wayground logo

Free Printable Worksheets

NEW

Font size

S
M
L
XL
Worksheets

STS PJOK KELAS V SEMESTER 1

Total questions: 71

Worksheet time: 59mins

Name
Class
Date
1.

Satu-satunya pemain sepak bola yang boleh memegang bola adalah....

a)

Penyerang

b)

Penjaga Gawang

c)

Gelandang

d)

Pemain Belakang

2.

Gambar anak diatas menunjukkan gerakan..... bola

a)

Menendang

b)

Menggiring

c)

Menembak

d)

Menghentikan

3.

Gerak mempertahankan bola smes disebut dengan...

a)

Servis

b)

Smes

c)

Passing

d)

Blocking

4.

Gerak menembak bola ke ring bertujuan untuk...

a)

Memasukkan bola

b)

Memudahkan untuk menyerang

c)

Mengecoh lawan

d)

Membuat pertahanan

5.

Kombinasi menendang dan mengontrol bola dalam permainan sepak bola disebut teknik...

a)

Menembak ke gawang

b)

Mengumpan

c)

Tendangan Penalti

d)

Tendangan Bebas

6.

Memberikan bola kepada kawan dalam permainan sepak bola disebut....

a)

Mengumpan

b)

Passing Atas

c)

Passing Bawah

d)

Smes

7.

Pemenang dalam permainan bola voli adalah kelompok yang terlebih dahulu mencapai nilai

a)

11

b)

15

c)

21

d)

25

8.

Jumlah sentuhan bola maksimal bagi setiap tim bola voli, adalah..... kali

a)

1

b)

2

c)

3

d)

4

9.

Pembatas dalam permainan bola voli disebut....

a)

net

b)

ring

c)

gawang

d)

semua jawaban salah

10.

Gerak melempar bola ke arah pemukul disebut...

a)

Melempar Bola

b)

Melambungkan Bola

c)

Menangkap Bola

d)

Penyerang

11.

Pitcher merupakan sebutan untuk...

a)

Pemukul

b)

Penangkap

c)

Pelambung

d)

Penjaga

12.

Menangkap bola melambung dapat dilakukan dengan...

a)

Melompat

b)

Jongkok

c)

Berdiri

d)

Diam

13.

Alat yang diperlukan dalam permainan kasti adalah...

a)

Bola sepak dan keranjang

b)

Bola kecil dan stik

c)

Bola kecil dan net

d)

Bola dan gawang

14.

Saat menangkap bola menggunakan.... tangan

a)

Satu

b)

Dua

c)

Telapak

d)

Jari

15.

Dibawah ini adalah teknik dasar permainan Rounders, kecuali...

a)

Melempar

b)

Menangkap

c)

Memukul

d)

Menendang

16.

Lama waktu istirahat dalam permainan kasti adalah.... menit

a)

10

b)

15

c)

20

d)

25

17.

Posisi tangan saat menangkap bola melampung adalah

a)

di depan dada

b)

di depan perut

c)

di atas kepala

d)

di samping badan

18.

1.Sebaiknya tidak perlu pemanasan untuk memulai olahraga ?

a)

saya setuju

b)

pemanasan tidak penting

c)

pemanasan kurang bermanfaat

d)

saya tidak setuju,karena pemanasan sangat penting

19.

2.Permainan sepak bola dipimpin oleh ?

a)

pelatih

b)

guru

c)

kapten

d)

wasit

20.

3.Lapangan untuk permainan bola voli mempunyai bentuk ?

a)

segi 4

b)

segi 3

c)

segi 5

d)

segi 2

21.

4.Sepak Bola adalah jenis dari olahraga bola ?

a)

besar

b)

sedang

c)

kecil

d)

lebar

22.

5. Gerakan push up dapat melatih ?

a)

kecepatan

b)

kekuatan

c)

daya tahan tubuh

d)

ketepatan

23.

