wayground logo

Free Printable Worksheets

Font size

S
M
L
XL
Worksheets

SOAL ATLETIK KELAS X SMK

Total questions: 85

Worksheet time: 43mins

Name
Class
Date
1.

Organisasi internasional yang mengatur cabang olahraga atletik adalah ?

a)

  • a. FIFA

b)

  • b. IAFF

c)

  • c. IAAF

d)

  • d. PASI

2.

Pada ajang dan tahun berapa cabang olahraga atletik di pertandingkan di Indonesia ?

a)

PON 1948

b)

PON 1952

c)

PON 1988

d)

PON 1984

3.

Apa kepanjangan dari PASI ?

a)

Perkumpulan Atletik Seluruh Indonesia

b)

Persatuan Atletik Seluruh Indonesia

c)

Perkumpulan Atlet Semua Indonesia

d)

Persatuan Atlet Seluruh Indonesia

4.

Dalam atletik ada berapa banyak nomor yang biasa di pertandingkan ?

a)

1 nomor

b)

2 nomor

c)

3 nomor

d)

4 nomor

5.

Dibawah ini yang termasuk kedalam nomor lari jarak pendek adalah ?

a)

10 Meter - 80 Meter

b)

700 Meter - 1200 Meter

c)

100 Meter - 400 Meter

d)

100 Meter - 500 Meter

6.

Berapa jarak yang harus ditempuh dalam nomor lari jarak menengah ?

a)

300 Meter - 700 Meter

b)

500 Meter - 1000 meter

c)

800 Meter - 1500 Meter

d)

1500 Meter - 2000 Meter

7.

Jarak lari estafet dalam perlombaan atletik adalah ?

a)

4 x 200 meter

b)

4 x 100 meter

c)

4 x 50 meter

d)

4 x 150 meter

8.

Nomor Lompat yang mengharuskan lompat setinggi mungkin tanpa menyentuh mistar adalah ?

a)

Lompat Galah

b)

Lompat Jauh

c)

Lompat Jangkit

d)

Lompat Tinggi

9.

Melempar bola besi dengan tolakan dari bahu merupakan nomor atletik ?

a)

Lempar Cakram

b)

Lempar Martil

c)

Tolak Peluru

d)

Lempar Lembing

10.

Jarak walking race untuk putra maupun putri adalah ?

a)

2000 Meter

b)

20 KM

c)

15 KM

d)

10.000 Meter

11.

Dibawah ini yang BUKAN merupakan teknik start/awalan adalah ?

a)

start jongkok

b)

start berdiri

c)

start melompat

d)

start melayang

12.

Lutut belakang menyentuh tanah, tangan ditempatkan dibelakang garis start merupakan tahapan dalam start ?

a)

Start biasa

b)

Start Jongkok

c)

Start Duduk

d)

Start Melayang

13.

pada saat aba-aba apa atlet boleh mulai berlari dalam start berdiri ?

a)

Goo

b)

Yess

c)

Yaaa

d)

Siapp

14.

pada saat lari estafet pelari ke 1 menggunakan awalan start ?

a)

Berdiri

b)

Jongkok

c)

Duduk

d)

Melayang

15.

Sikap yang harus ada pada saat pertandingan atletik adalah ?

a)

Sikap Wibawa

b)

Sikap Kreativitas

c)

Sikap Sportifitas

d)

Sikap Toleransi

16.

Olahraga atletik nomor lari mengandalkan teknik ?

a)

Kekuatan

b)

Kelentukan

c)

Kelenturan

d)

Kecepatan

17.

Organ tubuh yang paling berpengaruh pada saat melakukan olahraga atletik nomor lari adalah ?

a)

Mata dan Jantung

b)

Paru-paru dan otot

c)

Jantung dan Paru-paru

d)

Jantung dan Hati

18.

berikut adalah jenis awalan/start ?

a)

start melayang

b)

start berdiri

c)

start jongkok

d)

start duduk

19.

Pada saat akan melewati garis finish, biasanya teknik yang digunakan atlet dalam lari jarak pendek adalah ?

a)

mencondongkan badan ke depan

b)

mencondongkan badan ke belakang

c)

memajukan tangan

d)

mengangkat tangan ke atas

20.

Gambar disamping adalah cabang atletik nomor ?

a)

lompat indah

b)

lompat jauh

c)

lompat galah

d)

lompat tinggi

21.

