WorksheetsQuiz về Kỹ Thuật Chạy
Total questions: 11
Worksheet time: 6mins
Khi nghe tiếng súng lệnh (hoặc hiệu lệnh “Chạy!”), người chạy cần làm gì?
Chạy từ từ
Bật mạnh, nhanh khỏi bàn đạp
Nhảy tại chỗ
Ngẩng đầu rồi mới chạy
Khi chạy, cánh tay cần đánh như thế nào là đúng kỹ thuật?
Đánh rộng sang ngang
Đánh chéo trước ngực
Đánh thẳng theo hướng chạy
Không cần đánh tay
Khi về đích, vận động viên cần:
Chạy chậm lại trước vạch đích
Nghiêng người về phía trước khi chạm vạch đích
Dừng ngay tại vạch đích
Giơ tay cao
Để chạy nhanh, người tập cần rèn luyện chủ yếu yếu tố nào?
Sức bền
Sức mạnh và tốc độ
Dẻo dai
Linh hoạt
Kỹ thuật chạy cự ly ngắn gồm mấy giai đoạn chính?
2
3
4
5
Trong quá trình tập luyện chạy cự ly ngắn, cần đặc biệt chú ý điều gì để tránh chấn thương?
Không khởi động
Khởi động kỹ và thả lỏng sau khi chạy
Uống nhiều nước lạnh
Đứng yên lâu trước khi chạy
Để nâng cao thành tích chạy 60m, học sinh nên tập thêm các bài tập nào?
Tập bật xa, chạy lên dốc
Tập yoga
Tập bơi
Tập đá cầu
Trong giờ học chạy cự ly ngắn, khi nghe hiệu lệnh “Vào chỗ”, học sinh nên đặt chân thuận ở vị trí nào?
Chân thuận đặt sau
Chân thuận đặt trước
Hai chân ngang nhau
Chân thuận đặt giữa
Nếu đang chạy mà bị chuột rút, học sinh nên:
Tiếp tục chạy hết quãng đường
Ngồi xuống xoa bóp chỗ đau
Nằm im tại chỗ
Kêu bạn cùng về
Tư thế đầu và thân người trong khi chạy ngắn nên như thế nào?
Ngửa ra sau
Gập sát xuống
Hơi ngả trước, thả lỏng
Đứng thẳng
Khi tập luyện chạy cự ly ngắn, học sinh cần tuân thủ điều gì?
Không cần nghe hiệu lệnh của giáo viên
Chạy lộn xộn trên sân
Tuân thủ hiệu lệnh, đảm bảo an toàn
Chạy theo nhóm bạn