6.Dalam permainan Bola Voli setiap regu terdiri dari ?

a)

5 orang

b)

8 orang

c)

6 orang

d)

11 orang

24.

7.setelah olahraga sebaiknya meminum ?

a)

kopi

b)

teh

c)

jus

d)

air putih

25.

8.Untuk menghindari cidera sebaiknya melakukan..?

a)

pemanasan sebelum berolahraga

b)

makan yang banyak

c)

minum yang banyak

d)

santai

26.

9.Pada sikap lilin, kedua kaki di angkat ke ?

a)

belakang

b)

depan

c)

atas

d)

samping

27.

10. Yang termasuk gerak lokomotor adalah, kecuali ?

a)

full up

b)

gerak lari

c)

meluncur

d)

lompat

28.

12. Teknik block pada permainan bola voli dilakukan untuk

a)

menahan atau mencegah serangan

b)

mengoper kepada teman

c)

memberi kode kepada teman

d)

menyerang ke area lawan

29.

13.Time out dilakukan berapa kali dalam sebabak bola voli?

a)

2

b)

3

c)

1

d)

4

30.

14.Untuk menghasilkan tumpuan yang kuat, atlet perlu melakukan latihan kekuatan otot?

a)

pinggang

b)

lengan

c)

kaki

d)

kepala

31.

Teknik dasar yang wajib pertama kali dipelajari oleh pemula ialah ...

a)

servis

b)

passing

c)

blocking

d)

smash

32.

Dalam melakukan sikap menggantung, otot yang dominan digunakan adalah ....

a)

Pinggang

b)

Punggung

c)

Lengan

d)

Kaki

33.

Renang termasuk olahraga....

a)

Atletik

b)

Bola kecil

c)

Air

d)

Bola besar

34.

Gerakan angkat tubuh sambil menggelantung pada palang disebut ....

a)

Push up

b)

Pull up

c)

Back up

d)

Sit up

35.

Mengkonsumsi makanan empat sehat lima sempurana bermanfaat supaya tubuh tetap....

a)

Sehat dan kuat

b)

Lemas

c)

Lesu

d)

Sakit

36.

Kombinasi gerak dasar yang paling sering digunakan dalam permainan bola voli adalah....

a)

Menggiring, passing, shooting

b)

Servis, passing, smash

c)

Dribbling, passing, shooting

d)

Menggiring, passing, shooting

37.

Gerak dasar menggiring bola dalam permainan bola basket bertujuan untuk....

a)

Melempar bola ke keranjang

b)

Menghindari lawan

c)

Mengontrol bola sambil bergerak

d)

Menerima umpan dari teman

38.

Dalam permainan sepak bola, kombinasi gerak dasar yang digunakan saat mencetak gol adalah....

a)

Dribbling, passing, shooting

b)

Menggiring, passing, shooting

c)

Servis, passing, smash

d)

Menggiring, passing, shooting

39.

Gerak dasar passing dalam berbagai permainan bola besar berfungsi untuk....

a)

Mengirim bola ke teman

b)

Menerima bola dari lawan

c)

Menendang bola ke gawang

d)

Memukul bola dengan tangan

40.

Kombinasi gerak dasar yang paling kompleks dalam permainan bola besar biasanya terjadi pada saat....

a)

Mulai permainan

b)

Serangan

c)

Pertahanan

d)

Selesai permainan

41.

Kombinasi gerak dasar yang paling sering digunakan dalam permainan bulu tangkis adalah....

a)

Forehand, backhand, smash

b)

Servis, passing, smash

c)

Dribbling, passing, shooting

d)

Menggiring, passing, shooting

42.

Gerak dasar forehand dalam bulu tangkis bertujuan untuk....

a)

Memukul kok dengan tangan kiri

b)

Memukul kok dengan tangan kanan di depan badan

c)

Memukul kok di belakang badan

d)

Memukul kok dengan net

43.