Gambar berikut adalah ketika akan melakukan gerakan start....

a)

Panjang

b)

Menengah

c)

Pendek

d)

Jongkok

22.

Lari jarak pendek sering disebut dengan lari...

a)

100 m

b)

cepat

c)

putar

d)

sprin

23.

Manakah yang termasuk kedalam jarak Lari Jarak Pendek adalah . . . . . .

a)

100 m, 200 m, 1000 m

b)

200 m, 400 m, 1500 m

c)

100 m, 200 m, 400 m

d)

100 m, 400 m, 1500 m

24.

Pengertian Athlon atau athlum adalah . . . .

a)

Lari Sprint

b)

Perlombaan

c)

Kemenangan

d)

Pengorbanan

25.

Cara memasuki garis finish lari jarak pendek adalah . . . .

a)

hentikan kecepatan saat finish

b)

membusungkan dada ke depan

c)

melompat ke depan saat finish

d)

tidak ada ketentuan

26.

Bagaimana posisi pelari pada saat aba-aba "bersedia"?

a)

Posisi pelari jongkok

b)

Posisi pelari berdiri

c)

Posisi pelari duduk

d)

Posisi pelari tidur

27.

Jenis sepatu yang digunakan pada saat lari sprint yaitu?

a)

Sepatu running

b)

Sepatu bot

c)

Sepatu high heels

d)

Sepatu gunung

28.

Apa pengertian dari lari sprint?

a)

Lari sprint adalah lari lambat dengan kecepatan rendah dari start sampai finish

b)

Lari sprint adalah lari dengan kecepatan sedang dari start sampai finish

c)

Lari sprint adalah lari dengan kecepatan maksimal dan tetap dari start sampai finish agar mendapatkan waktu yang sesingkat-singkatnya

d)

Lari sprint adalah lari dengan kecepatan yang berubah-ubah dari start sampai finish

29.

Pandangan atau posisi kepala seorang pelari pada saat lari sprint yaitu?

a)

Posisi kepala dan pandangan keatas

b)

Posisi kepala lurus kedepan dan pandangan kedepan fokus ke trek lari

c)

Posisi kepala dan pandangan kebawah

d)

Posisi kepala dan pandangan ke kanan dan ke kiri

30.

Bagaimana posisi kedua lengan seorang pelari pada saat lari sprint yaitu?

a)

Posisi kedua lengan diam

b)

Posisi kedua lengan dibelakang

c)

Posisi kedua lengan direntangkan

d)

Posisi kedua lengan diayunkan secara bergantian

31.

Posisi pelari pada saat aba-aba "siap" yaitu?

a)

Posisi pelari jongkok

b)

Posisi pelari berdiri

c)

Posisi pelari duduk

d)

Posisi pantat pelari diangkat

32.

Ada berapakah aba-aba pada lari sprint?

a)

1 aba-aba (Mulai)

b)

4 aba-aba (Bersedia, awas, siap, mulai atau menunggu suara peluit)

c)

2 aba-aba (Bersedia,Mulai)

d)

3 aba-aba (Bersedia, siap, mulai atau menunggu suara peluit)

33.

Papan start yang digunakan untuk lari sprint yaitu dinamakan?

a)

Papan start batu

b)

Papan start blok

c)

Papan start kayu

d)

Papan start pasir

34.

Posisi start yang digunakan pada lari sprint yaitu?

a)

Posisi start jongkok

b)

Posisi start berdiri

c)

Posisi start setengah jongkok

d)

Posisi start duduk

35.

posisi start yang sering digunakan dalam lari jarak pendek jarak 100m, 200m adalah

a)

berdiri

b)

melayang

c)

jongkok

d)

bebas

36.

Posisi start yang digunakan pada lari sprint yaitu?

a)

Posisi start jongkok

b)

Posisi start berdiri

c)

Posisi start setengah jongkok

d)

Posisi start duduk

37.

Papan start yang digunakan untuk lari sprint yaitu dinamakan?

a)

Papan start batu

b)

Papan start blok

c)

Papan start kayu

d)

Papan start pasir

38.

Apabila papan start blok tidak ada maka dapat dimodifikasi dengan?

a)

Menggunakan raket

b)

Menggunakan bola basket

c)

Menggunakan kaki teman atau rekan sejawat

d)

Menggunakan mobil

39.

