wayground logo

Free Printable Worksheets

NEW

Font size

S
M
L
XL
Worksheets

PJOK KELAS 5 SENAM IRAMA 30 JAN 26

Total questions: 67

Worksheet time: 45mins

Name
Class
Date
1.

Gerak senam yang dilakukan menggunakan irama...

a)

Senam Kesehatan

b)

Senam Lantai

c)

Senam Irama

d)

Roma Irama

2.

Pengertian senam irama SKJ( senam kesegaran jasmani) adalah …

a)

Rangkaian senam yang diiringi musik untuk melakukan loncatan

b)

Rangkaian gerak berguling ke belakang

c)

Rangkaian gerak untuk mempertahankan keseimbangan

d)

Rangkaian senam yang diiringi musik untuk menjaga kesehatan tubuh

3.

Karakter yang dibangun saat melakukan senam irama adalah...

a)

Berani

b)

Jujur

c)

Kerjasama

d)

Rajin

4.

Awal tahapan senam irama adalah pemanasan, manfaatnya adalah...

a)

Menghindari Cidera dan mempersiapkan kondisi tubuh

b)

Supaya cepat selesai

c)

Supaya jantung menjadi lambat dan siap olahraga

d)

Supaya mendapat teman yang banyak

5.

Tahapan dalam senam irama adalah ...

a)

Pendinginan - gerakan inti - pemanasan

b)

Pemanasan - pendinginan - gerakan inti

c)

Pemanasan - pemanasan - pendinginan

d)

Pemanasan - gerakan inti -pendinginan

6.

Gerak dasar dalam gerak berirama ...

a)

Langkah kaki dan ayunan lengan

b)

Langkah lengan dan ayunan kaki

c)

Langkah kaki dan cara bernafas

d)

Ayunan lengan dan gerakan kepala

7.

Tujuan kombinasi gerakan melangkah dan mengayun dalam senam irama adalah ...

a)

Merangkai gerak secara sederhana dan menampilkan musik yang indah di dengar

b)

Merangkai gerak secara harmonis dan menampilkan gerakan yang indah

c)

Merangkai musik yang harmonis dan menampilkan satu gerakan

d)

Merangkai gerak yang sumbang, dan irama yang indah

8.

Contoh yang tidak termasuk aktifitas Ritmik adalah...

a)

Senam Komando

b)

Senam Pramuka

c)

Senam Poco-Poco

d)

Senam Lantai

9.

Dalam senam poco poco arah gerakan langkah kaki ...

a)

ke kanan, ke kiri, ke depan , ke belakang

b)

ke kanan, ke kiri, ke atas, ke bawah

c)

ke samping, ke kanan, ke kiri, ke bawah

d)

ke depan dan ke belakang

10.

Unsur yang terdapat dalam senam poco-poco...

a)

keberanian, keindahan, keluwesan, kekompakan

b)

keberanian, keindahan, keluwesan, kecepatan

c)

ketepatan dengan musik, keindahan, keluwesan, kekompakan

d)

keberanian, keindahan, keluwesan, kekompakan, keceriaan

11.

Gerak senam yang dilakukan menggunakan irama...

a)

Senam Kesehatan

b)

Senam Lantai

c)

Senam Irama

d)

Roma Irama

12.

Pengertian senam irama SKJ( senam kesegaran jasmani) adalah …

a)

Rangkaian senam yang diiringi musik untuk melakukan loncatan

b)

Rangkaian gerak berguling ke belakang

c)

Rangkaian gerak untuk mempertahankan keseimbangan

d)

Rangkaian senam yang diiringi musik untuk menjaga kesehatan tubuh

13.

Istilah lain dari senam irama adalah ....

a)

Senam artistik

b)

Senam ritmik

c)

Senam ketangkasan

d)

Senam kebugaran

14.

Senam yang diiringi dengan iringan musik dengan menggunakan alat atau tanpa menggunakan alat adalah ....

a)

Senam dasar

b)

Senam ketangkasan

c)

Senam lantai

d)

Senam irama

15.

Berikut ini yang termasuk gerakan senam irama adalah ....

a)

Menendang

b)

Melangkah

c)

Mengguling

d)

Mendarat

16.

SKJ merupakan singkatan dari ....

a)

Senam Kesehatan Jasmani

b)

Senam Kebugaran Jasmani

c)

Senam Kesegaran Jasmani

d)

Senam Kekuatan Jasmani

17.

Waktu yang cocok untuk melakukan Senam Kesegaran Jasmani adalah ....

a)

Pagi

b)

Siang

c)

Sore

d)

Malam

18.

Yang termasuk gerakan langkah kaki dalam senam irama yaitu, kecuali ....

a)

Langkah biasa

b)

Langkah silang

c)

Langkah rapat

d)

Langkah lari

19.

Alat yang dapat digunakan untuk senam irama, yaitu ....

a)

Tongkat

b)

Raket

c)

Simpai

d)

Cone

20.

Gerak pada gambar di samping menunjukkan gerakan langkah ....

a)

Biasa

b)

Rapat

c)

Samping

d)

Depan

21.

