Longuíssimo Prazo (acima de 2 anos)

Longo Prazo (acima de 6 meses)

Curto Prazo (até 3 meses)

Meta Indefinida

Evitar que os colegas peçam materiais emprestados o tempo todo.

Aumentar o tempo gasto procurando materiais, servindo como uma pausa mental.

Melhorar a concentração e diminuir o estresse ao facilitar a busca por anotações e livros.

Garantir que você nunca precise mais fazer uma faxina profunda.

A fadiga mental, permitindo que você descanse mais entre as etapas.

A desmotivação, pois ela diminui a sensação de sobrecarga inicial (procrastinação).

A falta de tempo, já que tarefas menores exigem menos horas no total.

A distração das redes sociais, já que você fica muito ocupado com as microtarefas.

A rotina é feita apenas na escola, e o hábito, apenas em casa.

A rotina é uma sequência planejada de ações, e o hábito é uma ação realizada automaticamente, com pouca ou nenhuma consciência.

O hábito é algo que fazemos apenas uma vez, e a rotina é algo que fazemos todos os dias.

O hábito é sempre positivo, enquanto a rotina inclui ações positivas e negativas.

A tarefa A, pois é a mais importante para o futuro acadêmico.

A tarefa B, pois é importante para a nota e tem um prazo de entrega imediato.

A tarefa C, pois é importante ter um momento de lazer.

Não se relaciona, pois organização é sobre tempo e autoconhecimento é sobre sentimentos.

Permite que o aluno organize o seu dia com base no que funciona para ele, otimizando o tempo de maior produtividade.

Faz com que o aluno desista de organizar, pois descobrir seus pontos fracos é desmotivador.

Torna desnecessário o uso de agendas ou listas, já que o aluno se conhece bem.

Apenas as matérias em que o aluno tem maior dificuldade.

Horários específicos para descanso, alimentação, sono, lazer e estudo das matérias.

Somente as datas de provas, ignorando o tempo de estudo diário.

Um cronograma fixo que não pode ser alterado por nenhum motivo.

Ter que comprar mais materiais escolares ao longo do ano.

Maior chance de esquecer provas e prazos, resultar em notas baixas e aumento do estresse.

Para garantir que o plano se torne um hábito, eliminando a necessidade de revísá-lo.

Para verificar se o plano está funcionando, corrigir o que não deu certo e incorporar novos compromissos.

Apenas para colorir e deixar o plano mais bonito e motivacional.

Para provar aos pais e professores que o aluno está sendo organizado.

Saber qual matéria estudar para a próxima prova.

Identificar com precisão seus sentimentos, pontos fortes e fracos.

Influenciar os amigos a fazerem o que ele deseja.

Ter sempre a melhor nota da turma.

A. Ignorar a ansiedade e tentar estudar ainda mais rápido.

B. Parar e reconhecer: "Estou ansioso(a)"

Automotivação, pois os valores dão energia para agir.

Habilidades Sociais, pois isso ajuda a se relacionar melhor.

Autoconsciência, pois é o ato de entender o que o move e orienta suas escolhas.

Empatia, pois ajuda a entender os valores dos outros.

Estudar todos os dias no mesmo horário, sem falhar.

Observar que você tem facilidade em falar em público, mas dificuldade em ouvir críticas.

Convencer um colega a mudar de ideia sobre um projeto.

Se dar uma recompensa toda vez que cumprir uma meta.

Saber conversar com todos os colegas de sala.

Quebrar o trabalho em pequenas etapas e criar um cronograma de execução.

Aguardar a véspera da entrega para sentir a pressão da Automotivação.

Pedir ao seu responsável para lembrá-lo todos os dias.

Chorar e desistir da atividade imediatamente.

Jogar o caderno no chão e gritar por causa da frustração.

Respirar fundo, fazer uma pausa curta e tentar o problema novamente de outra forma.

Esperar que o colega resolva e copiar a resposta.

Fazer primeiro o que é mais divertido e deixar o difícil para depois.

Anotar tudo o que precisa ser feito em uma lista grande.

Identificar quais tarefas são mais urgentes e importantes e começar por elas.

Delegar todas as tarefas chatas para os outros.