Ada berapakah aba-aba pada lari sprint?

a)

1 aba-aba (Mulai)

b)

4 aba-aba (Bersedia, awas, siap, mulai atau menunggu suara peluit)

c)

2 aba-aba (Bersedia,Mulai)

d)

3 aba-aba (Bersedia, siap, mulai atau menunggu suara peluit)

40.

Posisi pelari pada saat aba-aba "siap" yaitu?

a)

Posisi pelari jongkok

b)

Posisi pelari berdiri

c)

Posisi pelari duduk

d)

Posisi pantat pelari diangkat

41.

Bagaimana posisi kedua lengan seorang pelari pada saat lari sprint yaitu?

a)

Posisi kedua lengan diam

b)

Posisi kedua lengan dibelakang

c)

Posisi kedua lengan direntangkan

d)

Posisi kedua lengan diayunkan secara bergantian

42.

Pandangan atau posisi kepala seorang pelari pada saat lari sprint yaitu?

a)

Posisi kepala dan pandangan keatas

b)

Posisi kepala lurus kedepan dan pandangan kedepan fokus ke trek lari

c)

Posisi kepala dan pandangan kebawah

d)

Posisi kepala dan pandangan ke kanan dan ke kiri

43.

Apa pengertian dari lari sprint?

a)

Lari sprint adalah lari lambat dengan kecepatan rendah dari start sampai finish

b)

Lari sprint adalah lari dengan kecepatan sedang dari start sampai finish

c)

Lari sprint adalah lari dengan kecepatan maksimal dan tetap dari start sampai finish agar mendapatkan waktu yang sesingkat-singkatnya

d)

Lari sprint adalah lari dengan kecepatan yang berubah-ubah dari start sampai finish

44.

Jenis sepatu yang digunakan pada saat lari sprint yaitu?

a)

Sepatu running

b)

Sepatu bot

c)

Sepatu high heels

d)

Sepatu gunung

45.

Bagaimana posisi pelari pada saat aba-aba "bersedia"?

a)

Posisi pelari jongkok

b)

Posisi pelari berdiri

c)

Posisi pelari duduk

d)

Posisi pelari tidur

46.

1.      Dalam lari jarak pendek (sprint) nomor lomba apa sajakah yang diperlombakan ?

a)

100 m, 300 m, 400 m

b)

200 m, 800 m, 1000 m

c)

100 m, 200 m, 400 m

d)

100 m, 200 m, 300 m

47.

Posisi start yang sering digunakan dalam lari jarak pendek jarak 100m, 200m, 400m adalah

a)

Berdiri

b)

Melayang

c)

Jongkok

d)

Duduk

48.

Sebutkan macam - macam start jongkok dalam atletik lari jarak pendek

a)

Long Start, Hard Start, dan Hit Start

b)

Medium Start, Run Start, dan Short Start

c)

Short Start, Medium Start, dan Long Start

d)

Short Start, Stand Start, dan Long Start

49.

Pelari dalam lari jarak pendek disebut dengan...

a)

Sprint

b)

Starter

c)

Sprinter

d)

Supporter

50.

Kunci pertama yang harus dikuasai dalam lari jarak pendek adalah . . . .

a)

Panjang Langkah Kaki

b)

Kecondongan Badan

c)

Start/ Pertolakan

d)

Koordinasi Gerakan

51.

Letakkan tangan lebih lebar sedikit dari lebar bahu, jari-jari dan ibu jari membentuk huruf V terbalik. Hal ini merupakan start jongkok aba-aba . . . .

a)

Bersedia!!!

b)

Siaap!!!

c)

Yaa!!!

d)

Mulai!!!

52.

Angkat panggul ke arah depan atas dengan tenang sampai sedikit lebih tinggi dari bahu, jadi garis punggung sedikit menurun ke depan. Hal ini merupakan start jongkok aba-aba . . . .

a)

Persiapan Awal

b)

Siaap

c)

Bersedia

d)

Ya

53.

Menolak ke depan dengan kekuatan penuh atau gerakan meluncur, tetapi jangan melompat dan badan tetap condong ke depan disertai dengan gerakan lengan yang diayunkan. Hal ini merupakan start jongkok aba-aba . . . .

a)

Persiapan Awal

b)

Bersedia

c)

Siaap

d)

Yaa

54.

Cara memasuki garis finish lari jarak pendek adalah . . . .

a)

hentikan kecepatan saat finish

b)

melompat ke depan saat finish

c)

tidak ada ketentuan

d)

membusungkan dada ke depan

55.