Unsur-unsur berikut dibutuhkan saat melakukan gerakan senam irama adalah ....

a)

Kontinuitas

b)

Keluwesan

c)

Kecepatan

d)

Fleksibilitas

22.

Tahapan melakukan gerakan senam irama, yaitu ....

a)

Pemanasan, Inti, Pendinginan

b)

Pemanasan, Pendinginan, Inti

c)

Inti, Pemanasan, Pendinginan

d)

Pendinginan, Inti, Inti

23.

Dibawah ini yang termasuk gerakan senam irama adalah ...

a)

Menendang

b)

Jongkok

c)

Melangkah

d)

Kayang

24.

Dalam senam irama, gerakan langkah kaki harus sesuai ...

a)

Irama

b)

Teman

c)

Keinginan

d)

Perasaan

25.

Musik pengiring senam irama pada umumnya berirama ....

a)

Keras

b)

Gembira

c)

Sendu

d)

Mendayu-dayu

26.

Dalam melakukan senam irama secara beregu harus mengutamakan ....

a)

Kekompakan gerakan

b)

Teknik gerakan

c)

Kecepatan gerakan

d)

Kelincahan gerakan

27.

Sikap badan ketika akan melakukan langkah ke depan adalah....

a)

Berdiri tegak

b)

Berdiri istirahat

c)

Berdiri kangkang

d)

Bebas

28.

Salah satu gerakan senam irama yang mudah dipelajari yaitu…

a)

Langkah ke samping

b)

Jalan di tempat

c)

Langkah panjang

d)

Langkah biasa

29.

Gerak berirama disebut juga senam....

a)

Lantai

b)

Ritmik

c)

Pernapasan

d)

Pemanasan

30.

Berdiri dengan kaki rapat, kedua tangan Lurus ke depan pandangan ke depan adalah sikap ....

a)

Awal

b)

Kedua

c)

Ketiga

d)

Akhir

31.

Cara melakukan langkah biasa dalam gerak langkah kaki kecuali ....

a)

Berdiri tegak dan kedua tangan di samping badan

b)

langkahkan kaki kiri ke depan di muka kaki kanan

c)

ayunkan kaki ke samping kanan dan kiri

d)

langkahkan kaki kanan ke depan

32.

Berikut ini yang bukan gerakan dalam senam ritmik adalah ...

a)

Langkah Kaki

b)

Meloncat

c)

Ayunan Tangan

d)

Salto

33.

Gerak senam yang diiringi musik disebut .......

a)

a. Senam lantai

b)

b. Pemanasan

c)

c. Senam ketangkasan

d)

d. Senam irama

34.

Manfaat melakukan gerakan senam irama ada banyak sekali,berikut ini bukan manfaat melakukan senam irama, yaitu.........

a)

a. Mengembangkan kekuatan tahan

b)

b. Mengurangi keseimbangan tubuh

c)

c. Meningkatkan kemampuan daya

d)

d. Menambah kelenturan tubuh

35.

Ayunan lengan dalam senam irama bertujuan . . . .

a)

a. menjaga kekompakan gerakan

b)

b. menjaga keseimbangan badan

c)

c. memperindah gerakan

d)

d. menyesuaikan irama

36.

Setiap gerakan senam irama di awali dan diakhiri dengan ….

a)

a. Tersenyum

b)

b. Hormat

c)

c. Sikap sempurna

d)

d. Bergoyang goyang

37.

Gerakan ayunan tangan bisa dilakukan dengan 2 cara yaitu ….

a)

a. berirama 1/2 dan 2/2

b)

b. cepat dan kaku

c)

c. lurus dan bengkok

d)

d. satu tangan dan dua tangan

38.

Langkahkan kaki kanan di depan kaki kiri. Lalu langkahkan kaki kiri di depan kaki kanan dan kedua lengan kita letakkan di samping badan. Gerakan ini dinamakan Gerakan bentuk langkah ….

a)

a. Rapat

b)

b. Biasa

c)

c. Depan

d)

d. Keseimbangan

39.

Gerak pada gambar di atas menunjukkan gerakan langkah . . . .

a)

a. samping

b)

b. biasa

c)

c. depan

d)

d. rapat

40.

Diyon melakukan gerak ayunan lengan. Saat akan mengayunkan dua lengan ke samping, posisi awal kedua lengan Nino adalah . . . .

a)

a. lurus di depan

b)

b. berada di depan dada

c)

c . berada di samping badan

d)

d. ditekuk di pinggang

41.

Perhatikan gambar kombinasi gerak langkah kaki ke samping dan ayunan lengan di samping!

Gerakan pada gambar dilakukan dengan cara mengayunkan . . . .

a)

a. tangan ke kiri dan kanan

b)

b. kaki ke samping

c)

c. tangan dengan memutar ke kiri dan kanan

d)

d. tangan ke depan dan belakang

42.

