NEW
Font size
WorksheetsAtletik Lari Jarak Pendek 74
Total questions: 15
Worksheet time: 8mins
Apa yang dimaksud dengan teknik start lari?
Teknik start lari adalah cara untuk berlari lebih lambat.
Teknik start lari adalah metode untuk memulai perlombaan dengan cepat dan efisien.
Teknik start lari digunakan untuk menghentikan perlombaan.
Teknik start lari adalah metode untuk berjalan santai.
Sebutkan dua jenis start dalam lari!
Start belakang dan start depan
Start berdiri dan start jongkok
Start melompat dan start berlari
Start cepat dan start lambat
Berapa panjang lintasan lari jarak pendek di kompetisi resmi?
800 meter
200 meter
400 meter
100 meter
Apa yang harus diperhatikan saat menentukan panjang lintasan lari?
Mengabaikan tujuan latihan dan fokus pada kecepatan
Hanya mempertimbangkan cuaca saat berlari
Faktor-faktor seperti tujuan latihan, tingkat kebugaran, jenis perlombaan, dan kondisi medan.
Menentukan panjang lintasan berdasarkan warna sepatu
Sebutkan satu aturan penting dalam lari jarak pendek!
Mengabaikan pemanasan sebelum lari.
Menjaga posisi tubuh yang tegak dan fokus pada start yang cepat.
Berlari dengan langkah lebar dan lambat.
Fokus pada teknik lari jarak jauh.
Apa yang dimaksud dengan false start dalam lari?
False start adalah teknik untuk meningkatkan kecepatan awal.
False start adalah saat pelari berhenti sebelum lomba dimulai.
False start adalah pelanggaran yang terjadi ketika pelari tidak memakai sepatu yang sesuai.
False start adalah pelanggaran yang terjadi ketika pelari memulai sebelum sinyal resmi.
Sebutkan dua latihan untuk meningkatkan kecepatan lari!
Latihan interval, Latihan sprint
Latihan pilates
Latihan angkat beban
Latihan yoga
Apa manfaat dari latihan interval dalam lari?
Membuat lari menjadi lebih membosankan.
Meningkatkan risiko cedera saat berlari.
Mengurangi stamina dalam lari.
Meningkatkan kecepatan dan daya tahan dalam lari.
Sebutkan satu jenis perlombaan lari jarak pendek!
Lari 200 meter
Lari estafet
Lari maraton
Lari 100 meter
Apa yang harus dilakukan sebelum mengikuti perlombaan lari?
Tidur larut malam sebelum perlombaan
Lakukan pemanasan, hidrasi, dan periksa perlengkapan lari.
Berhenti berlatih seminggu sebelum perlombaan
Makan makanan berat sebelum berlari
Sebutkan satu jenis nutrisi yang penting bagi atlet lari!
Serat
Lemak
Karbohidrat
Protein
Mengapa hidrasi penting bagi pelari?
Hidrasi hanya penting saat cuaca panas.
Hidrasi dapat menyebabkan kram otot.
Hidrasi tidak berpengaruh pada kecepatan lari.
Hidrasi penting untuk menjaga performa, mencegah dehidrasi, dan mendukung pemulihan.
Apa yang harus dimakan setelah berlari untuk pemulihan?
Cokelat dan permen
Makanan yang kaya karbohidrat dan protein, seperti pisang, yogurt, atau sandwich ayam.
Makanan cepat saji
Minuman beralkohol
Sebutkan satu contoh makanan yang baik untuk atlet lari!
Ice Cream
Pizza
Oatmeal
Chips
Apa yang dimaksud dengan pemanasan sebelum lari?
Pemanasan sebelum lari adalah aktivitas yang dilakukan setelah berlari.
Pemanasan sebelum lari adalah aktivitas persiapan fisik yang dilakukan sebelum berlari.
Pemanasan sebelum lari adalah jenis makanan yang harus dikonsumsi sebelum berlari.
Pemanasan sebelum lari adalah teknik berlari yang digunakan untuk meningkatkan kecepatan.
