wayground logo

Free Printable Worksheets

NEW

Font size

S
M
L
XL
Worksheets

Нақты мәзірдің тағам рационының энергетикалық құндылығын анықтау

Total questions: 24

Worksheet time: 12mins

Name
Class
Date
1.

Энергетикалық құндылық дегеніміз не?

a)

Энергетикалық құндылық - тағамның құрамындағы энергия мөлшері.

b)

Энергетикалық құндылық - тағамның бағасы.

c)

Энергетикалық құндылық - тағамның көлемі.

d)

Энергетикалық құндылық - тағамның дәмі.

2.

Тағамдардың калориясы неге байланысты?

a)

Тағамдардың құрамындағы макроэлементтер мен дайындалу әдісі.

b)

Тағамдардың бағасы мен сатылу орны.

c)

Тағамдардың түсі мен формасы.

d)

Тағамдардың дәмі мен иісі.

3.

Калория дегеніміз не?

a)

Калория - витаминдердің түрі.

b)

Калория - дене салмағының өлшемі.

c)

Калория - тамақтың дәмі.

d)

Калория - энергияның өлшем бірлігі.

4.

Мәзірдегі тағамдардың энергетикалық құндылығын қалай анықтауға болады?

a)

Тағамның сыртқы көрінісін бағалау арқылы анықтауға болады.

b)

Тағамның бағасын қарап анықтауға болады.

c)

Тағамның дәмін бағалау арқылы анықтауға болады.

d)

Тағамның құрамындағы калорияларды, белоктарды, майларды және көмірсуларды есептеу арқылы анықтауға болады.

5.

Денсаулық үшін қанша калория қажет?

a)

1500-1800 калория

b)

3000-3500 калория

c)

1000-1200 калория

d)

2000-2500 калория

6.

Энергияның негізгі көздері қандай?

a)

Кремний, магний, фосфор

b)

Күн, жел, су, биомасса, көмір, мұнай, газ, уран.

c)

Көміртек, натрий, кальций

d)

Силикон, алюминий, темір

7.

Көмірсулардың энергетикалық құндылығы қандай?

a)

Көмірсулардың энергетикалық құндылығы 4 калория/грамм.

b)

Көмірсулардың энергетикалық құндылығы 8 калория/грамм.

c)

Көмірсулардың энергетикалық құндылығы 6 калория/грамм.

d)

Көмірсулардың энергетикалық құндылығы 2 калория/грамм.

8.

Протеиндердің калориясы қанша?

a)

2 калория 1 грамм протеин үшін.

b)

8 калория 1 грамм протеин үшін.

c)

6 калория 1 грамм протеин үшін.

d)

4 калория 1 грамм протеин үшін.

9.

Майлардың энергетикалық құндылығы не?

a)

Майлардың энергетикалық құндылығы 4 калория/грамм.

b)

Майлардың энергетикалық құндылығы 7 калория/грамм.

c)

Майлардың энергетикалық құндылығы 10 калория/грамм.

d)

Майлардың энергетикалық құндылығы 9 калория/грамм.

10.

Тамақтану мен денсаулық арасындағы байланыс қандай?

a)

Денсаулық тамақтану мен байланысты емес.

b)

Тамақтану мен денсаулық арасында тікелей байланыс бар, дұрыс тамақтану денсаулықты жақсартады.

c)

Тамақтану тек салмақты бақылауға көмектеседі.

d)

Дұрыс тамақтану денсаулыққа әсер етпейді.

11.

Калорияларды есептеу үшін қандай құралдар бар?

a)

Калорияларды есептеу үшін тек тағамның дәмін бағалау

b)

Калорияларды есептеу үшін тек спорттық құралдар

c)

Калорияларды есептеу үшін мобильді қосымшалар, кестелер, диетологтар, тағам жапсырмалары.

d)

Калорияларды есептеу үшін тек салмақ өлшеуіштер

12.

