WorksheetsMental Health and Stress Management Quiz
Total questions: 20
Worksheet time: 4mins
Apa definisi dari kesehatan mental?
Kondisi fisik yang kuat
Kondisi kesejahteraan pikiran, emosi, dan perilaku seseorang
Tidak pernah merasa sedih
Hidup tanpa stress
Salah satu ciri orang yang sehat secara mental adalah…
Tidak pernah marah
Bisa mengelola emosinya dengan baik
Tidak mau bergaul
Selalu ceria tanpa alasan
Orang dengan kesehatan mental yang baik biasanya memiliki…
Hubungan sosial yang positif
Banyak konflik
Sifat tertutup
Kesulitan berkomunikasi
Contoh perilaku sehat secara emosional adalah…
Marah dengan berteriak
Menangis sebagai bentuk pelepasan emosi
Menyalahkan orang lain
Menghindari semua konflik
Orang yang sehat mental biasanya punya tujuan hidup yang…
Tidak jelas
Mengikuti orang lain
Memberi makna bagi dirinya
Bergantung pada orang lain
Kemampuan seseorang untuk bangkit dari situasi sulit disebut…
Optimisme
Motivasi
Empati
Resiliensi
Mengambil keputusan secara rasional artinya…
Bertindak tanpa berpikir
Menimbang pro-kontra sebelum bertindak
Mengikuti emosi
Menunda terus
Apa itu stres?
Reaksi tubuh dan pikiran terhadap tekanan atau tuntutan hidup
Penyakit menular
Kondisi tanpa perasaan
Rasa bahagia berlebihan
Gejala fisik akibat stres dapat berupa…
Jantung berdebar dan sakit kepala
Energi meningkat
Tidur nyenyak
Tubuh makin kuat
Salah satu penyebab stres pada remaja adalah…
Liburan yang panjang
Tekanan dari orang tua
Cuaca panas
Waktu luang terlalu banyak
Perubahan emosi saat stres bisa ditandai dengan…
Mudah frustasi dan mood swing
Selalu bahagia
Emosi stabil
Tidak pernah menangis
Perubahan perilaku pada orang stres antara lain…
Menjadi lebih disiplin
Semakin aktif bersosialisasi
Selalu ceria
Sering gugup dan mudah marah
Makanan yang baik untuk membantu mengelola stres kaya akan…
Lemak jenuh
Gula
Vitamin B dan magnesium
Kafein tinggi
Olahraga dapat membantu mengurangi stres karena…
Membuat tubuh lelah
Mengeluarkan hormon endorfin
Menghabiskan waktu
Menekan emosi
Langkah pertama dalam mengelola stres adalah…
Menyimpan perasaan sendiri
Mencari bantuan atau bercerita kepada orang terpercaya
Mengabaikan semua orang
Marah untuk melampiaskan emosi
Beribadah dan mendekatkan diri pada Tuhan bisa membuat seseorang…
Lebih tenang dan tabah
Semakin stres
Menjauh dari lingkungan
Menghindari masalah
Jika temanmu terlihat stres dan murung, hal terbaik yang bisa kamu lakukan adalah…
Menyuruhnya “jangan lebay”
Menertawakannya
Mendengarkan tanpa menghakimi
Mengabaikannya
Kapan sebaiknya seseorang mencari bantuan profesional seperti psikolog?
Saat mulai merasa lapar
Saat stres dan emosi mulai mengganggu aktivitas harian
Hanya ketika disuruh orang tua
Saat sedang bosan
Istirahat mental bisa dilakukan dengan cara…
Tidur cukup dan menjauh dari hal yang bikin overthinking
Menonton berita terus
Mengabaikan waktu istirahat
Memaksakan diri tetap produktif
Monyet, Burung dan Kura-Kura memanjat pohon kelapa. Siapakah yang mendapatkan pisang duluan?
Monyet
Burung
Kura-Kura
Tidak Ada