Dalam permainan tenis meja, kombinasi gerak dasar yang digunakan saat melakukan serangan adalah....

a)

Servis, pukulan pendek, pukulan Panjang

b)

Pukulan forehand, pukulan backhand, smash

c)

Dribbling, passing, shooting

d)

Menggiring, passing, shooting

44.

Gerak dasar backhand dalam berbagai permainan bola kecil berfungsi untuk….

a)

Memukul bola dengan tangan kiri

b)

Menerima bola dari lawan

c)

Menendang bola ke gawang

d)

Memukul bola dengan tangan kanan

45.

Kombinasi gerak dasar yang paling kompleks dalam permainan bola kecil biasanya terjadi pada saat....

a)

Mulai permainan

b)

Serangan

c)

Pertahanan

d)

Selesai permainan

46.

Gerak dasar yang paling penting dalam melakukan lompat jauh adalah....

a)

Berjalan

b)

Berlari

c)

Melompat

d)

Melempar

47.

Tujuan melakukan ayunan lengan saat berlari dalam lompat jauh adalah....

a)

Menambah kecepatan

b)

Menjaga keseimbangan

c)

Membantu tolakan

d)

Semua jawaban benar

48.

Bagian tubuh yang paling berperan dalam melakukan tolakan pada lompat jauh adalah....

a)

Kaki tumpu

b)

Lengan

c)

Badan

d)

Kepala

49.

Gerak dasar yang tidak termasuk dalam kombinasi gerak lempar roket adalah....

a)

Berjalan

b)

Berlari

c)

Melompat

d)

Melempar

50.

Tujuan utama melakukan lempar roket adalah....

a)

Melatih kekuatan lengan

b)

Meningkatkan kecepatan lari

c)

Meningkatkan kelincahan

d)

Semua jawaban benar

51.

Gerak dasar lokomotor yang sering digunakan dalam pencak silat adalah....

a)

Melompat, berlari, merangkak

b)

Menendang, memukul, menangkis

c)

Berdiri tegak, duduk bersila, berbaring

d)

Mengayun, memutar, menekuk

52.

Contoh gerak dasar nonlokomotor dalam pencak silat adalah....

a)

Melangkah, melompat, berguling

b)

Menendang, memukul, menangkis

c)

Berdiri tegak, duduk bersila, berbaring

d)

Mengayun, memutar, menekuk

53.

Sikap kuda-kuda dalam pencak silat termasuk jenis gerak dasar....

a)

Lokomotor

b)

Nonlokomotor

c)

Kombinasi

d)

Tambahan

54.

Gerakan memukul dalam pencak silat bertujuan untuk….

a)

Menghindari serangan lawan

b)

Menyerang lawan

c)

Mempertahankan keseimbangan

d)

Memperkuat otot

55.

Gerakan melompat dalam pencak silat berguna untuk....

a)

Menghindari serangan lawan

b)

Menyerang lawan dari jarak jauh

c)

Mempercepat Gerakan

d)

Semua jawaban benar

56.

Apa yang dimaksud dengan daya tahan jantung adalah….

a)

Kemampuan tubuh untuk melakukan aktivitas dalam waktu lama tanpa cepat Lelah

b)

Kemampuan otot untuk mengangkat beban berat

c)

Kemampuan tubuh untuk bergerak dengan cepat dan lincah

d)

Kemampuan tubuh untuk menjaga keseimbangan

57.

Mengapa latihan daya tahan jantung penting dilakukan adalah….

a)

Agar tubuh menjadi lebih kuat

b)

Agar tubuh menjadi lebih fleksibel

c)

Agar jantung menjadi lebih sehat dan

58.

Mengapa latihan daya tahan jantung penting dilakukan adalah….

a)

Agar tubuh menjadi lebih kuat

b)

Agar tubuh menjadi lebih fleksibel

c)

Agar jantung menjadi lebih sehat dan kuat

d)

Agar tubuh menjadi lebih tinggi

59.