Тамақтану режимі неге маңызды?

a)

Тамақтану режимі денсаулық үшін маңызды.

b)

Тамақтану режимі тек салмақты бақылау үшін қажет.

c)

Тамақтану режимі тек спортшыларға арналған.

d)

Тамақтану режимі тек дәмді тағамдар үшін маңызды.

13.

Энергетикалық құндылықтарды қалай теңестіруге болады?

a)

Калорияларды тек физикалық белсенділікпен салыстыру арқылы.

b)

Тамақ өнімдерінің бағасын салыстыру арқылы.

c)

Тамақ өнімдерін тек дәмі бойынша бағалау арқылы.

d)

Тамақ өнімдерінің калориялық құрамын және макроэлементтерін салыстыру арқылы.

14.

Тамақтану кезінде қандай тағамдарды таңдау керек?

a)

Тек ет өнімдері

b)

Газдалған сусындар

c)

Көкөністер, жемістер, толық дәнді дақылдар, ақуыз көздері, сүт өнімдері.

d)

Тәттілер мен фастфуд

15.

Калория тапшылығы мен артықшылығының әсері қандай?

a)

Калория тапшылығы денсаулыққа зиян, ал артықшылығы пайдалы.

b)

Калория тапшылығы тек энергия деңгейін төмендетеді, ал артықшылығы тек энергияны арттырады.

c)

Калория тапшылығы салмақ жоғалтуға, ал артықшылығы салмақ қосуға әкеледі.

d)

Калория тапшылығы салмақ қосуға, ал артықшылығы салмақ жоғалтуға әкеледі.

16.

Дұрыс тамақтану принциптері қандай?

a)

Тек бір тағамды жеу

b)

Тамақтану режимін сақтамау

c)

Су ішпеу

d)

Дұрыс тамақтану принциптері: теңдестірілген тамақ, әртүрлі тағамдар, жеткілікті су, тамақтану режимі.

17.

Энергияны сақтау үшін қандай тағамдарды жеу керек?

a)

Шоколад

b)

Пицца

c)

Күріш, картоп, жаңғақтар, балық, тауық еті, көкөністер.

d)

Чипсы

18.

Тамақтану кезінде су ішудің маңызы неде?

a)

Су ішкенде тамақтың дәмі нашарлайды.

b)

Тамақтану кезінде су ішу ас қорыту мен ағзаның ылғалдылығын сақтау үшін маңызды.

c)

Су ішпеу ас қорыту процесін жылдамдатады.

d)

Тамақтану кезінде су ішу қажет емес.

19.

Калорияларды бақылау үшін қандай әдістер бар?

a)

Тамақтан бас тарту

b)

Тамақтану күнделігі, мобильді қосымшалар, тағамның калориялық құрамын зерттеу.

c)

Спорттық жаттығуларды көбейту

d)

Тек су ішу

20.

Тамақтану мен физикалық белсенділік арасындағы байланыс қандай?

a)

Физикалық белсенділік тамақтануды толықтай алмастырады.

b)

Тамақтану физикалық белсенділікті қажет етпейді.

c)

Тамақтану мен физикалық белсенділік бір-бірін толықтырады және денсаулықты жақсартуға көмектеседі.

d)

Тамақтану мен физикалық белсенділік арасында ешқандай байланыс жоқ.

21.

Мидың дамуына нелер әсер етеді

a)

Орех

b)

майлар

c)

ақуыздар

d)

авокадо майы

22.

Қол жуу техникасы нешінші жылы шықты

a)

2023

b)

2015

c)

2007

d)

2022

23.

Қол жуу техникасы нешінші бұйрық пен шықты

a)

155 бұйрық

b)

151 бап

c)

158 бұйрық

d)

151 бұйрық

24.

Майлар неше ккал

a)

4,1

b)

9,4

c)

9,35

d)

9,3

Similar Resources on Wayground

қоғамдық 1рк 2вар

21 questions

қоғамдық 1рк 2вар

quiz

Worksheet

•

University