wayground logo

Free Printable Worksheets

Font size

S
M
L
XL
Worksheets

PAS SEMESTER 2 PJOK

Total questions: 70

Worksheet time: 35mins

Name
Class
Date
1.

Dalam melakukan sikap menggantung, otot yang dominan digunakan adalah ....

a)

Pinggang

b)

Punggung

c)

Lengan

d)

Kaki

2.

Gerak berirama disebut juga senam....

a)

Lantai

b)

Ritmik

c)

Pernapasan

d)

Pemanasan

3.

Renang termasuk olahraga....

a)

Atletik

b)

Bola kecil

c)

Air

d)

Bola besar

4.

Nama induk organisasi renang di Indonesia adalah ....

a)

PERSAMI

b)

PERBASI

c)

PRSI

d)

PERCASI

5.

Sebelum memulai kegiatan olahraga sebaiknya....

a)

Pemanasan

b)

Berdo'a

c)

Salam

d)

Istirahat

6.

Mengkonsumsi makanan empat sehat lima sempurana bermanfaat supaya tubuh tetap....

a)

Sehat dan kuat

b)

Lemas

c)

Lesu

d)

Sakit

7.

Cedera saat berenang adalah ....

a)

Lecet

b)

Memar

c)

Kram

d)

Sakit badan

8.

Sebelum diobati, luka lecet harus ….

a)

Dibersihkan

b)

Dicuci

c)

Dikompres

d)

Dilap

9.

Berolahraga hendaknya dilakukan secara….

a)

berlebihan

b)

bebas

c)

tidak teratur

d)

teratur

10.

Kebersihan lingkungan sekolah menjadi tanggung jawab….

a)

Kepala sekolah

b)

warga sekolah

c)

tugas piket

d)

penjaga sekolah

11.

Tujuan dari warming up/pemanasan adalah ….

a)

Agar otot kaku

b)

Agar cepat lemas

c)

Agar tidak terjadi cedera

d)

Agar dapat pujian

12.

Tujuan dari senam dasar adalah untuk ….

a)

Mengecilkan betis

b)

Membentuk keindahan jasmani

c)

Menggemukan badan

d)

Melatih kesabaran

13.

Gerakan senam irama disesuaikan dengan ....

a)

Ayunan kaki

b)

Ayunan lengan

c)

Irama lagu

d)

Gerakan lengan

14.

Pada waktu seorang pelompat jauh mengambil awalan, makin dekat dengan balok tumpu, maka larinya makin ....

a)

Lambat

b)

Tinggi

c)

Kuat

d)

Cepat

15.

Bersangkut atau berkait pada suatu palang disebut....

a)

Bergantung

b)

Berpindah tempat

c)

Bertumpu

d)

Berputar

16.

2.Permainan sepak bola dipimpin oleh ?

a)

pelatih

b)

guru

c)

kapten

d)

wasit

17.

3.Lapangan untuk permainan bola voli mempunyai bentuk ?

a)

segi 4

b)

segi 3

c)

segi 5

d)

segi 2

18.

6.Dalam permainan Bola Voli setiap regu terdiri dari ?

a)

5 orang

b)

8 orang

c)

6 orang

d)

11 orang

19.

5. Gerakan push up dapat melatih ?

a)

kecepatan

b)

kekuatan

c)

daya tahan tubuh

d)

ketepatan

20.

7.setelah olahraga sebaiknya meminum ?

a)

kopi

b)

teh

c)

jus

d)

air putih

21.

8.Untuk menghindari cidera sebaiknya melakukan..?

a)

pemanasan sebelum berolahraga

b)

makan yang banyak

c)

minum yang banyak

d)

santai

22.

12. Teknik block pada permainan bola voli dilakukan untuk

a)

menahan atau mencegah serangan

b)

mengoper kepada teman

c)

memberi kode kepada teman

d)

menyerang ke area lawan

23.
  1. .... adalah teknik dasar bermain bola voli yang pertama kali harus dipelajari.
a)

smash

b)

servis

c)

passing atas

d)

passing bawah

24.

14.Untuk menghasilkan tumpuan yang kuat, atlet perlu melakukan latihan kekuatan otot?

a)

pinggang

b)

lengan

c)

kaki

d)

kepala

25.

Gerakan yang dilakukan dengan cara menekan dan menolak telapak tangan atau kaki pada suatu benda mati adalah...

a)

Gerak Bertumpu

b)

Gerak Keseimbangan

c)

Gerak Lokomotor

26.

