NEW
Font size
WorksheetsMateri Atletik Kelas XII SMK
Total questions: 12
Worksheet time: 6mins
Apa yang dimaksud dengan lari jarak pendek?
Lari jarak pendek adalah jenis lari yang dilakukan di lintasan panjang, biasanya lebih dari 800 meter.
Lari jarak pendek adalah perlombaan lari yang berlangsung selama lebih dari 2 menit.
Lari jarak pendek adalah lari maraton dengan jarak lebih dari 5 kilometer.
Lari jarak pendek adalah perlombaan lari dengan jarak singkat, biasanya 60 hingga 400 meter.
Sebutkan teknik dasar dalam lari jarak pendek!
Start, postur tubuh, langkah cepat, pernapasan
Teknik angkat besi
Teknik renang gaya bebas
Teknik melompat jauh
Apa saja faktor yang mempengaruhi kecepatan lari jarak pendek?
Kualitas sepatu yang digunakan
Faktor yang mempengaruhi kecepatan lari jarak pendek adalah kekuatan otot, teknik lari, kecepatan reaksi, kondisi fisik, dan faktor psikologis.
Jarak tempuh yang lebih jauh
Cuaca saat perlombaan
Jelaskan peran baton dalam lari estafet!
Baton digunakan sebagai alat penanda garis start.
Baton berfungsi untuk meningkatkan kecepatan pelari.
Baton berfungsi sebagai alat penghubung dalam lari estafet yang harus diserahkan antar pelari.
Baton adalah alat yang digunakan untuk menghentikan waktu dalam lomba.
Sebutkan langkah-langkah dalam melakukan start lari estafet!
Langkah-langkah dalam melakukan start lari estafet.
Menghitung waktu tempuh lari estafet
Membuat rencana latihan lari estafet
Menentukan jenis-jenis lari estafet
Apa yang dimaksud dengan lari menengah?
Lari menengah adalah lari yang dilakukan di atas permukaan air.
Lari menengah adalah lari dengan jarak kurang dari 800 meter.
Lari menengah adalah lari dengan jarak lebih dari 3000 meter.
Lari menengah adalah lari dengan jarak antara 800 meter hingga 3000 meter.
Sebutkan perbedaan antara lari jarak pendek dan lari menengah!
Perbedaan utama antara lari jarak pendek dan lari menengah adalah jarak yang ditempuh dan fokus pada kecepatan versus daya tahan.
Lari jarak pendek membutuhkan lebih banyak stamina daripada lari menengah.
Lari menengah hanya dilakukan di lintasan datar.
Lari jarak pendek lebih fokus pada teknik pernapasan.
Apa saja jenis-jenis lari menengah yang umum dipertandingkan?
400 meter
800 meter, 1500 meter, steeplechase (3000 meter)
100 meter
marathon (42 km)
Jelaskan pentingnya pemanasan sebelum lari!
Pemanasan sebelum lari penting untuk mencegah cedera dan meningkatkan performa.
Pemanasan hanya diperlukan untuk olahraga berat.
Pemanasan tidak berpengaruh pada performa lari.
Pemanasan dapat menyebabkan kelelahan sebelum lari.
Sebutkan beberapa kesalahan umum yang dilakukan dalam lari estafet!
Menggunakan tongkat yang terlalu panjang
Kesalahan umum dalam lari estafet.
Berlari tanpa sepatu
Melepaskan tongkat sebelum garis finish
Apa yang harus diperhatikan saat melakukan pergantian baton?
Waktu istirahat, jenis baton, dan warna pakaian.
Timing, posisi tangan, dan komunikasi.
Kecepatan lari, arah angin, dan suhu udara.
Jumlah pelari, panjang lintasan, dan jenis sepatu.
Jelaskan teknik pernapasan yang baik saat berlari!
Pernapasan tidak teratur dan cepat
Pernapasan melalui hidung dan mulut, ritme teratur, dan pernapasan diafragma.
Menghindari pernapasan diafragma
Pernapasan hanya melalui hidung