Induk organisasi untuk olahraga atletik di indonesia adalah ...

a)

PERBASI

b)

KONI

c)

PSSI

d)

PASI

56.

Penentuan pemenang dalam pertandingan nomor lari jarak pendek adalah berdasarkan:

a)
Kondisi cuaca saat lomba
b)
Jarak tempuh yang lebih jauh
c)
Waktu tercepat pelari.
d)
Jumlah pelari yang ikut
57.

Alat yang digunakan sebagai pijakan kaki atlet pada nomor lari jarak pendek disebut dengan:

a)
Starting pad
b)
Running track
c)

Start Flag

d)

Start block

58.

Alat yang digunakan untuk mengukur catatan waktu tempuh atlet lari jarak pendek adalah :

a)
Timer
b)
Stopwatch
c)
Lap counter
d)
Speedometer
59.

Jumlah lintasan lari dalam lapangan atletik adalah

a)

8

b)

6

c)

10

d)

12

60.

Apakah yang membedakan berlari jarak pendek dan lari jarak menengah dilihat dari ayunan kedua lengan

a)
Ayunan lengan pada lari jarak pendek lebih lambat dan lemah.
b)
Pada lari jarak menengah, ayunan lengan lebih cepat dan kuat.
c)
Ayunan lengan tidak berpengaruh pada kedua jenis lari.
d)
Ayunan lengan pada lari jarak pendek lebih cepat dan kuat, sedangkan pada lari jarak menengah lebih teratur dan stabil.
61.

Siapakah nama Atlet sprinter Indonesia yang sudah mendunia ?

a)
Lalu Muhammad Zohri
b)
Dedeh Erawati
c)
Siti Aisyah
d)
Eko Roni Saputra
62.

Atletik merupakan cabang olahraga yang berasal dari....

a)
Jepang
b)
Yunani Kuno
c)
Rusia
d)
Mesir
63.

Ketika pelari mengalami kram otot saat berlari, apa yang sebaiknya dilakukan?

a)

Melanjutkan berlari

b)

Mengabaikannya

c)

Berhenti dan melakukan peregangan

d)

Berlari lebih cepat

64.

Mengapa penting untuk melakukan cooldown setelah berlari jarak pendek?

a)

Mengurangi laju jantung secara tiba-tiba

b)

Meningkatkan kecepatan untuk latihan berikutnya

c)

Mencegah dehidrasi

d)

Mengurangi stres mental

65.

Mengapa pelari jarak pendek perlu mengatur strategi perlombaan?

a)
Untuk memaksimalkan kecepatan dan efisiensi dalam perlombaan.
b)
Untuk berlari lebih lambat dan menghemat energi.
c)
Untuk menghindari cedera saat berlari.
d)
Untuk meningkatkan daya tahan selama perlombaan.
66.

Posisi start yang digunakan pada lari sprint yaitu?

a)

Posisi start jongkok

b)

Posisi start berdiri

c)

Posisi start setengah jongkok

d)

Posisi start duduk

67.

Papan start yang digunakan untuk lari sprint yaitu dinamakan?

a)

Papan start batu

b)

Papan start blok

c)

Papan start kayu

d)

Papan start pasir

68.

Apabila papan start blok tidak ada maka dapat dimodifikasi dengan?

a)

Menggunakan raket

b)

Menggunakan bola basket

c)

Menggunakan kaki teman atau rekan sejawat

d)

Menggunakan mobil

69.

Ada berapakah aba-aba pada lari sprint?

a)

1 aba-aba (Mulai)

b)

4 aba-aba (Bersedia, awas, siap, mulai atau menunggu suara peluit)

c)

2 aba-aba (Bersedia,Mulai)

d)

3 aba-aba (Bersedia, siap, mulai atau menunggu suara peluit)

70.

Posisi pelari pada saat aba-aba "siap" yaitu?

a)

Posisi pelari jongkok

b)

Posisi pelari berdiri

c)

Posisi pelari duduk

d)

Posisi pantat pelari diangkat

71.

Bagaimana posisi kedua lengan seorang pelari pada saat lari sprint yaitu?

a)

Posisi kedua lengan diam

b)

Posisi kedua lengan dibelakang

c)

Posisi kedua lengan direntangkan

d)

Posisi kedua lengan diayunkan secara bergantian

72.