Perhatikan gambar berikut!

anak pada gambar tersebut, anak bertumpu menggunakan anggota tubuh...

a)

Badan

b)

Kaki

c)

Tangan

27.

Perhatikan Gambar Berikut!

Pada saat kedua anak saling mendorong, kegiatan itu melatih kekuatan otot...

a)

Otot Dada

b)

Otot Lengan

c)

Otot Bahu

28.

Perhatikan Gambar Berikut!

Gambar tersebut merupakan gerak dasar …

a)

Berlari

b)

Melompat

c)

Jalan

29.

Mandi salah satu cara menjaga kebersihan diri, mandi dilakukan sehari berapa kali...

a)

1 Kali

b)

2 Kali

c)

3 Kali

30.

Jumlah pemain bola voli yang bermain dilapangan pada satu team berjumlah .....

a)

5 Pemain

b)

6 Pemain

c)

7 Pemain

d)

8 Pemain

31.

Permainan kasti tergolong dalam permainan ....

a)

Dewasa

b)

Anak-anak

c)

Bola kecil

d)

Bola besar

32.

Pasangan gerak jalan kombinasi antara tangan dengan kaki yang benar adalah ....

a)

kaki kiri dan tangan kanan

b)

Kaki kiri dan tangan kiri

c)

Tangan kanan dan kaki tangan

d)

Kaki kanan tangan kanan

33.

Pencak silat adalah olahraga asli dari negara ....

a)

Brunei Darussalam

b)

Singapura

c)

Belanda

d)

Indonesia

34.

Selain untuk olahraga, pencak silat juga mempunyai keuntungan untuk ....

a)

menyerang kawan

b)

Menyombongkan diri

c)

membela diri

d)

Melukai orang

35.

Gambar diatas adalah teknik ....

a)

Kuda-kuda depan

b)

Kuda-kuda tengah

c)

Kuda-kuda belakang

d)

Kuda-kuda samping

36.

Gerakan diatas dinamakan gerakan ....

a)

Sit up

b)

Squat jump

c)

Back up

d)

Push up

37.

Berikut ini termasuk senam irama, kecuali . . .

a)

SKJ

b)

Poco-poco

c)

aerobik

d)

guling depan

38.

Berikut yang merupakan gerakan senam lantai yang menggunakan alat adalah . . . .

a)

rool depan

b)

rool belakang

c)

kayang

d)

lompat kangkang

39.

Aktifitas menggerakkan tubuh di dalam air disebut . . . .

a)

memancing

b)

mendayung

c)

mandi

d)

berenang

40.

Jumlah pemain dalam permainan sepak bola adalah . . . .

a)

10

b)

11

c)

12

d)

13

41.

Yang memimpin pertandingan sepak bola disebut . . . .

a)

kapten

b)

penyerang

c)

penjaga gawang

d)

wasit

42.

Kegiatan fisik yang dilakukan melalui awalan lari, menolak ke atas dengan satu kaki, melayang di udara dengan gaya tertentu, dan diakhiri dengan dua kaki adalah pengertian dari ...

a)

lari jarak jauh

b)

lari jarak pendek

c)

lompat jauh

d)

lompat tinggi

43.

Tujuan dari lompat jauh adalah ...

a)

melompat sejauh-jauhnya

b)

melompat setinggi-tingginya

c)

menolak sedekat mungkin

d)

berlari secepat-cepatnya

44.

Dalam perlombaan lompat jauh, para peserta lomba mendarat di ...

a)

bak pasir

b)

kolam

c)

lintasan

d)

matras

45.

Lempar bola bermanfaat untuk melatih kekuatan ...

a)

perut

b)

tungkai

c)

lengan

d)

leher

46.

Arah pandangan yang paling tepat ketika melempar bola adalah ...

a)

ke depan

b)

ke atas

c)

ke bawah

d)

ke belakang

47.

Alat yang diperlukan dalam permainan kasti adalah...

a)

Bola sepak dan keranjang

b)

Bola kecil dan stik

c)

Bola kecil dan net

d)

Bola dan gawang

48.

Bentuk lapangan sepak bola adalah ....

a)

persegi

b)

persegi panjang

c)

lingkaran

d)

segitiga

49.