Ceder ao impulso, pois 5 minutos não farão diferença.

Adiar a checagem até terminar a etapa atual da tarefa, usando-a como uma pequena recompensa.

Desligar o Wi-Fi e ir para a biblioteca estudar.

Pedir a um colega para guardar seu celular até o dia seguinte.

Ser elogiado pelos pais após uma boa nota.

Encontrar a força interior para persistir em um objetivo, mesmo diante de dificuldades.

Ter um hobby divertido para fazer depois da escola.

Conseguir que os colegas façam um trabalho em grupo para você.

Vou esperar o próximo mês para começar a meta de novo.

Lembre-se: ler me torna uma pessoa mais interessante e atinge meu objetivo de vida.

Se eu não ler, meus pais vão ficar bravos comigo.

Vou pedir para um colega ler o livro e me contar o final.

Pensar: 'Eu sou um fracasso, nunca mais vou conseguir fazer nada direito'.

Pensar: 'Cometi um erro, mas aprendi com ele e vou me preparar melhor para a próxima'.

Procurar alguém que errou mais do que ele para se sentir melhor.

Desistir de fazer apresentações para evitar futuros erros.

A. A vontade de fazer algo para ganhar um prêmio.

B. A capacidade de se dar ordens e cumpri-las à risca.

C. O impulso interno que move o indivíduo em direção a seus próprios objetivos e propósitos.

D. A habilidade de organizar o tempo para evitar a procrastinação.

Diz a ele que a ideia dele era ruim mesmo e que ele deveria aceitar.

Diz: 'Eu entendo que você deve estar frustrado por sua ideia não ter sido escolhida. É difícil quando isso acontece'.

Muda a ideia do grupo e escolhe a dele para que ele não fique chateado.

Avisa o professor sobre o colega que está 'fazendo drama'.

A. A Empatia exige que você fale mais alto para que sua opinião seja a mais ouvida.

B. A Empatia permite que você ouça com o objetivo de entender o que o outro sente e pensa, e não apenas para esperar a sua vez de falar.

C. Nada. Empatia é sobre sentir, escuta é sobre ouvir.

D. A Empatia faz você concordar com tudo o que o outro diz.

Empatia é se importar com o problema de alguém, Simpatia é ignorá-lo.

Simpatia é sentir por alguém (pena/compaixão); Empatia é sentir com alguém (se colocar no lugar, sentir a dor).

Simpatia é apenas para amigos, Empatia é para estranhos.

Empatia é uma emoção, Simpatia é uma habilidade.

Ignorá-lo, pois se ele quisesse falar, ele falaria.

Espalhar a notícia para os outros, para ver se alguém sabe o que aconteceu.

Abordá-lo em particular e perguntar: 'Você parece calado hoje. Está tudo bem?' demonstrando preocupação e abrindo espaço para a conversa.

Fazer uma piada para tentar animá-lo na frente de todos.

Impor sua ideia, já que você tem mais certeza do que os outros.

Ceder imediatamente à ideia do colega para evitar a discussão.

Expressar a sua opinião de forma clara e calma, justificando sua posição sem criticar a ideia do colega.

Parar de falar no grupo até que eles concordem com você.

Fazer a parte dele em segredo e depois reclamar com os outros colegas.

Oferecer ajuda, redividir as tarefas e conversar em particular sobre a dificuldade, mantendo o foco no resultado final.

Mandá-lo procurar o professor, já que ele não está fazendo a parte dele.

Ignorá-lo e tirá-lo do grupo para que o trabalho seja entregue mais rápido.

Dizer que vai, mas não ir e ignorar as mensagens dele no dia seguinte.

Dizer: 'Agradeço o convite, mas não vou porque preciso terminar de estudar para a prova'.

Dizer que você não vai porque a ideia dele é péssima e ir à festa de outro amigo.

Inventar uma desculpa, dizendo que você está doente.

Dizer apenas que o trabalho está ruim e que ele precisa refazer tudo.

Não dizer nada para não chateá-lo.

Apontar uma coisa positiva primeiro, e depois sugerir um ou dois pontos específicos de melhoria, sempre sobre o trabalho, e não a pessoa.

Falar sobre o quanto o trabalho dele é inferior ao seu.