Pandangan atau posisi kepala seorang pelari pada saat lari sprint yaitu?

a)

Posisi kepala dan pandangan keatas

b)

Posisi kepala lurus kedepan dan pandangan kedepan fokus ke trek lari

c)

Posisi kepala dan pandangan kebawah

d)

Posisi kepala dan pandangan ke kanan dan ke kiri

73.

Apa pengertian dari lari sprint?

a)

Lari sprint adalah lari lambat dengan kecepatan rendah dari start sampai finish

b)

Lari sprint adalah lari dengan kecepatan sedang dari start sampai finish

c)

Lari sprint adalah lari dengan kecepatan maksimal dan tetap dari start sampai finish agar mendapatkan waktu yang sesingkat-singkatnya

d)

Lari sprint adalah lari dengan kecepatan yang berubah-ubah dari start sampai finish

74.

Jenis sepatu yang digunakan pada saat lari sprint yaitu?

a)

Sepatu running

b)

Sepatu bot

c)

Sepatu high heels

d)

Sepatu gunung

75.

Bagaimana posisi pelari pada saat aba-aba "bersedia"?

a)

Posisi pelari jongkok

b)

Posisi pelari berdiri

c)

Posisi pelari duduk

d)

Posisi pelari tidur

76.

Posisi start yang digunakan pada lari sprint yaitu?

a)

Posisi start jongkok

b)

Posisi start berdiri

c)

Posisi start setengah jongkok

d)

Posisi start duduk

77.

Papan start yang digunakan untuk lari sprint yaitu dinamakan?

a)

Papan start batu

b)

Papan start blok

c)

Papan start kayu

d)

Papan start pasir

78.

Apabila papan start blok tidak ada maka dapat dimodifikasi dengan?

a)

Menggunakan raket

b)

Menggunakan bola basket

c)

Menggunakan kaki teman atau rekan sejawat

d)

Menggunakan mobil

79.

Ada berapakah aba-aba pada lari sprint?

a)

1 aba-aba (Mulai)

b)

4 aba-aba (Bersedia, awas, siap, mulai atau menunggu suara peluit)

c)

2 aba-aba (Bersedia,Mulai)

d)

3 aba-aba (Bersedia, siap, mulai atau menunggu suara peluit)

80.

Posisi pelari pada saat aba-aba "siap" yaitu?

a)

Posisi pelari jongkok

b)

Posisi pelari berdiri

c)

Posisi pelari duduk

d)

Posisi pantat pelari diangkat

81.

Bagaimana posisi kedua lengan seorang pelari pada saat lari sprint yaitu?

a)

Posisi kedua lengan diam

b)

Posisi kedua lengan dibelakang

c)

Posisi kedua lengan direntangkan

d)

Posisi kedua lengan diayunkan secara bergantian

82.

Pandangan atau posisi kepala seorang pelari pada saat lari sprint yaitu?

a)

Posisi kepala dan pandangan keatas

b)

Posisi kepala lurus kedepan dan pandangan kedepan fokus ke trek lari

c)

Posisi kepala dan pandangan kebawah

d)

Posisi kepala dan pandangan ke kanan dan ke kiri

83.

Apa pengertian dari lari sprint?

a)

Lari sprint adalah lari lambat dengan kecepatan rendah dari start sampai finish

b)

Lari sprint adalah lari dengan kecepatan sedang dari start sampai finish

c)

Lari sprint adalah lari dengan kecepatan maksimal dan tetap dari start sampai finish agar mendapatkan waktu yang sesingkat-singkatnya

d)

Lari sprint adalah lari dengan kecepatan yang berubah-ubah dari start sampai finish

84.

Jenis sepatu yang digunakan pada saat lari sprint yaitu?

a)

Sepatu running

b)

Sepatu bot

c)

Sepatu high heels

d)

Sepatu gunung

85.

Bagaimana posisi pelari pada saat aba-aba "bersedia"?

a)

Posisi pelari jongkok

b)

Posisi pelari berdiri

c)

Posisi pelari duduk

d)

Posisi pelari tidur

Similar Resources on Wayground

permainan sepak bola

81 questions

permainan sepak bola

quiz

Worksheet

•

10th Grade

PAT PJOK KELAS X GANJIL

89 questions

PAT PJOK KELAS X GANJIL

quiz

Worksheet

•

10th Grade