Gerakan dalam senam irama biasanya dilakukan dengan ….

a)

a. lurus dan bengkok

b)

b. indah dan teratur

c)

c. cepat dan kaku

d)

d. fleksibel dan patah

43.

Gerakan senam irama diiringi irama musik yang dilakukan secara....

a)

Serempak

b)

Massal

c)

Bebas

d)

Berirama

44.

Latihan pemanasan dalam senam ritmik mempunyai tujuan yang bersifat....

a)

Memusingkan

b)

Melelahkan

c)

Menormalkan

d)

Menggembirakan

45.

Bentuk latihan gerak tubuh sesuai dengan....

a)

Musik

b)

Lagu

c)

Irama

d)

Ketukan

46.

Berikut ini alat yang digunakan dalam senam irama, kecuali....

a)

Tali

b)

Bola

c)

Topi

d)

Simpai

47.

Dalam senam irama, ada gerakan yang dilakukan secara berulang-ulang dan tidak terputus-putus dinamakan …

a)

Ritmik

b)

Fleksibilitas

c)

Kontinuitas

d)

Tekanan

48.

Kontinuitas gerakan senam irama adalah...

a)

Gerakan senam yang kompak

b)

Gerakan senam yang sudah disusun

c)

Gerakan senam yang indah

d)

Gerakan senam yang komplet

49.

Kelenturan tubuh dalam gerakan akan diperoleh berkat....

a)

Kerja keras

b)

Usaha

c)

Kerja sama

d)

Latihan

50.

Salah satu gerakan senam irama yang mudah dipelajari yaitu…

a)

Langkah ke samping

b)

Jalan di tempat

c)

Langkah panjang

d)

Langkah biasa

51.

Senam irama berada di bawah naungan...

a)

PERBASI

b)

PERSANI

c)

PERPANI

d)

PRSI

52.

Gerakan yang diiringi oleh irama adalah...

a)

Senam irama/ritmik

b)

Senam lantai

c)

Senam ketangkasan

d)

Senam matras

53.

Senam irama akan bermanfaat, apabila dilakukan dengan....

a)

Sistematis

b)

Gembira

c)

Teratur

d)

Efektif

54.

Gerak berirama disebut juga senam....

a)

Lantai

b)

Ritmik

c)

Pernapasan

d)

Pemanasan

55.

Senam Irama biasa dilakukan secara..

a)

Sendiri

b)

Bersama-sama

c)

Bergantian

d)

Masing-masing

56.
salah satu olahraga yang memadukan seni dan olahraga adalah…
a)
senam irama
b)
angkat besi
c)
renang
d)
sepak bola
57.
sesudah melakukan gerak berirama sebaiknya melakukan
a)
joget
b)
pendinginan
c)
tepuk tangan
d)
salam
58.

Untuk menghindari terjadinya cedera, dianjurkan sebelum melakukan kegiatan senam perlu dimulai dengan ….

a)

pendinginan

b)

gerakan inti

c)

persiapan

d)

pemanasan

59.

Senam yang dilakukan dengan irama musik adalah senam…

a)

senam lantai

b)

senam akrobatik

c)

senam irama

d)

senam dasar

60.

Perlengkapan yang dipakai untuk mengiringi gerakan senam irama adalah…

a)

Nada - nada

b)

Musik

c)

Bunyi

d)

Suara

61.

Pada senam irama terdapat 3 kelompok gerakan, yaitu … .

a)

awal, tengah, akhir

b)

pemanasan, inti, pendinginan

c)

kelenturan, daya tahan, kekuatan

d)

inti, pemanasan, kelenturan

62.

Senam akan terasa lebih segar dan menarik jika dilakukan di … .

a)

dalam aula

b)

alam terbuka

c)

atas panggung

d)

bawah aula

63.

Tujuan dilakukannya pemanasan adalah … .

a)

memperkecil risiko cedera

b)

membentuk otot perut

c)

memperkuat otot lengan

d)

meredakan raca cape

64.

Untuk menghindari terjadinya cedera yang lebih parah, dianjurkan sebelum melakukan kegiatan senam perlu mendahului dengan ….

a)

Persiapan

b)

Pemanasan

c)

Pendinginan

d)

Gerakan Inti

65.

Latihan pemanasan dalam senam ritmik mempunyai tujuan yang bersifat....

a)

Memusingkan

b)

Melelahkan

c)

Menormalkan

d)

Menggembirakan

66.

Langkah biasa dalam senam ritmik dinamakan . . . .

a)

loppas

b)

bytrekpass

c)

wallspass

d)

wisselpass

67.

Bytrekpas disebut juga . . . .

a)

langkah biasa

b)

langkah rapat

c)

langkah tiga

d)

langkah ganti

Similar Resources on Wayground

PJOK STS Vol. 2

68 questions

PJOK STS Vol. 2

quiz

Worksheet

•

5th Grade

latihan pas kelas 4

65 questions

latihan pas kelas 4

quiz

Worksheet

•

5th Grade

PAT PJOK PA.ANDRE

71 questions

PAT PJOK PA.ANDRE

quiz

Worksheet

•

5th Grade