Salah satu unsur dalam senam irama adalah …

a)

kecepatan

b)

kekuatan

c)

kesesuaian gerak

d)

keseimbangan

50.

Saat menangkap bola menggunakan.... tangan

a)

Satu

b)

Dua

c)

Telapak

d)

Jari

51.

Alat senam ketangkasan pada gambar berikut adalah …

a)

tangga

b)

matras

c)

pintu

d)

tembok

52.

Dalam permainan sepak bola, yang boleh memegang bola adalah....

a)

kiper

b)

penyerang

c)

gelandang

d)

back

53.

Gerak lokomotor adalah ...

a)

Gerak yang berdiam diri

b)

Perpindahan tempat seperti gerak melompat, berjalan, berlari

c)

Gerak yang menggunakan benda

d)

Semua benar

54.

Perhatikan gambar berikut,

Jenis latihan pada gambar di adalah ....

a)

squat thrust

b)

handstand

c)

headstand

d)

Kayang

55.

bagian tubuh untuk melakukan servis yaitu...

a)

Tangan

b)

Kaki

c)

Kepala

d)

Alatan

56.

Alat yang di gunakan pada olah raga kasti adalah….

a)

Bola pingpong

b)

Basket

c)

Pemukul kayu

d)

Net

57.

Permainan bola kasti termasuk permainan….

a)

Perorangan

b)

Beregu

c)

Campuran

d)

Tunggal

58.

Lari jarak pendek menggunakan start….

a)

Jongkok

b)

Berdiri

c)

Melayang

d)

Duduk

59.

Sit up adalah latihan kekuatan otot….

a)

Paha

b)

Lengan

c)

Perut

d)

Leher

60.

Nama lain dari “Head Stand” adalah ….

a)

Berdiri dengan kaki

b)

Berdiri dengan tangan

c)

Berdiri dengan kepala

d)

berdiri dengan lutut

61.

Latihan berdiri dengan satu kaki dan satu tangan diangkat merupakan contoh dari gerak ….

a)

Melayang

b)

Keseimbangan

c)

Mendarat

d)

Berpindah tempat

62.

Berguling terbagi menjadi tiga jenis, kecuali ….

a)

Guling ke depan

b)

Guling lenting

c)

Guling ke belakang

d)

Guling ke samping

63.

Sikap awal ketika berjalan jinjit di atas papan titian yaitu …

a)

Membungkukkan badan

b)

Berdiri tegak

c)

Berjongkok

d)

Merentangkan kedua tangan

64.

SKJ merupakan singkatan dari ....

a)

Senam Kesehatan Jiwa

b)

Senam Kelentukan Jasmani

c)

Senam Kesehatan Jasmani

d)

Senam Kelentukan Jiwa

65.

“bermanfaat untuk menurunkan tekanan darah dan suhu tubuh Anda kembali normal” merupakan manfaat dari ….

a)

Peralihan

b)

Pemanasan

c)

Inti

d)

Pendinginan

66.

Gambar di atas meruapakan gerakan .....

a)

Mendarat ke belakang

b)

Melompat ke belakang

c)

Mendarat ke depan

d)

Melompat ke depan

67.

Perhatikan gerakan pada gmbar di atas!

Gerak yang dilakukan oleh seorang anak seperti pada gambar adalah . . .

a)

Ayunan dua lengan ke samping

b)

Ayunan lengan kedepan dan belakang

c)

Ayunan satu lengan kedepan dan belakang

d)

Ayunan satu lengan dari depan kesamping

68.

Orang yang menderita penyakit menular di tempatkan di ruangan isolasi di rumah sakit. Langkah tersebut dilakukan dengan tujuan. . .

a)

Menghindarkan perawat dari virus penyakit

b)

Membuat keluarga orang yang sakit merasa nyaman

c)

Membuat orang yang sakit merasa nyaman

d)

Agar virus penyakit tidak menular

69.

Penyakit malaria di sebabkan oleh gigitan . . .

a)

Tikus

b)

Nyamuk

c)

Kelelawar

d)

Anjing

70.

Satu-satunya pemain sepak bola yang boleh memegang bola adalah....

a)

Penyerang

b)

Penjaga Gawang

c)

Gelandang

d)

Pemain Belakang

Similar Resources on Wayground

Quiz Permainan dan Pencak Silat

70 questions

Quiz Permainan dan Pencak Silat

quiz

Worksheet

•

4th Grade - University