Manakah dari aktivitas berikut yang termasuk latihan daya tahan jantung adalah….

a)

Angkat beban

b)

Lompat jauh

c)

Berlari selama 30 menit

d)

Yoga

60.

Latihan interval adalah salah satu cara efektif untuk meningkatkan daya tahan jantung. Apa yang dimaksud dengan latihan interval?

a)

Latihan dengan intensitas rendah secara terus-menerus

b)

Latihan dengan menggabungkan gerakan cepat dan lambat secara bergantian

c)

Latihan dengan menggunakan alat bantu

d)

Latihan dengan posisi tubuh statis

61.

Manakah dari olahraga berikut yang paling baik untuk meningkatkan daya tahan jantung?

a)

Bulu tangkis

b)

Renang

c)

Catur

d)

Angkat besi

62.

Apa manfaat latihan daya tahan jantung bagi anak-anak?

a)

Meningkatkan konsentrasi

b)

Meningkatkan pertumbuhan tulang

c)

Meningkatkan kesehatan jantung dan paru-paru

d)

Semua jawaban benar

63.

Latihan daya tahan jantung sebaiknya dilakukan berapa kali dalam seminggu?

a)

Sekali

b)

Dua kali

c)

Tiga kali atau lebih

d)

Setiap hari

64.

Apa yang harus diperhatikan sebelum melakukan latihan daya tahan jantung?

a)

Memanaskan tubuh terlebih dahulu

b)

Melakukan peregangan setelah latihan

c)

Minum air putih yang cukup

d)

Semua jawaban benar

65.

Apa yang terjadi pada tubuh saat melakukan latihan daya tahan jantung?

a)

Detak jantung menjadi lebih lambat

b)

Pernapasan menjadi lebih lambat

c)

Detak jantung menjadi lebih cepat dan pernapasan menjadi lebih dalam

d)

Tidak ada perubahan pada tubuh

66.

Selain berlari, aktivitas lain yang dapat meningkatkan daya tahan jantung adalah...

a)

Bersepeda

b)

Berenang

c)

Lompat tali

d)

Semua jawaban benar

67.

Dalam permainan bola basket, kombinasi gerak dasar dribbling, passing, dan shooting biasanya dilakukan saat...

a)

Memulai permainan

b)

Melakukan serangan cepat

c)

Melakukan defense

d)

Menerima lemparan ke dalam

68.

Kombinasi gerak dasar yang paling sering digunakan dalam permainan sepak bola saat mencetak gol dari luar kotak penalti adalah...

a)

Menggiring, passing pendek, shooting

b)

Menggiring, passing panjang, shooting

c)

Mengontrol bola, turn, shooting

d)

Menggiring, feint, shooting

69.

Dalam permainan bola voli, kombinasi gerak dasar servis, passing atas, dan smash biasanya dilakukan saat...

a)

Menerima servis lawan

b)

Melakukan serangan balik

c)

Melakukan blocking

d)

Memulai permainan

70.

Kombinasi gerak dasar apa yang paling tepat digunakan untuk menghindari lawan saat sedang menggiring bola dalam permainan sepak bola?

a)

Menggiring lurus, berhenti mendadak

b)

Menggiring zig-zag, mengubah arah

c)

Menggiring dengan kecepatan tinggi, langsung menembak

d)

Menggiring sambil melindungi bola dengan badan

71.

Dalam permainan bola tangan, kombinasi gerak dasar passing, pivot, dan shooting sering dilakukan saat...

a)

Menerima lemparan ke dalam

b)

Melakukan serangan dari sisi sayap

c)

Melakukan defense

d)

Memulai permainan

Similar Resources on Wayground

Aktivitas Pola Gerak Dasar

66 questions

Aktivitas Pola Gerak Dasar

quiz

Worksheet

•

5th Grade

PAT PJOK KELAS 5

70 questions

PAT PJOK KELAS 5

quiz

Worksheet

•

5th Grade