WorksheetsSoal Pilihan Ganda tentang Tidur dan Fungsi Otak
Total questions: 10
Worksheet time: 5mins
Berdasarkan materi, apa fungsi utama tubuh dan otak saat seseorang tidur cukup dan tepat waktu?
Hanya mengistirahatkan semua otot setelah beraktivitas.
Memperlambat semua fungsi tubuh agar energi tidak terbuang.
Melakukan pemulihan, perbaikan sel, dan penguatan memori.
Otak mematikan seluruh fungsinya dan menonaktifkan hormon.
Berapa durasi tidur yang direkomendasikan untuk remaja (siswa SMP) agar termasuk dalam kategori "Tidur Cepat/Cukup"?
5–6 jam
7–8 jam
8–10 jam
Minimal 12 jam
Tahapan tidur manakah yang menjadi fokus utama terjadinya perbaikan fisik terbesar, pelepasan hormon pertumbuhan, dan sangat sulit dibangunkan?
Tahap 1 Non-REM
Tahap 2 Non-REM
Tahap 3 & 4 (Slow-Wave Sleep)
Tahap REM
Jika seorang siswa tidur larut malam (gagal tidur cepat), tahapan tidur manakah yang paling berisiko hilang atau berkurang, yang dampaknya adalah memori tidak kuat?
Tahap 1 Non-REM
Tahap REM
Tahap 2 Non-REM
Tahap Slow-Wave Sleep
Proses apakah yang dilakukan otak pada saat tidur yang secara langsung membantu siswa mengingat dan memahami materi pelajaran yang mereka terima sepanjang hari?
Memperbaiki sel-sel kulit.
Menciptakan mimpi baru.
Menguatkan memori.
Mengurangi hormon pertumbuhan.
Apa ciri-ciri utama yang membedakan Tidur REM (Rapid Eye Movement) dari Tidur Non-REM?
Detak jantung melambat dan suhu tubuh turun.
Terjadi perbaikan fisik terbesar dan pelepasan hormon pertumbuhan.
Mata bergerak cepat, terjadi mimpi, dan otot-otot lumpuh sementara.
Tidur sangat ringan dan mudah terbangun.
Mengapa tidur cukup penting dalam mengendalikan mood atau suasana hati remaja?
Karena tidur membuat tubuh memproduksi lebih banyak air liur.
Karena tidur membantu otak mengatur dan menyeimbangkan hormon.
Karena tidur hanya menguatkan otot tanpa melibatkan emosi.
Karena tidur cepat mematikan semua fungsi sistem saraf.
Apa yang terjadi pada jaringan otot dan sel tubuh saat remaja mendapatkan tidur yang cukup dan tepat waktu?
Sel dan jaringan tersebut berhenti bekerja sepenuhnya.
Sel dan jaringan mulai memproses informasi baru.
Sel dan jaringan mengalami proses perbaikan dan pertumbuhan.
Sel dan jaringan menghasilkan panas berlebih.
Berapa lama kira-kira durasi satu siklus tidur penuh yang terdiri dari Tahap Non-REM dan REM?
Sekitar 30–45 menit
Sekitar 60–70 menit
Sekitar 90–110 menit
Sekitar 180–200 menit
Dalam konteks "7 Kebiasaan Anak Indonesia Hebat," tidur cepat atau tidur yang cukup dianggap sebagai proses vital karena...
Ini adalah satu-satunya aktivitas yang boleh dilakukan di malam hari.
Ini hanya berfungsi sebagai istirahat, bukan pemulihan aktif.
