el text, què significa ser optimista?
Pensar que tot anirà malament
Tenir una forta expectativa que les coses aniran bé malgrat els obstacles
No tenir objectius
Evitar els fracassos a tota costa
Quina és una de les claus per estar sempre motivat segons el text?
Gaudir amb el que es fa
Fer només el que és fàcil
Evitar qualsevol esforç
No buscar sentit a les activitats
Segons el text, què és l'empatia emocional?
L'empatia emocional és l'habilitat que permet detectar les emocions de les altres persones, especialment a través de la comunicació no verbal.
L'empatia emocional és la capacitat de resoldre conflictes sense emocions.
L'empatia emocional és la tendència a ignorar els sentiments dels altres.
L'empatia emocional és la facultat de manipular les emocions pròpies per obtenir avantatges.
Els missatges no verbals inclouen:
El to de veu
Els gestos
L'expressió facial
Totes les anteriors
Les expressions facials són universals i poden expressar una gran quantitat d'emocions. Quines emocions esmenta el text?
Felicitat, tristesa, ira, sorpresa, por i fàstic.
Felicitat, amor, enveja, sorpresa, calma i fàstic.
Tristesa, alegria, por, confiança, fàstic i sorpresa.
Ira, sorpresa, por, admiració, felicitat i tristesa.
Segons el text, què pot indicar la postura d'una persona amb els braços creuats?
Pot indicar que està a la defensiva o que no té ganes de parlar.
Pot indicar que està molt contenta.
Pot indicar que vol abraçar algú.
Pot indicar que està ballant.
Quina acció amb les mans transmet seguretat segons el text?
Una forta encaixada de mans.
Fregar-se les mans constantment.
Amagar les mans a les butxaques.
Mossegar-se les ungles.
Què pot indicar el fet d'encollir les espatlles segons el text?
Que no saps què està passant.
Que estàs enfadat.
Que tens molta gana.
Que vols marxar.
A més de la comunicació verbal, la veu també és important. Quins aspectes de la veu esmenta el text?
El tempo, el ritme, el volum, el to, la inflexió i els sons que transmeten comprensió i assentiment.
Només el volum i el to.
El ritme i la velocitat de les paraules.
Només la inflexió i el tempo.
